كيفية تحسين جودة الهواء في منزلك أثناء حرائق الغابات

مع اندلاع حرائق الغابات في أجزاء من كندا والعديد من الولايات تحتها جودة الهواء التنبيهات، قد تتساءل عما إذا كان يجب عليك القلق بشأن الهواء داخل منزلك أيضًا. يقول روبرت لاومباك، دكتوراه في الطب، ماجستير في الصحة العامة، أستاذ مشارك في الصحة البيئية والمهنية والعدالة في "المباني ليست محكمة الإغلاق، لذا فإن جودة الهواء الخارجي تؤثر بالتأكيد على جودة الهواء الداخلي". كلية الصحة العامة بجامعة روتجرز. "عندما نرى مستويات جودة الهواء شديدة الخطورة، مثل دخان حرائق الغابات، يجب عليك اتخاذ بعض الاحتياطات لتقليل تعرضك."

يمكن أن يؤثر الدخان الناتج عن حرائق الغابات عليك بطرق مختلفة. يمكن للجسيمات المحمولة بالهواء (أو الجسيمات) المرسلة عالياً بواسطة حرارة النار أن تنتقل لمسافات طويلة. تدخل هذه الجسيمات المجهرية إلى عينيك وجهازك التنفسي، سواء كنت في الداخل أو الخارج. حتى لو كنت بصحة جيدة، فقد تشعر بألم في عينيك وتشعر بالجفاف، وقد تشعر بالحكة في حلقك، أو قد تصاب بصداع أو سيلان في الأنف. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أنه عندما تكون مستويات الجسيمات عالية، يكون هناك خطر متزايد للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية لدى بعض الأفراد، كما يقول الدكتور لومباخ.

على الرغم من أن الدخان الناتج عن حرائق الغابات غالبًا ما يختفي في غضون أيام قليلة، إليك ما تحتاج إلى معرفته حول كيفية تحسين جودة الهواء الداخلي لديك الآن:

كيف يمكنني العثور على تقييم جودة الهواء الخاص بي في هذه اللحظة بالضبط؟

يمكنك العثور على جودة الهواء الخارجي المحلية هنا على airnow.gov. يقيس مؤشر جودة الهواء (AQI) مستويات الجسيمات، وهي عبارة عن خليط من الجزيئات الصلبة والقطرات السائلة. يقول الدكتور لاومباخ: "لا يمكنك رؤية الجسيمات الفردية، ولكن يمكنك رؤيتها مجمعة عندما ترى الدخان".

عندما تتراوح قيم AQI بين 101 و150، فهذا غير صحي للأفراد الحساسين مثل الأطفال وكبار السن. الأشخاص والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية كامنة مثل أمراض القلب أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض السكري أو الربو. عندما تكون القيم أعلى من 151، فمن غير الصحي للجميع، حتى الأفراد الأصحاء، أن يكونوا في الهواء الطلق، كما يقول الدكتور لاومباخ.

ما هو حجم الجسيمات؟

الجسيمات الدقيقه تشمل الجسيمات القابلة للاستنشاق التي يبلغ قطرها 10 ميكرومتر أو أصغر، والجسيمات الدقيقة التي يبلغ قطرها 2.5 ميكرومتر أو أصغر. لإعطائك وجهة نظر، يبلغ قطر شعرة الإنسان 70 ميكرومترًا، وهو أكبر 30 مرة من أكبر جسيم ناعم!

هل تتأثر الحيوانات الأليفة بجودة الهواء؟

الأخبار السيئة: هم بالتأكيد. تقول ديبي تشيو، DVM: "قد يعانون من أعراض مشابهة لأعراضنا، مثل السعال وصعوبة التنفس وتهيج العين". مستشفى شرق جرينبوش للحيوانات (إيست جرينبوش في نيويورك). "الحيوانات الأليفة التي تعاني من حالات صحية أساسية، مثل الحساسية أو الربو أو أمراض القلب والأوعية الدموية، تكون أكثر عرضة لخطر التدخين."

بالإضافة إلى ذلك، عضدي الرأس السلالات التي لديها جماجم قصيرة وعريضة، مثل الصلصال والبلدغ والجراء والقطط والحيوانات الكبيرة قد تكون أيضًا معرضة للخطر بشكل خاص. و الطيور معرضة بشكل خاص لقضايا جودة الهواء ويجب عدم السماح له بالخروج في حالة وجود جسيمات، وفقًا للجمعية الطبية البيطرية الأمريكية (AVMA).

كيف يمكنني تحسين جودة الهواء الداخلي أثناء حرائق الغابات؟

إذا كنت بصحة جيدة، فأنت عادة لا تكون معرضًا لخطر كبير من التعرض قصير المدى لدخان حرائق الغابات، كما يقول الدكتور لومباخ. ولكن لا يزال من الذكاء تجنب استنشاق هذه الجزيئات الصغيرة. إليك ما يجب عليك فعله لتحسين جودة الهواء الداخلي في أي وقت، مع نصائح من دكتور لاومباخ، ودكتور تشيو، وAVMA، وEPA، وCDC، و جمعية الرئة الأمريكية:

• ابق في الداخل. عندما تكون قيم AQI أعلى من 151، إنه غير صحي للجميع أن تكون بالخارج. تأجيل الأنشطة مثل القص أو الذهاب للجري.
• أبقِ النوافذ والأبواب مغلقة.
• قم بإحضار الحيوانات الأليفة إلى الداخل واجعل فترات الراحة في استخدام الحمام قصيرة. لا تذهب للمشي لمسافات طويلة، واحتفظ بجلسات اللعب في الهواء الطلق عندما تتحسن جودة الهواء، كما يقول الدكتور تشيو.
• استخدم منظف الهواء المحمول. تعد مرشحات HEPA هي الأفضل لأنها تزيل 99.97 بالمائة من الجزيئات الموجودة في الهواء التي تمر عبر المرشح. قم بتشغيل مرشح الهواء الخاص بك على أعلى إعداد للمروحة على مدار الساعة.
• اصنع بنفسك منظف هواء مؤقت. قم بتوصيل مرشح الفرن بمروحة صندوقية باستخدام شريط لاصق (ابحث عن تعليمات DIY هنا). بحث وقد أظهرت هذه الوحدات محلية الصنع أنها يمكن أن تزيل بعض الجسيمات، كما يقول الدكتور لاومباخ.
• يرقي مرشح التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) في منزلك إلى مرشح عالي الكفاءة. استخدم واحدًا يحتوي على تصنيف MERV13مما يشير إلى قدرة المرشح على التقاط الجسيمات التي يتراوح حجمها بين 0.3 و10 ميكرون. تحقق مع الشركة المصنعة لديك لمعرفة نوع الفلتر عالي الكفاءة الذي يمكن أن تستوعبه مروحة النظام وفتحة الفلتر.
• قم بتشغيل مكيف الهواء الخاص بك على وضع "إعادة التدوير". يمكن أن يؤدي ذلك إلى تصفية بعض الجزيئات القادمة من الخارج.
• في حالة استخدام مكيف هواء النافذة، تأكد من أن الختم بين الوحدة والنافذة محكم قدر الإمكان.وحدات تكييف لا ينبغي استخدام خرطوم واحد لأنه يمكن أن يجلب المزيد من الدخان إلى الداخل، وفقًا لوكالة حماية البيئة.
• قلل من النشاط الداخلي أيضًا. من الأفضل أن تكون آمنًا لأنك لا تعرف مدى تأثر جودة الهواء الداخلي لديك، كما يقول الدكتور لاومباخ.
• تجنب الأنشطة التي تخلق المزيد من الجزيئات الدقيقة في الداخل. يتضمن ذلك استخدام مواقد الغاز أو الحطب، أو رش منتجات الأيروسول، أو قلي الطعام، أو حرق الشموع، أو التنظيف بالمكنسة الكهربائية (ما لم يكن لديك مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA).
• في سيارتك، قم بتشغيل مكيف الهواء واضبطه على "إعادة التدوير".
• إذا كان عليك العمل بالخارج، فارتدي قناع N95 بشكل صحيح. يقول الدكتور لومباخ: "لن ينجح الأمر إذا كان الهواء يدور حول الفلتر، وليس من خلاله". يذهب هنا لتتعلم كيفية ملاءمة واحدة بشكل صحيح لوجهك.
• اتصل بطبيبك أو الطبيب البيطري في أسرع وقت ممكن إذا كان لدى أحد أفراد الأسرة أي أعراض مثيرة للقلق. ويتضمن ذلك أعراضًا مثل صعوبة في التنفس، السعال، القيء، الصفير، نوبة الربو، الخمول، أو ألم في الصدر. كن متيقظًا وحافظ على هدوئك حتى يصفو الهواء.