11 شيئًا في منزلك تجعلك غير سعيد

كانت لعمتك نوايا عظيمة عندما نقلت لك مجموعة التماثيل الجميلة هذه. لكن بدلاً من التفكير بها في كل مرة تراها ، تشعر بإحساس قوي بالهزيمة كلما رأيت الصندوق. نحن نتمسك الميراث / الهدايا على الرغم من أننا لا نحبهم أو نستمتع بهم لأننا نشعر بالذنب للتخلي عنهم ، "يقول الدكتور بارتيل. إنهم يثقلوننا عاطفيًا ويسببون فوضى جسدية. نحتفظ بالأشياء التي لا تتناسب مع إحساسنا بالأناقة ، ومن ثم لا يكون لدينا مساحة للعناصر التي من شأنها أن تجلب لنا السعادة حقًا.

أكثر: لماذا قد يكون الوقت قد حان للتخلي عن الإرث العائلي

في كل مرة تفتح فيها الخزانة ، هناك: فنجان الشاي القديم المكسور الذي تلعن نفسك لإسقاطه ، لكنك لم تتمكن بعد من إصلاحه. قد يكون الإصلاح في الماضي ، لكنك لا تزال مترددًا في التخلص منه. يقول "نحن خائفون من عدم وجود ما يكفي ، إنها عقلية الفقر" أنجي تشو، مهندس معماري ، استشاري فنغ شوي معتمد ومؤسس Holistic Spaces. الأمر الذي يتعلق حقًا بعدم الشعور "بالقدر الكافي" أو عدم الجدارة في أنفسنا. الخوف من ترك الأشياء.

يقول تشو إن الأمر يتعلق أيضًا بالخوف من الاضطرار إلى عدم التخلي فقط ، ولكن أيضًا الاضطرار إلى شراء شيء ما مرة أخرى إذا اتضح أننا بحاجة إليه بعد كل شيء. إنها عملية عقلية مرهقة بشكل عام يجب أن تمر بها كلما رأيت العنصر المعني. إن تنمية عقلية الفقر لا تؤدي إلا إلى إدامته ، وإحاطة نفسك بأشياء مكسورة يخلق طاقة مكسورة مماثلة في حياتنا الداخلية والخارجية. كما أنه يخلق استنزافًا ضخمًا للطاقة. مثل كل مرة ترى فيها هذا العنصر المكسور الذي يحتاج إلى إعادة صقل ، تبدأ في الشعور بالذنب ، كما تقول.

أكثر: حلول تخزين المطبخ: كيفية التخلص من الفوضى

ربما في أحد الأيام ، انجرفت حقًا إلى فكرة أن تصبح حياكة وتراكمت من الإمدادات أكثر من متجر الحرف اليدوية. بعد سنوات ، كل هذه الأشياء لا تزال حيث تركتها. تعتبر لوازم الهوايات المهجورة أو غير المستخدمة شكلاً من أشكال الفوضى الطموحة. تقول فرانسين جاي ، المدونة التي تقف وراء ملكة جمال الحد الأدنى ومؤلف فرحة الأقل. "ونشعر أنه طالما لدينا خزانة مليئة بالخيوط ، فنحن حياكة - حتى لو لم نلمس إبرنا منذ شهور (أو سنوات!)."

هذا المخبأ يديم دورة قوية بشكل خاص من الشعور بالذنب والقلق. غالبًا ما نشعر بالذنب لإنفاق الأموال على الإمدادات التي لم نستخدمها ؛ لذلك نخبئهم بعيدًا ، معتقدين أنه إذا تمسكنا بالأشياء من أجل هواية ، فلن نتخلى عنها (أو نفشل في سعينا وراءها) ، كما يقول جاي.

أكثر: تعبت من القمامة تستهلك منزلك؟ 10 طرق لاستعادة مساحتك بشكل فعال

أسوأ شيء في كومة الأوراق هو معرفة كيف يمكن أن تكون محتوياتها في كل مكان. "الأعمال الورقية مرهقة ومملة. غالبًا ما تكون بطاقات المعايدة والمراسلات القديمة مثل العناصر المكسورة ، فهي تمثل الذكريات القديمة التي يخشى الناس التخلي عنها ، كما تقول كوليت شاين ، المنظم المحترف ومؤسس تنظيم وتألق. يمكن أن تؤدي الأكوام الكبيرة من الفوضى الورقية إلى القلق ومشاعر الإرهاق والعار والتوتر بالتأكيد. من الصعب أيضًا مهاجمة تراكم كبير من فوضى الورق ، وغالبًا ما يستغرق وقتًا طويلاً.

يمكن أن يساعد تقسيم الكومة إلى قطع يسهل التعامل معها في التعامل مع المشاعر الغامرة. هل ما زلت تواجه مشكلة؟ اطلب من صديق مساعدتك في فرز الكومة.

أكثر: البقاء منظمًا: فرز أوراقك

تحمل الكتب قدرًا مذهلاً من الوزن العاطفي: قد تكون فكرة المرور عبر الأكوام والرفوف مستنزفة. 'الكتاب يلهم مثل هذه المشاعر القوية لأنها كانت بوابات إلى عوالم أخرى ، فقد أعطتنا حياة أخرى ووسعت خيالنا ، '' كريستينا ووترز ، دكتوراه، مؤلف داخل الشعلة: متعة تقدير ما لديك بالفعل. نحن نميل إلى الاحتفاظ بأولئك الذين كانوا معنا خلال الأوقات المهمة في حياتنا. رواية مفضلة عندما كنا نكبر تحمل في صفحاتها أحلام الشباب. كتاب الشعر الذي قدمته حبيبة غارق في المشاعر التي كانت لدينا تجاه بعضنا البعض. إنه مثل التخلي عن جزء من حياتنا للتخلي عن كتاب محبوب.

أكثر: كيف تنظم مجموعة كتبك

إنها ليست مجرد ألعاب قليلة على الأرض - إنه المد اليومي المستمر والمتزايد للألعاب والملابس والإكسسوارات. 'تسبب فوضى الأطفال القلق لدى الوالدين بسبب صعوبة تنظيفها وإيجاد مساحة للاحتفاظ بها ، مما يؤدي إلى تفاقم الشعور بالوجود. خارج نطاق السيطرة - شعور لدى الكثير من الآباء بالفعل حول تربية الأطفال ، عندما لا تسير الأمور بسلاسة ، كما يقول عالم النفس و مؤلف الدكتورة سوزان بارتيل.

يمكن أن يكون صندوق الألعاب الفائض أيضًا صندوقًا للمحفزات الخاصة بـ Pandora. كما أنه يجعل الآباء يشعرون أن المنزل ليس نظيفًا أبدًا ؛ أن الآخرين سيحكمون عليهم بشكل سلبي ، وبالتالي فهم يحكمون على أنفسهم بقسوة لأنهم ليسوا أكثر "مثاليين" في التدبير المنزلي. يتساءل الآباء أيضًا كيف ينفقون أموالهم عندما يرون الكثير من الفوضى - لدرجة أنهم أنفقوا مثل هذه الثروة على الكثير من الأشياء التي لا يستخدمها أطفالهم ، وهو مضيعة للمال. أخيرًا ، من المجهد عاطفيًا فرز الفوضى بحثًا عن العناصر المطلوبة.

لكن يمكن أن تكون أغراض الأطفال واحدة من أسهل الفئات للتخلص من الفوضى ، وفقًا للدكتور بارتيل: "دراسة حديثة أجراها SpareFoot.com وجدت أن ثلث الآباء يعتقدون أن بإمكانهم التخلص من أكثر من 50٪ من ألعاب أطفالهم دون أن يلاحظوا ذلك! "

أكثر: كيف ترتب غرفة نوم طفلك

"اللون له تأثير نفسي مثبت على الحالة المزاجية. نحن نعلم أن درجات اللون الأحمر والبرتقالي والناري هي ألوان نشطة ومحفزة ، وأن الأزرق والأخضر أكثر استرخاء ، والرمادي والبيج محايدان ، كما يقول بينكو. لكنها تؤكد أيضًا على أهمية اختيار اللون الذي تحبه ، بدلاً من اللون العصري. لنفترض أن لديك ارتباطًا محددًا باللون الأحمر - فلا يمكنك تحمله. ثم يتخطى ذلك الإجماع العام حول طلاء منزلك.

إذا اخترت لوحة من اللون البيج لأنها تبدو خيارًا آمنًا ، لكنك تخشى الآن إنفاق أي منها في الوقت الذي تقضيه في تلك الغرفة ، يمكن لبعض الملحقات الساطعة باللون المفضل لديك أن تمدك حتى يحين وقت ذلك إعادة الرسم.

أكثر: 6 أفكار لإضاءة المنزل لتحسين مزاجك

نعم ، كان هذا الكوب مضحكًا عندما وجدته في متجر خيري ، لكن المزحة الآن قديمة بعض الشيء. أو ، إنه الدفق الذي لا ينتهي من العناصر المجانية التي يأخذها الآخرون المهمون باستمرار إلى المنزل. يقول شاين: "هذا النوع من الفوضى مزعج ويواجه زبائني صعوبة في التخلص من هذه الأشياء". يبدو دائمًا أن غنيمة المؤتمر ستكون مفيدة ولكن عادةً ما ينتهي بها الأمر فقط حول مطبخك أو درجك غير المرغوب فيه. من الصعب ترك عنصر يذهب عندما يكون مجانيًا أو معروضًا للبيع بسبب التصور بأنك حصلت على صفقة جيدة أو أنك تعتقد أنه يستحق شيئًا ما.

أكثر: 7 خيارات تزيين منزلية شائعة تخلق فوضى بالفعل

لن تتخلى أبدًا عن دميتك أو دبدوبك المفضلة ، ولكن قد يكون من الصعب التخلي عن القطع الأثرية الأقل أهمية من الطفولة وسنوات المراهقة وحتى الكلية. ومع ذلك ، فإن وجودهم يمكن أن يكون له أثر عاطفي. إن مواجهة حقيقة أن الكنز السابق لم يعد يحتفظ بسحره القديم هو الاعتراف بأننا أنفسنا قد تغيرنا. وغالبًا ما يجبرنا هذا الإدراك على أن نسأل أنفسنا ، حسنًا ، ما هو مصدر السعادة الآن؟ يقول ووترز. يطرح التغيير دائمًا أسئلة حول من نحن وماذا نريد من حياتنا. لتجد أن مجموعة الدمى التي لدينا منذ الطفولة لم تعد ساحرة ، يجب أن نضطر إلى النمو. دائما احتمال صعب.

أكثر: 8 قواعد للتخلص من الفوضى العاطفية

قد تبدو الستائر المخملية السميكة فكرة رائعة ، لكنها غطت غرفة المعيشة الخاصة بك في الظلام وجذبت على الفور كل الغبار في منزلك. يقول "بشكل عام ، كلما كان أثاثك وعلاجات النوافذ أثقل ، كلما كان الجو أثقل" لورا بينكو، خبير التصميم الشامل ومؤلف المنزل الشمولي: فنغ شوي لعقل روح الجسد الفضاء. 'هناك أوقات معينة تتطلب فيها المساحة ستارة كبيرة وثقل وزنًا ، ولكن اختر أغطية النوافذ بعناية وتذكر أن "الضوء والتهوية" سيجعلك تشعر بالخفة والتهوية! "

أثناء التفكير في استبدال الستائر ، من الأفضل أن تكون أكثر واقعية قليلاً بشأن الوقت المتاح لديك للتنظيف والعناية بشرائك. أي مادة تتطلب صيانة عالية ستثقل كاهلك من خلال تذكيرات الصيانة المستمرة ، والتي يكون لها تأثير سلبي على الحالة المزاجية ، لذلك قبل أن تشتري الستائر التي تحتاج إلى غسيل شامل أو ستائر تحتاج إلى تنظيف جاف مكلف ، فكر مليًا ، "بينكو يقول.

أكثر: كيف تنظم منزلك

يمكن أن تصبح المجموعة التي كانت في يوم من الأيام مرهقة عندما لا تكون مهتمًا بالعناصر. هنا ، لا يقتصر الأمر على المساحة التي تشغلها العناصر ، ولكن الاتصال الذي كنت تملكه في السابق بالعناصر. "المجموعة مرتبطة بذكريات وقت في الحياة أو لشخص ما ، وبالتالي فإن صعوبة الفراق يمكن أن تتمثل في الشعور اللاواعي بأنك تتخلى عن الذكرى أو الشخص" ، كما يقول د. جيل سالتز، طبيب نفساني ومضيف The Power of Different podcast. "إنه يساعد في إنشاء نصب تذكاري صغير جدًا للذكرى ، مثل ملاحظة تصفهم أو قطعة واحدة تدل على بقية المجموعة محفوظة في مكان خاص حتى تتمكن من معرفة أن إزالة الباقي لا يعني نسيان الشخص أو ذاكرة.'

أكثر: مشغول جدا لفرز الفوضى؟ 7 طرق لترتيب منزلك وتصميمه

في حين أن الاعتراف بالأشياء في حياتك التي تثير المشاعر السلبية هو نصف المعركة ، فإن التخلي عن هذه الأشياء قد يكون صعبًا بشكل مدهش. قد يكون من الأفضل إعادة صياغة مفهوم التخلخل على أنه فعل من أعمال اللطف مع الذات. تقول فرانسين جاي: "قدِّر مساحتك بقدر ما لديك من أغراض". نحن بحاجة إلى مساحة للانخراط في الأنشطة التي نحبها - سواء كان ذلك اللعب مع أطفالنا ، أو ممارسة اليوغا في غرفة نومنا ، أو الرقص على رقصة التانغو في غرفة المعيشة. إن ما نفعله ، وليس ما نملكه ، هو ما يجعل الحياة لا تُنسى وذات مغزى.

أكثر: 9 أشياء يقول العلم أن منزلك يحتاجها إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا

إذا كنت تكافح من أجل الانفصال عن الأشياء الموجودة في منزلك ، فستتوفر مساعدة احترافية. يقول الدكتور جيل سالتز: "في بعض الأحيان ، يكون عدم القدرة على التخلص من أي شيء هو في الواقع اكتنازًا ، وهو شكل من أشكال اضطراب الوسواس القهري". هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك مجموعات من الأشياء المختلفة التي لا معنى لها حقًا مثل الصحف وأحمر الشفاه والأشياء التي لا تهتم بها بشكل فردي. إذا كان الانفصال عن كل مجموعاتك يسبب لك الكثير من القلق وينتهك إمكانية عيشك قد يتطلب ذلك بعض التدخل من معالج يمكنه المساعدة في علاج الوسواس القهري وبالتالي ادخار.'

يجدر أيضًا الاتصال بـ رابطة منظمي التنظيف المحترفين والمنظمين (APDO)APDO) للإرشاد والدعم.

أكثر: تمتلك المملكة المتحدة المزيد من الفوضى أكثر من بقية أوروبا