Спането през уикендите не е достатъчно, за да се възстановите от съня, пропуснат през седмицата
Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Използването на почивките ви през уикенда, за да наваксате допълнителния сън, не е достатъчно, за да се възстановите сън пропуснати през седмицата, се казва в ново проучване.
С нашия забързан живот е толкова лесно да разчитаме на почивните дни и почивните дни като идеалното време да наваксаме със съня, но това ново проучване, проведено от учени, разкри, че почивката през уикенда няма никаква полза, като ни помага да се чувстваме освежена.
Като част от проучването, учените анализираха модела на сън на три групи млади 20-годишни, за да видят какво се е случило, когато са пропуснали съня през седмицата. Тя разкри, че спящите за възстановяване през уикенда обикновено остават до полунощ и след това ще спят до обяд през уикенда.
На други места той показа, че те също остават до късно в неделя, като спят само около шест часа - не са достатъчни, за да функционират добре за новата седмица.
Caiaimage/Пол БредбъриГети изображения
Тези, които използват почивните си дни, за да наваксат съня, също наддават на тегло чрез късна закуска. Смяната на часовниците на тялото им ги накара да почувстват глад по -късно вечерта.
Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
„Посланието за вкъщи е основно, че не можете да компенсирате злоупотребата със часовника си за сън, като спите още няколко часа през уикенда “, каза Пол Шоу, невролог от Вашингтонския университет в Сейнт Луис Научни новини. „Не е толкова просто да кажеш:„ О, ако спя през уикендите, ще бъда по -добре. “
Учените също така разкриха, че липсата на сън може да повлияе на метаболитното здраве на човека, като често причинява промени в поведението и физиологията и дори води до затлъстяване или диабет тип 2.
Използвате ли уикенда си, за да наваксате съня си? Туитирайте ни @HB да ни уведомите.
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
