4 نصائح للتنظيف في فصل الربيع للمساعدة في تحسين نومك

بالنسبة للكثيرين ، فإن فصل الربيع هو الوقت المثالي لبداية جديدة. مع أشهر الشتاء الباردة التي تفسح المجال لأيام أكثر إشراقًا ودفئًا ، لا يوجد وقت أفضل لتعكس التغيير في الموسم أكثر من منزلك - وقد يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل.

تريد تحسين طريقة نومك من خلال منحك غرفة نوم ربيع نظيف؟ وإليك كيفية القيام بذلك باستخدام هذه النصائح المهمة.

نظّف غرفة نومك

يمكن أن يساعدك التنظيف في فصل الربيع على الشعور بالهدوء والتنظيم والراحة داخل منزلك ، وبالتالي ، فمن غير المستغرب أن تتأكد من تعتبر غرفة النوم نظيفة ومرتبة طريقة رائعة لمساعدتك على الاسترخاء بشكل أسرع ، وهو ما يؤدي بالطبع إلى أفضل وأطول ينام.

نعلم جميعًا أن غرفة النوم المزدحمة يمكن أن تثير مشاعر التوتر ، لذا ابدأ بسيطًا وقم بإزالة أي فوضى غير ضرورية من أسطحك ، مثل غرفتك. طاولة سرير جانبية ووحدة الغرور. يعد اختيار نهج أكثر بساطة أمرًا أساسيًا هنا. أيضًا ، ضع في اعتبارك التبرع ببعض القطع الأقل استخدامًا في خزانة ملابسك إلى متجر خيري محلي لإفساح المجال للملابس التي تحب ارتدائها وتشعر بالسعادة فيها.

تذكر أن غرفة نومك يجب أن تكون ملاذك ؛ مكان للنوم والاسترخاء بعد يوم حافل. حاول الاحتفاظ بغرفة نومك كمساحة للنوم فقط لأنها ستساعدك على ربط الغرفة بنوم هادئ وليلة جيدة.

استبدل مرتبتك

من أسهل الطرق لضمان حصولك على نوم هانئ ليلاً التأكد من أنك تنام على مرتبة ووسائد مريحة. هل لاحظت أن مرتبتك لا تدعمك كما فعلت من قبل؟ ربما حان الوقت لواحد جديد.

إذا لم تكن تعلم بالفعل ، فإن النوم على مرتبة قديمة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة نومك ، ويمكن أن يخلق مشاكل ستتبعك طوال اليوم ، مثل آلام العضلات.

إذا كنت تبحث عن مرتبة جديدة ، فأنت بحاجة إلى مرتبة داعمة ومريحة ، لذا فإن الطراز الذي يتميز بنظام النوابض عالي الجودة سيوفر الدعم المناسب لجسمك. أليسون جونز ، خبيرة النوم في العلامات التجارية الرائدة للمراتب ، سيلي، توصي الجديد نطاق سيلي بوستوربيديك، الذي يجمع بين أحدث التقنيات وأحدث الأبحاث لتقديم دعم عميق.

انتعش مع اللون

في ال الشتاء أشهر نميل إلى ارتداء ملابسنا وتزيين منازلنا بألوان داكنة ، مما يساعدنا على الشعور بالدفء و دافئ ، ولكن مع اقتراب المواسم الأكثر دفئًا ، أدخل لوحة ألوان الربيع / الصيف الأكثر إشراقًا والألوان في حياتك غرفة نوم.

إن إعادة طلاء جدران غرفة نومك بلون أفتح لن يكون مجرد تغيير إيجابي فحسب ، بل قد يجعل غرفتك تبدو أكبر أيضًا. تعمل النغمات المحايدة والصامتة مثل الرمادي الداكن والرمادي والبيج والأبيض بشكل أفضل لخلق جو مريح يعزز النوم.

بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون إضافة تلميحات من الألوان إلى الجدران الخاصة بك ، إما عن طريق لوحة جدارية أو حائط مميز أو مع ديكور مثير للاهتمام ، طريقة رائعة أيضًا يعزز سعادتك ويجعلك تشعر بالإيجابية ، وهذا بدوره يمكن أن يجعلك تشعر بالراحة عندما تنام وتكون أكثر إنتاجية عندما تستيقظ فوق.

دع الهواء النقي يدخل

الآن بعد أن اقتربت الأشهر الأكثر دفئًا وبدأت درجات الحرارة في الارتفاع ، فإن السماح بدخول الهواء النقي النقي إلى غرفة نومك أمر بالغ الأهمية. لا يساعد الهواء النقي فقط على تحسين وظائف المخ وتقوية جهاز المناعة لديك ، ولكن ثبت أيضًا أن الهواء النقي يساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق ومشاكل النوم الأخرى في الحصول على قسط أفضل من الراحة أثناء الليل.

اسمح لسريرك بالتهوية لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا. هذا يزيل الرطوبة التي تراكمت خلال الليل. عند تهوية سريرك ، اسحب الملاءات للخلف قدر الإمكان لكشف كل من المرتبة واللحاف ، وتأكد من فتح نوافذ غرفة النوم. الوقت الأمثل هو حوالي ساعة إلى ساعتين ، ولكن أي شيء من 20 دقيقة سيكون مفيدًا ، لذا حاول ترك سريرك في الهواء أثناء الاستعداد في الصباح.

يتبع منزل جميل على انستغرام.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.