أفكار غرفة نوم صديقة للحواس

يعرف جميع الآباء (أو تم إخبارهم مرارًا وتكرارًا من قبل طبيب الأطفال والأصدقاء والإنترنت) أن الروتين الليلي الثابت هو ال أهم جزء من صحة نوم طفلك. لكن هل تعلم أن غرفة النوم الصديقة للحواس يمكن أن تكون بنفس الأهمية؟ إذا كان لديك طفل يعاني من صعوبة في الاستقرار أو النوم أو الاستيقاظ بشكل طبيعي ، يمكن أن تساعدك غرفة النوم الصديقة للحواس. يمكن للقدرة على التهدئة الذاتية والتنظيم الذاتي أن تحدث فرقًا كبيرًا في وقت النوم.

مشاكل النوم شائعة جدًا عند الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة. تقول Alescia Ford-Lanza ، وهي أخصائية علاج مهني مرخصة ومؤسس التكيف والتعلم ، LLC. "عندما يتم إعداد" فترات الراحة "ووقت النوم بطريقة إيجابية ، ستعرف أنك قد صممت بنجاح مكانًا مريحًا لطفلك للعب والقراءة والنوم."

لماذا لا تلقي نظرة ثانية على غرفة نوم طفلك لمعرفة ما إذا كان يمكن إجراء أي تعديلات لمساعدة طفلك على النوم ليلاً بشكل أفضل؟ هذه هي العناصر التي يجب اقتناؤها من Ford-Lanza لإنشاء غرفة نوم صديقة للحواس:

● إذا كانت غرفة طفلك بالقرب من شارع مزدحم ، أو كلب الجار الذي ينبح ، أو رواق مزدحم في منزلك ، فإن التحفيز يمكن أن يبقيه مستيقظًا. النظر في أ آلة الضوضاء البيضاء بالقرب من باب غرفة النوم ، أو تطبيق iPhone / iPad مصمم لاستنباط موجات دماغية خاصة بالنوم.

● انظر إلى نسيج طفلك الفراش. تعتبر الأقمشة الناعمة القابلة للتنفس مثالية - لكن التي شيرت المفضل لطفلك يمكن أن يساعد في إرشادك إلى ما يجده أكثر راحة. أيضًا ، ضع في اعتبارك الفراش مع المطبوعات التي سيحبها طفلك ، لكن لا تجدها محفزة بشكل مفرط.

● ألحفة أثقل ، وألحفة ممتلئة بالريش ، وأكياس نوم ، أو بطانيات موزونة يمكن أن يساعد الأطفال الذين يعانون من الحمل الزائد الحسي أو القلق أو التوتر ، لأن الضغط الإضافي يمكن أن يكون له تأثير مريح. في بعض الأحيان يمكنك تكرار هذا الوزن عن طريق إضافة لحاف أثقل فوق الفراش الموجود.

● إذا كان لديك طفل يعاني من مشاكل في المعالجة الحسية ، فإن حساسية الضوء هي مصدر قلق مشترك. يستخدم مصابيح الطاولة يمكن تشغيله وإيقافه بسهولة. مفاتيح باهتة يمكن أن يساعد أيضًا في توفير كمية مثالية من الضوء. يعتبر ايضا ستائر معتمة لحجب أشعة الشمس القوية ، والتي قد تسبب الإجهاد.

● ما إذا كان خيمة سرير ، خيمة الزاوية ، أو أ ظلة فوق كومة من الوسائد الناعمة ، من المهم أن توفر لطفلك منطقة للحرمان الحسي بأشياء مهدئة مثل الكتب والأدوات اليدوية والحيوانات المحنطة. تصبح هذه المنطقة المساحة الشخصية لطفلك لأخذ فترات راحة أثناء النهار أو للاستقرار قبل النوم مباشرة.

● يمكن للفوضى أن تثير القلق والإفراط في التحفيز لدى أي شخص تقريبًا ، سواء كان مصابًا بالتوحد أم لا. اجعل تنظيم الغرفة بسيطًا باستخدام رفوف مغلقة و وحدات تخزين لذلك الغرفة خالية من المشتتات يأتي وقت النوم.

● كلنا نحب مشرق وممتع ألوان الطلاء للأطفال ولكن في بعض الأحيان لا تعزز هذه الألوان الهدوء والسكينة. إذا كانت الحساسية الضوئية والبصرية شيئًا يختبره طفلك ، ففكر في لون أغمق مثل الرمادي أو البحري أو البنفسجي ، حيث تمتص هذه الألوان مزيدًا من الضوء بدلاً من عكسه. تعتبر درجات اللون البني الترابية خيارًا جيدًا أيضًا.

● أخيرًا ، يمكن أن يعزز العلاج بالروائح تأثير الغرفة بشكل كبير. يمكن أن تكون بعض الروائح فعالة جدًا في إرخاء الجسم وتهدئة الدماغ. عظم زيوت يمكن نشره في الهواء وتخفيفه ووضعه على الجسم أو وضعه في حمام الطفل قبل النوم مباشرة.

كاريسا توزي الشريك المؤسس لـ الذئب + الأصدقاء ، منصة المجتمع ونمط الحياة للأمهات اللاتي يقمن بتربية الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة.

اتبع House Beautiful on انستغرام.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.