كيفية تحسين جودة الهواء في منزلك أثناء حرائق الغابات

مع اندلاع حرائق الغابات في أجزاء من كندا والعديد من الولايات تحتها جودة الهواء تنبيهات ، قد تتساءل عما إذا كان يجب أن تقلق بشأن الهواء داخل منزلك أيضًا. يقول روبرت لومباخ ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في الصحة العامة ، أستاذ مشارك في الصحة البيئية والمهنية والعدالة في كلية الصحة العامة بجامعة روتجرز. "عندما نرى مستويات جودة الهواء شديدة الخطورة ، مثل دخان حرائق الغابات ، يجب عليك اتخاذ بعض الاحتياطات لتقليل تعرضك لها."

يمكن أن يؤثر الدخان الناتج عن حرائق الغابات عليك بطرق مختلفة. يمكن للجسيمات المحمولة جواً (أو الجسيمات) المرسلة عالياً بفعل حرارة النار أن تسافر لمسافات طويلة. تدخل هذه الجزيئات المجهرية إلى عينيك وجهازك التنفسي ، سواء كنت داخل المنزل أو خارجه. حتى لو كنت بصحة جيدة ، فقد تشعر بلسع في عينيك وتشعر بالجفاف ، وقد تشعر بالحكة في حلقك ، أو قد تصاب بالصداع أو سيلان الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أنه عندما تكون مستويات الجسيمات عالية ، فهناك خطر متزايد للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية لدى بعض الأفراد ، كما يقول الدكتور لومباخ.

على الرغم من أن الدخان الناتج عن حرائق الغابات غالبًا ما يتلاشى في غضون أيام قليلة ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته حول كيفية تحسين جودة الهواء الداخلي في الوقت الحالي:

كيف يمكنني العثور على تصنيف جودة الهواء الخاص بي في هذه اللحظة بالضبط؟

يمكنك العثور على جودة الهواء الخارجي المحلي هنا على airnow.gov. يقيس مؤشر جودة الهواء (AQI) مستويات الجسيمات ، وهي مزيج من الجسيمات الصلبة والقطرات السائلة. يقول الدكتور لومباخ: "لا يمكنك رؤية الجسيمات الفردية ، لكن يمكنك رؤيتها متجمعة عندما ترى دخانًا".

عندما تكون قيم AQI بين 101 و 150 ، فهي غير صحية للأفراد الحساسين مثل الأطفال وكبار السن الأشخاص والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية أساسية مثل أمراض القلب أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض السكري أو الربو. عندما تكون القيم أعلى من 151 ، فمن غير الصحي للجميع ، حتى الأفراد الأصحاء ، التواجد في الهواء الطلق ، كما يقول الدكتور لومباخ.

ما هو حجم الجسيمات؟

الجسيمات الدقيقه تشمل الجسيمات القابلة للاستنشاق التي يبلغ قطرها 10 ميكرومتر أو أصغر ، والجسيمات الدقيقة التي يبلغ قطرها 2.5 ميكرومتر أو أصغر. لإعطائك منظورًا ، يبلغ قطر شعرة الإنسان 70 ميكرومترًا ، وهو أكبر 30 مرة من أكبر جسيم دقيق!

هل الحيوانات الأليفة تتأثر بجودة الهواء؟

الأخبار السيئة: هم بالتأكيد. تقول ديبي تشيو ، DVM ، مستشفى شرق جرينبوش للحيوان في شرق جرينبوش ، نيويورك. "الحيوانات الأليفة التي تعاني من حالات صحية أساسية ، مثل الحساسية أو الربو أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، معرضة بشكل أكبر لخطر التدخين."

بالإضافة إلى ذلك ، عضلة الرأس سلالات التي تحتوي على جماجم قصيرة وعريضة ، مثل الصلصال والبلدغ والجراء والقطط والحيوانات الكبيرة ، قد تكون أيضًا معرضة للخطر بشكل خاص. و الطيور معرضة بشكل خاص لقضايا جودة الهواء ويجب عدم السماح له بالخروج عند وجود الجسيمات ، وفقًا لجمعية الطب البيطري الأمريكية (AVMA).

كيف يمكنني تحسين جودة الهواء الداخلي أثناء حرائق الغابات؟

إذا كنت بصحة جيدة ، فأنت عادة لا تكون في خطر كبير من التعرض قصير المدى لدخان حرائق الغابات ، كما يقول الدكتور لومباخ. لكن لا يزال من الذكاء تجنب استنشاق هذه الجزيئات الصغيرة. إليك ما يجب عليك القيام به لتحسين جودة الهواء الداخلي في أي وقت ، مع نصائح من Dr. Laumbach ، و Dr. Chew ، و AVMA ، و EPA ، و CDC ، و جمعية الرئة الأمريكية:

• ابق في الداخل. عندما تكون قيم AQI أعلى من 151 ، إنه غير صحي للجميع أن تكون بالخارج. تأجيل الأنشطة مثل القص أو الجري.
• حافظ على النوافذ والأبواب مغلقة.
• اصطحب الحيوانات الأليفة إلى الداخل واجعل فترات استراحة استخدام الحمام قصيرة. لا تذهب للمشي لمسافات طويلة ، واحتفظ بجلسات اللعب في الهواء الطلق عندما تتحسن جودة الهواء ، كما يقول الدكتور تشيو.
• استخدم منظف هواء محمول. تعتبر مرشحات HEPA هي الأفضل لأنها تزيل 99.97 بالمائة من الجسيمات الموجودة في الهواء التي تمر عبر الفلتر. قم بتشغيل مرشح الهواء على أعلى إعداد للمروحة على مدار الساعة.
• اصنع منظف هواء مؤقت. قم بتوصيل مرشح الفرن بمروحة صندوقية بشريط لاصق (ابحث عن تعليمات DIY هنا). بحث أظهر أن هذه الوحدات محلية الصنع يمكنها إزالة بعض الجسيمات ، كما يقول الدكتور لومباخ.
• يرقي مرشح HVAC في منزلك إلى مرشح عالي الكفاءة. استخدم واحدًا يحتوي على ملف تصنيف MERV13، مما يشير إلى قدرة المرشح على التقاط جسيمات تتراوح بين 0.3 و 10 ميكرون. تحقق مع الشركة المصنعة لمعرفة نوع المرشح عالي الكفاءة الذي يمكن أن تستوعبه مروحة النظام وفتحة الفلتر.
• قم بتشغيل مكيف الهواء الخاص بك على "إعادة تدوير". يمكن أن يؤدي ذلك إلى تصفية بعض الجسيمات القادمة من الخارج.
• في حالة استخدام مكيف هواء النافذة ، تأكد من إحكام الختم بين الوحدة والنافذة قدر الإمكان.وحدات التكييف لا ينبغي استخدام خرطوم واحد لأنه في الواقع يمكن أن يجلب المزيد من الدخان إلى الداخل ، وفقًا لوكالة حماية البيئة.
• قلل من النشاط الداخلي أيضًا. من الأفضل أن تلعبها بأمان لأنك لا تعرف مدى تأثر جودة الهواء الداخلي ، كما يقول الدكتور لامباخ.
• تجنب الأنشطة التي تخلق المزيد من الجسيمات الدقيقة داخل المنزل. يتضمن ذلك استخدام مواقد تعمل بالغاز أو الخشب ، أو رش منتجات الهباء الجوي ، أو قلي الطعام ، أو حرق الشموع ، أو التنظيف بالمكنسة الكهربائية (ما لم يكن لديك مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA)
• في سيارتك ، قم بتشغيل مكيف الهواء واضبط على "إعادة تدوير".
• إذا كان يجب عليك العمل بالخارج ، فارتدِ قناع N95 بشكل صحيح. يقول الدكتور لومباخ: "لن ينجح الأمر إذا كان الهواء يدور حول المرشح ، وليس من خلاله". يذهب هنا لتتعلم كيف تلائم وجهك بشكل صحيح.
• اتصل بطبيبك أو الطبيب البيطري في أسرع وقت ممكن إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من أي أعراض مقلقة. يتضمن أعراض مثل صعوبة التنفس ، السعال ، التقيؤ ، الصفير ، نوبة الربو ، الخمول ، أو ألم الصدر. ابق متيقظًا وحافظ على هدوئك حتى ينقشع الهواء.