Градинарството повишава благосъстоянието колкото упражнения, казва RHS
Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Дневна доза от градинарство подобрява психическото ви благосъстояние дотолкова бягане или колоездене, откри новаторско проучване на Кралското градинарско общество (RHS).
За да отпразнуваме Националната седмица на градинарството (понеделник, 26 април - 2 май), водещата градинарска благотворителна организация в света проучи повече повече от 6000 британци, за да разберат колко полезно е това градинарско забавление - и констатациите не са изненада.
Публикувано в списанието Градове, RHS установи, че тези, които се занимават с градинарство два до три пъти седмично, имат 4.1 % по -висок резултат от благосъстоянието, както и 2.4 % по -ниски нива на стрес в сравнение с тези, които не го правят градина изобщо. Независимо дали имате градски балкон или просторни тревни площи, градинарството не предлага недостиг на възможности за физически и психически тласък.
В повече доказателства, че градинарството предоставя значителни ползи за човешкото здраве, RHS също откри това тези, които редовно се занимават с градинарство, също се чувстват по -малко депресирани (13 %), имат повече енергия (12 %) и се чувстват по-малко
„Това е първият път, когато„ реакцията на дозата “към градинарството е тествана и доказателствата са преобладаващо предполага, че колкото по -често се занимавате с градинарство - толкова по -големи са ползите за здравето “, казва д -р Lauriane Чалмин-Пуй, RHS Помощник и водещ автор.
Свързана история
4 тенденции в градинарството, които да приемете за SS21
„Всъщност градинарството всеки ден има същото положително въздействие върху благосъстоянието, отколкото редовните, енергични упражнения като колоездене или бягане. При градинарството мозъкът ни е приятно разсеян от природата около нас. Това измества фокуса ни от нас самите и стреса ни, като по този начин възстановява съзнанието ни и намалява отрицателните чувства. “
Нина МалинаГети изображения
Съавтор, д-р Рос Камерън от Университета в Шефилддобавя: „Това изследване предоставя допълнителни емпирични данни в подкрепа на стойността на градинарството и градините за възстановяване на психиката и насърчаване на спокойствието на ума.
„Също така открихме, че по -голяма част от растенията в градината са свързани с по -добро благосъстояние, което предполага, че дори само разглеждането на„ зелени “градини може да помогне.“
На друго място, RHS обяви, че насърчава нацията да празнува силата на градините, като получи дневна доза "витамин G". Тъй като изследванията показват осезаема разлика, която растенията и градините могат да направят за нашето психическо и физическо здраве, благотворителната организация иска британците да отделят няколко минути всеки ден, за да се свържат с природата.
Харесва ли тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази директно във входящата си поща.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Харесва ли ви това, което четете? Наслади се Списание House Beautiful се доставя директно до вашата врата всеки месец с безплатна доставка във Великобритания. Купувайте директно от издателя на най -ниската цена и никога не пропускайте брой!
АБОНИРАЙ СЕ
15 градински ръкавици, които са издръжливи и удобни
Най -добрите дишащи ръкавици - Градинарски ръкавици
Градински ръкавици Burgon & Ball Tweed, средни, сиви
£17.50
Този класически сив чифт ръкавици има регулируема каишка, за да предпазите ръцете си по време на градинарството. Те също имат ултра меки филцови длани и дишаща мрежеста материя, за да ви помогнат да се охладите, когато е топло.
Ежедневни ръкавици - Градинарски ръкавици
Ежедневни градинарски ръкавици
£27.99
С нехлъзгащи се точки за сигурен захват и четиристранно разтягане, тези ежедневни градински ръкавици държат ръцете ви защитени от порязвания, както и от слънцето (те са направени със сертифициран 50+ UPF за максимално слънце защита).
Най -добрите дишащи ръкавици - Градинарски ръкавици
Кожени дамски ръкавици за градинарство
£11.67
Влизайки в малко над 12 паунда, тези зелени ръкавици имат 3D дишаща мрежа, за да поддържат ръцете ви хладни и удобни. Идеален за летните месеци.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: 20 най -добри подаръци за градинарство под 35 паунда
Многофункционални ръкавици-Градинарски ръкавици
Ръкавици за ръкавици
£20.00
Тези меки сиви велурени ръкавици са чудесни за задачи из къщата и градината. Продавани в един размер, те имат за цел да защитят ръцете ви, независимо от работата, която поемате.
Ръкавици от микрофибър - Градинарски ръкавици
Градинарска ръкавица от микрофибър - средна
£15.99
Със смесен плат от микрофибър и полиестер, тези зелени градински ръкавици ще ви позволят да плевите, подрязвате и засаждате с лекота. Освен че са лесни за почистване, те имат и регулируема велкро лента.
Най -добрите стилни градинарски ръкавици - Градинарски ръкавици
Ръкавици за саксии с лалета
Орла Кийлиamazon.co.uk
Тези 100 % памучни платнени градински ръкавици - с известния принт на Orla Kiely - са изцяло подплатени с еластични китки. Чудесно е, ако търсите стилен вариант.
Най-добрите водоустойчиви ръкавици-Градинарски ръкавици
Водоотблъскващи градинарски ръкавици Showa 306
£12.99
Градинарство в дъждовен ден? Е, добавете тези достъпни водоотблъскващи ръкавици в горната част на вашия списък с желания. Изцяло покрити с латекс, те предлагат мощно сцепление както при мокри, така и при сухи условия.
Големи градински ръкавици - Градинарски ръкавици
Градинарски ръкавици, зелени, големи
£11.99
Използвани и препоръчани от Кралската ботаническа градина, Кю, тези големи градински ръкавици имат кожени длани и издръжливи гръбчета от еластан, които придават малко разтягане. Перфектен за тези практически задачи в градината.
Достъпни градински ръкавици - Градинарски ръкавици
Ръкавици Briers Rigger - Twin Pack
£7.49
Пазете ръцете си от ожулвания и порязвания в градината с тези големи ръкавици. Изработени от кожа, памук и полиестер, те са чудесни за тежки задачи.
Най -доброто за комфорт - Градинарски ръкавици
Ежедневни градинарски ръкавици
£21.99
В мек бежов оттенък, тези ежедневни градински ръкавици са изработени от мека, разтеглива материя, за да осигурят пълен комфорт. Освен това дланите и пръстите са покрити със силиконови точки, за да ви осигурят сигурно хващане.
Дънкови ръкавици - Градинарски ръкавици
Дънкова градинска ръкавица с маншет
£23.99
Стилни и практични, тези дънкови градинарски ръкавици предпазват от остри шипове, игли, бриари и ухапвания от насекоми.
Thorn proof - Градинарски ръкавици
Кожени градински ръкавици Thorn Proof Градински работни ръкавици
£10.99
Проектирани да предпазват ръцете от шипове, тези кожени градинарски ръкавици разполагат с регулируема каишка за лента за удобство и по-щедро прилягане. Обичаме добавеното поп синьо.
Най -доброто за изваждане на жилави плевели - Градинарски ръкавици
RHS Ръкавици за флора и фауна Burgon и Ball
£16.99
Част от колекцията на RHS Flora & Fauna, тези живи ръкавици с печат на птици са чудесни за изваждане на жилави плевели. Те са изработени от мека, износоустойчива материя, която да ви помогне, докато приведете вашата градина във форма.
Професионални градински ръкавици - Градинарски ръкавици
Професионални градински ръкавици
£9.99
Проектирани да издържат, тези професионални градински ръкавици предлагат комфорт, издръжливост и защита. Те също така имат допълнителна защита за длани и пръсти, за да ви предпазят при подрязване на растения.
Най -добрите ръкавици за тежка работа - Градинарски ръкавици
Ръкавици за тежки условия на работа Irwin L
£21.70
Търсите професионален чифт градинарски ръкавици, които да ви помогнат при тежка работа? Тогава тази двойка е точно за вас. Проектирани за грубо нанасяне и груби материали, можете да сте сигурни, че тези ръкавици ще защитят ръцете ви на открито.
Харесва ли тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази директно във входящата си поща.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
