يحتوي Alex Daddario من Baywatch على أربع حيل للنوم تحتاج إلى سرقتها
تم اختيار كل عنصر في هذه الصفحة يدويًا بواسطة محرر House Beautiful. قد نربح عمولة على بعض العناصر التي تختار شرائها.
ألكسندرا داداريو دائمًا في حالة تنقل: تصوير العروض والأفلام (مثل الصيف الماضي بايواتش والقادم سان أندرياس 2) ، والسفر ، والحصول على DIY بها من خلال بناء أرففها الخاصة وحديقة الفناء الخلفي ، والعمل مع لا شيء لكن شبكات لمكافحة الملاريا - كما تعلمون ، مجرد ضغط بشري نموذجي - 35 ساعة في كل 24 ساعة في اليوم شيء. لكن هذا لا يعني أنها لا تستطيع الاسترخاء. في الواقع ، طورت الممثلة البالغة من العمر 32 عامًا بعض الحيل المجربة والصحيحة لفصلها حقًا - والتأكد من حصولها عليها أفضل نوم على الإطلاق.
يقول أليكس: "إن التأكد من النوم الكافي أمر مهم جدًا بالنسبة لي - فهو يحافظ على طاقتك ، ويحافظ على بشرتك صافية".
هناك أشياء معينة سمعتها مليون مرة من قبل - استثمر في ستائر التعتيم، اختر ألوانًا مريحة لغرفتك ، وحافظ على التكييف باردًا بدرجة كافية حتى لا تتعرض للتعرق الليلي. وعلى الرغم من أن كل هذه الأشياء رائعة لتجربتها ، فإليك الأشياء الأربعة التي تعمل حقًا لها. (المفسد: سترغب في تجربتهم أيضًا.)
مايكل سايمون / StarTraks عن كيمبرلي كلارك
حافظ على نظافتها.
سواء كانت تغفو على متن طائرة أو تستقلها ثماني ساعات في المنزل ، تقسم أليكس بمنتجين على وجه الخصوص: الخل للتنظيفات المنزلية اليومية ، و Kleenex Wet Wipes لكل شيء آخر. تقول: "لا يتم تنظيف الطائرات دائمًا جيدًا ، لذلك أحب استخدام المناديل المبللة لمسح الطائرة". يعتبر الخل وسيلة جيدة لأنها تحاول استخدام أقل قدر ممكن من المواد الكيميائية.
يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
أعرض في الانستقرام
إنه جزء من روتين الكآبة والهدوء ، وهو أمر منطقي: بعد كل شيء ، من يحب الذهاب إلى الفراش وهو يشعر بالتسخين؟
إنها تحتفظ بمنطقة خالية من الهاتف.
قبل ساعة واحدة من النوم ، تتخلى أليكس عن هاتفها. لا مكالمات ولا نصوص ولا تصفح Instagram بلا داع. تقول: "إن الأمر يتطلب الانضباط ، لكن يجب أن أسمح لنفسي بأن أعزل عن نفسي".
إذا كان هذا يعني شحن هاتفك في غرفة أخرى واستخدام مدرسة قديمة منبه، لذلك لا تميل إلى التقاطها ، فليكن.
تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
لديها طقس ليلي واحد يصنع الفرق الأكبر.
في تلك الساعة الأخيرة قبل النوم ، يمارس أليكس اليوجا أو التأمل - كل ليلة. تشرح قائلة: "أعتقد أن اليوجا مهمة ، لأننا نحصل على الكثير من المعلومات التي تُلقى علينا طوال الوقت ، وأنا أستغل ذلك الوقت لإغلاق عقلي". يساعدها ذلك على كسر هذه الحلقة من الانطلاق والذهاب والذهاب طوال اليوم - ويمنحها ما تفعله لمنعها من الوصول إلى هاتفها.
يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
أعرض في الانستقرام
إنها داعم كبير لوجبة منتصف الليل الخفيفة.
يقول أليكس: "لا يمكنني الذهاب إلى الفراش جائعًا". "إذا كنت سأتناول وجبة خفيفة لذيذة قبل النوم ، فسأفعلها."
وهي لا تؤمن بحرمان نفسك. بعض من مفضلاتها في وقت متأخر من الليل هي ملعقتان من آيس كريم الفانيليا ونصف بار شوكولاتة وتاكو الدجاج محلي الصنع مع سريراتشا والذرة والكينوا.
"افعل ما يجعلك تشعر بالرضا" ، كما تقول. آمين لذلك.
اتبع House Beautiful on انستغرام.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.
