10 طرق للنهوض من السرير في الصباح

1. منبه: اختر منبهًا يعجبك وضعه في جميع أنحاء الغرفة بعيدًا عن سريرك.

2. يبدو: ضع في اعتبارك نغمات المنبه المختلفة ، مثل الموسيقى أو أي نغمات بصوت عالٍ.

3. ماء: ضع كوبًا من الماء بجوار ساعتك واشربه بمجرد إيقاف تشغيل المنبه.

4. ضوء: افتح الستائر والستائر العاتمة. واجه الضوء وعد حتى 10.

5. نقل: قم بالتمدد حتى السقف وقم بالوصول إلى الأرض.

6. راحة: ارتدِ رداءًا ونعالًا تحاكي بعض وسائل الراحة في سريرك.

7. الموسيقى أو التلفزيون: استمع إلى شيء يجعلك تنطلق.

8. شعيرة: استثمر في القهوة أو الشاي التي تحبها ، وتطلع إلى استخدام الكوب المفضل لديك.

9. دلل: الاستحمام باستخدام مقشر جديد للجسم أو صابون مفضل.

10. يحضر: قم بتعبئة حقيبتك وتجهيز ملابسك - فكمية صغيرة من المهام الصباحية تجعل الاستيقاظ أقل صعوبة.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.