ما تأكله ميغان ماركل بالفعل في يوم واحد

تقول: "البطاطس المقلية والنبيذ هي رذائي" ، موضحة أنها ستتخلى عن الحلوى اللزجة والشوكولاتة للحصول على "أحمر كبير وجميل" في أي يوم تقريبًا. Tignanello هي المفضلة لها طوال الوقت (لقد أحبت ذلك كثيرًا سميت موقع أسلوب حياتها ، The Tig ، بعده) ، لكنها أيضًا من محبي Malbecs الأرجنتينية وسيارات الأجرة الفرنسية و pinot noirs من ولاية أوريغون. تضحك قائلة: "في الصيف ، عندما أكون بالخارج مع أصدقائي ، يكون الجو ورديًا طوال اليوم".

يعني هذا "تضيف الكاميرا 10 أرطال" أن ميغان غالبًا ما كانت تأكل نظافة أثناء موسم التصوير. قالت إنها كانت يتم اصطحابها في حوالي الساعة 4:15 صباحًا ، وتقضي بقية اليوم في مجموعة.

إليك ما بدا عليه ذلك: كان لديها ماء ساخن بالليمون عندما تستيقظ ، ثم تناول الشوفان المقطّع بالموز وشراب الأغاف على الإفطار. بالنسبة للغداء ، كانت عادة سلطة مع نوع من البروتين ، تليها تفاحة مع زبدة اللوز بعد الظهر. إذا احتاجت ميغان إلى وجبة خفيفة أخرى ، فستذهب لتناول عصير أخضر. من الأمثلة على عشاءها المعكرونة بالكوسا والكثير من البارميزان وكأس من النبيذ.

تقول ميغان: "في فترة التوقف ، توقفت جميع الرهانات". إنها لا تتكاثر تمامًا على بطاطس الجبن الفلفل الحار والحليب المخفوق الضخم ، لكن نظامها الغذائي يصبح أكثر استرخاءً قليلاً. لتناول الإفطار ، كانت ستختار عجة مع الأعشاب والجبن بالإضافة إلى الخبز المحمص. كان الغداء المأكولات البحرية... والبطاطا المقلية. "آمل دائمًا أن أتناول الغداء مع الناس ، حتى نتمكن من مشاركة البطاطس المقلية. تقول ميغان: "إنها مجموعتها الغذائية الخاصة بي". ثم لتناول العشاء ، كانت تذهب لتناول الحساء ، "أنا أكثر حزنًا بعد ذلك ، لذلك عادة ما أخف وزنا لتناول العشاء."

تشرب ميغان العصائر الخضراء بانتظام ، لكنها لا تعتبرها مغيرة للحياة ، كما يفعل بعض الناس. "العصير الأخضر هو فلسفة الغذاء كدواء بالنسبة لي" ، تشرح ، وتناوله أكثر كوسيلة لتعزيز طاقتها ، كما لو كنت تتناول فنجانًا من القهوة في وقت متأخر من بعد الظهر.

بالنسبة لها ، الطبق الذي يغير حياتها حقًا لا يتعلق بفوائده الصحية ؛ إنه نوع يغير الطريقة التي تنظر بها إلى الطعام ، مثل طبق الوسادة التايلاندي الذي تناولته في مطعم صغير من ستة موائد خارج بانكوك. تشرح قائلة: "ليس هناك نجمة ميشلان ، إنه ليس فخماً". "أخذت قضمة وقلت: يا إلهي ، ماذا كنت آكل طوال حياتي؟ هذا ما يفترض أن يتذوق الباد التايلاندي؟ '.

العمل في تورنتو - أين بدلة تم تصويره - جعل ميغان مألوفة جدًا مع تخصص كندي أكثر شهرة: بوتين ، المعروف أيضًا باسم البطاطس المقلية في خثارة الجبن والمرق. كثير من الناس يستخدمون نوعًا خاطئًا من الجبن. (تلميح: ابتعد عن الموتزاريلا.)

تقول ميغان: "يجب أن تصدر صريرًا عندما تقضمها". "هل حقا. يجب أن تصدر خثارة الجبن ضوضاء صرير عند عضها أو عصرها. هكذا تعرف أنك حصلت على النوع الصحيح ".

قبل تقديم شرائح اللحم مباشرة ، ميغان تنفثهم بالليمون. تقول: "لا أحد يتذوق الليمون ، لكنه يبرز مذاق الستيك".

متي بدلة - عرض أمريكي حول عبقري يتظاهر بأنه محامٍ - أنهى تصوير موسمه الخامس ، أعلن زميل في العمل بحماس أنه سيحتفل بأطباق من BeaverTails.

"كنت مثل ، 'انتظر ، أنا آسف ؛ ماذا سيأتي؟ " ميغان، التي لعبت دور المحامية راشيل زين. لم تتردد في تجربتها - خاصةً عندما اتضح أنها كعكات قمعية على شكل ذيول سمور ومغطاة بالكراميل والشوكولاتة وأعشاب من الفصيلة الخبازية.
تشرح قائلة: "يبدو أنه شيء كندي". "إنه تدليل لزج ولذيذ."

أقنعها أحد الأصدقاء بطهي الكوسة ببطء لمدة أربع إلى خمس ساعات ، حتى تنقسم إلى "هريسة قذرة ومثيرة" لتتخلص من المعكرونة. "الصلصة تصبح كريمية جدًا ، وأقسم أن هناك أطنانًا من الزبدة والزيت بداخلها ، لكنها مجرد كوسة وماء وقليل من المرق ،" ميغان يقول.

ميغان تعترف بأنه شيء تقوله ممثلة مبتذلة ، لكنها لاحظت اختلافًا كبيرًا في مظهر بشرتها أمام الكاميرا ومقدار الطاقة التي تمتلكها خلال اليوم عندما تقطع الغلوتين تمامًا. تقول: "إنه غلاف سيء للغاية". "ومع ذلك ، عندما أسافر ، لن أفوت أي فرصة لتجربة المعكرونة الرائعة. أعود من العطلة كل عام مع طفل رضيع ، وقد أطلق عليها اسم Comida. وصلت إلى موقع التصوير وأقول ، "مرحبًا ، كوميدا هنا ، وهي ترفس". "يبدو الأمر مثلنا بعد الغداء - إلى حد كبير كل يوم.

اللوز وزبدة اللوز اثنان من المفضلة لديها. يصف معظم المشاهير المهتمين بالصحة اللوز أو أي نوع آخر من المكسرات كوجبة خفيفة صحية مفضلة ، وهم معروفون جيدًا في هذه المرحلة بدهونهم الصحية وبروتينهم النباتي. ولكن بالإضافة إلى إبقائك ممتلئًا بين الوجبات ، اتضح أن اللوز مفيد أيضًا لبشرتك.