Как леглото ви разболява

Леглото ви вероятно витае щастливи мисли за гмуркане в чисти сушилни чаршафи и релаксиращи сутрини, прекарани в четене на мека светлина-без кихане, причинено от прах, или болки в гърба. Но мястото, където прекарвате една трета от живота си, не винаги е най-здравословното. Това са начините, по които вашият матрак, възглавници, спално бельо и общи навици в леглото могат да ви навредят.

1. Старият ви матрак ви оставя сковани.

Според проучване, завършено от Сънища (специалист по матраци във Великобритания), приблизително десетки хиляди хора в страната спят на а матрак това е на повече от 40 години. И тъй като по -старите матраци може да нямат подкрепа, по -вероятно е да се събудите с болка или умора поради лош сън. Ето защо Националната фондация за сън препоръчва да се получава нова на всеки осем години.

2. Възглавницата ви кара да кихате.

Значи вече знаете

прахови акари са навсякъде в леглото ти. Гадост. Ами техните какуси може също да предизвика алергии и симптоми на астма при 10% от хората, според Американски колеж по астма, алергии и имунология. Това означава хрема, запушване на носа и обилна кашлица. За да избегнете това, хвърлете възглавницата си в обикновената пералня.

3. Разхвърляните ви чаршафи ви доставят безпокойство.

Доказано е, че дезорганизацията и претрупването предизвикват стрес у хората - и леглото ви не прави изключение. Тъй като оправянето на леглото всеки ден може да ви помогне спи по -добре (и всички знаем умората е огромен стрес) това е основно печеливш, когато става въпрос за вашето управление на тревожност.

Но не само физическото ви легло влияе върху вашето здраве - всичко в него може да повлияе и на вас.

4. Хъркащият ви партньор влияе върху съня ви.

Освен че е само досадно, спи с хъркане също може да навреди на вашето здраве. Едно проучване установи, че може да събуди някого до 21 пъти на час, което нарушава решаващия дълбок сън. Браво! Тъй като в този свят е необходима почивка, може би е време да помолите партньора си да потърси професионална помощ.

5. Вашият сгушен домашен любимец носи риск от инфекция.

Кажете, че не е така: Според експерт по обществено и ветеринарно здраве Д -р Джейн Хелър на университета Чарлз Стърт, всеки близък контакт с вашето животно идва с известен риск от инфекция или паразити. Вашите възможности? Измивайте спалното си бельо по -често от веднъж седмично или поставете някои граници.

6. Четенето ви преди лягане причинява увреждане на очите.

Въпреки че превъртането през социалните медии преди заспиване е приятен начин да се отпуснете, това е всъщност, когато трябва да дадете почивка на очите си след ден пред екрани. За да избегнете главоболие, сухота в очите, замъглено зрение и други, запазете своето телефон излез от леглото си.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.