9 طرق يمكن لفنغ شوي أن تغير غرفة نومك
الخطوة الأولى لإنشاء ملف بيئة هادئة ومريحة تتأكد من أن محيطك نظيف وخالي من الفوضى. قم بتنظيف عميق واسحب كل شيء من خزانتك ، واكنس تحت السرير ، وأجبر نفسك على التخلص من الأشياء التي لا تحبها. يقول بروفي: "قم بتقييم ما يدور حولك واسمح لنفسك بالتبسيط". "إذا كان لديك ملابس تعرف أنك لن ترتديها مرة أخرى ، فامنحها للأعمال الخيرية. لا تدعهم يأخذون طاقتك ".
انظر أكثر في نيكول فرانزين.
"لا شيء واحد!" يقول بروفي. نظرًا لأن كل عنصر له طاقته الخاصة ، فكلما زاد عدد الأشياء التي تتراكم تحت السرير (حتى لو كانت مجرد فراش إضافي!) ، قل مساحة هناك لمرور طاقتك أثناء نومك. قد يكون هذا أمرًا صعبًا ، خاصةً إذا كنت تفتقر إلى قسم اللقطات المربعة ، ولكن Brophy يقسم أن هذا مفيد للجميع ، ويوصي به بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من صعوبة نائم.
انظر أكثر في قبرة و كتان.
وفقًا لبروفي ، فإن التشبث بالماضي يزعج السلام في الوقت الحاضر. يقول بروفي: "إبعاد الأشياء عن الالتزام أو عدم الرغبة في التخلي عنها يمثل مشكلة". "لقد عملت مع عميل كان يحتفظ بهيكل سرير كان ينام عليه زوجها مع زوجته السابقة. في كل مرة نظرت فيها إلى هيكل السرير هذا كانت تتذكر ماضيه. إذا كان لديك أثاث أو أعمال فنية حاربت أحد أفراد أسرتك للحصول عليها ، أو ربحت في إجراءات الطلاق ، فقم بتقييم التكلفة النشطة للاحتفاظ بهذه الأشياء ".
انظر أكثر في ريب وتان.
يقول بروفي: "ستزيد الاعتبارات العملية التي يتم تلبيتها بعناية من السهولة والراحة". أسئلة أخرى توصي بطرحها على نفسك: هل هناك مساحة كافية على كل جانب من السرير ، حتى لو كان ينام فيه شخص واحد فقط؟ ("سيستفيد معظم الناس من وجود مساحة على كلا الجانبين" ، كما تقول).
أبعد من ذلك ، هل هو الارتفاع المناسب لك للدخول والخروج بسهولة؟ هل من السهل على كل من ينام في السرير بما في ذلك الحيوانات الأليفة؟ هل هي جذابة؟ هل تبدو جذابة؟
يجب أن يكون رأس السرير محددًا وهادفًا ، لذلك من المهم أن يكون لديك لوح رأس. حتى لو كان الأمر يتعلق بأسلوب DIY ، مثل تعليق بعض القماش على الحائط الذي يجلس عليه السرير ، يجب أن يكون هناك رأس واضح للسرير. يقول بروفي: "تخلق اللوح الأمامي إحساسًا بالأمان وتساعدنا على الشعور بالحماية أثناء النوم".
انظر أكثر في إميلي هندرسون.
من السهل التخلص من المشاكل في منازلنا ، مثل مفصل الباب المزعج الذي تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية لأخذها تعتني به ، ولكن لا يبدو أنه يمكنك الالتفاف على الإصلاح - أو المنبه المكسور الذي أصبح مزخرفًا تمامًا. يقترح Brophy وضع قائمة بكل ما تحتاج إلى معالجة وتحديد مواعيد نهائية لنفسك لإنجازها.
انظر أكثر في العنبر انتيريرز.
يقول بروفي: "يجب أن تكون دائمًا قادرًا على التحكم في مستوى الإضاءة في غرفة نومك". وتوصي بوجود أضواء على جهاز خافت الإضاءة ، بحيث يمكنك الحصول على قدر ضئيل من الضوء أو قدر ما تريده بالضبط. "الإضاءة لها تأثير كبير على مزاجنا وطاقتنا. أقول للناس أن يشتروا أنواعًا مختلفة من المصابيح الكهربائية وأن يختبروها ". "تعرف على نوع الضوء الذي يناسبك بشكل أفضل."
انظر أكثر في نيكول فرانزين.
إذا كنت ستضع مرايا في غرفة النوم ، يوصي Brophy بتجنب تعليقها من السرير أو عبر النوافذ. يقول بروفي: "تعكس المرايا الطاقة والضوء". "القدرة على رؤية انعكاس صورتك أثناء وجودك في السرير يمكن أن تشتت انتباهك. وإذا قمت بتعليق مرآة على الجانب الآخر من النافذة ، فسوف تعكس الضوء وقد تجعل من الصعب عليك النوم بشكل سليم. "
انظر أكثر في العنبر انتيريرز.
الراحة عنصر أساسي للراحة الجيدة. يقول بروفي: "كلما زادت قسوتك في الليل ، كلما كان يومك كله أكثر راحة". "انتبه إلى سريرك. إذا لم يكن الأمر مريحًا ، فسيكون استثمارًا حكيمًا للحصول على سرير مريح يمكنك تحمله ".
انظر أكثر في نيكول فروزن.
