5 تعديلات على الحديقة من شأنها تحسين صحتك العقلية ورفاهيتك

نشعر جميعًا بالفوائد المهدئة لقضاء الوقت في الحديقة ، ولكن هناك القليل من التصميمات الإضافية التعديلات التي يمكننا إجراؤها على مساحاتنا الخارجية للسماح لهم بالوصول إلى صحتهم وعافيتهم الكاملة القدره؟

سألنا RHS سفيرة الصحة من خلال البستنة ، جيكا ماكفيكار ، لمشاركة نصائحها حول كيفية تعزيز الرفاهية في حدائقنا. تتضمن أساليبها ما يجب زرعه وما هي المساحات التي يجب أن نخلقها لتحرير أنفسنا من التوتر والقلق والمخاوف اليومية.

1. خلق مساحة للجلوس في الحديقة

من المهم حقًا العثور على مكان داخل حديقتك للاستمتاع بجمالها وصفائها. اترك هاتفك وأي أدوات في المنزل وخذ الوقت الكافي للاستمتاع بالهدوء في مساحتك الخارجية.

إن الوقوف في حديقة يجعلك تشعر بعدم الراحة ، بينما الجلوس يريحك بين النباتات. يمنحك مساحة ويخلق القليل من الملاذ الذي يسمح لك بتقدير النباتات أكثر من ذلك بكثير.

تأتي هذه الفكرة من الطب القديم ، الذي يعتبر الحديقة بيئة علاجية. عندما تكون مريضًا في الشرق ، يتم إرسالك إلى حديقة الأعشاب لتنفس العبير. كان من الأفضل القيام بذلك عند الغسق - الوقت الذي كانت فيه الحديقة في أشد درجاتها دفئًا وعطرًا.

في الوقت الحاضر نحن لا نأخذ الوقت لنكون فقط - فحياتنا تركز على انشغال الشاشات واليوميات. من السحري حقًا الاستلقاء على العشب (في يوم جاف) والنظر إلى أعلى عبر الأشجار ومشاهدة الغيوم وهي تمر. إنه شكل من أشكال التأمل - فهو يبطئك ويساعدك على الاسترخاء ، مما يسمح ببدء عملية الشفاء.

2. تنمو الزهور التي تجذب النحل والفراشات

من خلال دمج زرع ذلك ترحب بالحياة البرية، ستصبح حديقتك خلية نحل للنشاط. أفضل أنواع الأعشاب لتشجيع النحل والفراشات هي تلك من عائلة Lamiaceae ، مثل الخزامىوالنعناع وإكليل الجبل والزعتر والمريمية. الأوريجانو هو المفضل لدي لأنه يشجع السلحفاة وفراشات الطاووس. بالإضافة إلى كونها متاحة بسهولة ، فإن هذه الأصناف منخفضة الصيانة ويسهل الاحتفاظ بها.

3. غذي شيئًا لوضعه على طاولة المطبخ

لا يوجد شيء أكثر إثارة من رعاية المنتجات في حديقتك. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل سلطة مقطعة مرة أخرى للاستمتاع بها مع أحبائك. تعد مشاركة شيء ما على مائدة العشاء تجربة مجزية بشكل استثنائي ، وإذا كنت تأكل شيئًا ما حصدته للتو ، فإن النكهة رائعة.

4. نبدأ من البذور

النمو من البذور هو شيء يمكن القيام به بمفردك أو كطريقة رائعة لإشراك الأطفال في أفراح الحديقة. المتعة التي تحصل عليها صالحة لكل زمان - حتى بعد 30 عامًا من العمل في البستنة ، ما زلت أحصل على ضجة كبيرة من رؤية الشتلات تنبت ثم تنمو في الحديقة. في عالم اليوم الحديث لدينا القليل جدًا من أجل المستقبل - كل شيء فوري.

5. احتضان الأعشاب

إذا كان لديك حديقة صغيرة ، فإن المساحة أعلى من قيمتها و حزمة الأعشاب لكمة قوية لحجمها. يمكنك استخدامها في المطبخ ، فهي تملأ حديقتك بالرائحة والألوان وهي مصدر ترحيبي للغذاء للحياة البرية.

الشمر ، على سبيل المثال ، له أزهار لامعة تجذب الحوامات - تعمل كحيوانات مفترسة للذباب الأبيض. يمكنك أيضًا أن تأكل الزهور وتذوقها من هذا العالم. بعد ذلك ، عندما تذهب الأزهار إلى البذور ، يمكنك استخدامها في الطهي أو في الشاي. كما أن لها خصائص علاجية كمدر للبول خفيف ، ومفيدة لمن يعانون من عسر الهضم. بدلاً من ذلك ، يمكنك ترك البذور لجذب العصافير والثدي الأزرق الذي سيأتي ويستمتع بهما في الشتاء.

احصل على الإلهام والأفكار والمشورة أينما كنت! اتبعنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك: منزل جميل في المملكة المتحدة | بينتيريست: منزل جميل في المملكة المتحدة | تويتر: HB | انستغرام: تضمين التغريدة

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.