5 ощипвания в градината, които ще подобрят вашето психично здраве и благополучие

Всички чувстваме успокояващите ползи от прекарването на време в градината, но има ли няколко допълнителни дизайна ощипвания, които бихме могли да направим в нашите открити пространства, за да им позволим да достигнат пълното си здраве и благополучие потенциал?

Ние попитахме RHS Посланикът на здравето чрез градинарство, Jekka McVicar, да сподели своите съвети как можем да насърчим благосъстоянието в нашите собствени градини. Нейните методи включват какво да засадим и какви пространства трябва да създадем, за да се освободим от стреса, безпокойството и ежедневните тревоги.

1. Създайте пространство за сядане в градината

Наистина е важно да намерите място във вашата градина, за да се насладите на нейната красота и спокойствие. Оставете телефона и всякакви вещи вкъщи и отделете време, за да бъдете спокойни във вашето външно пространство.

Стоенето в градината се чувства неудобно, докато седенето ви поставя сред растенията. Той ви дава пространство и създава малко скривалище, което ви позволява да оценявате растенията много повече.

Тази идея идва от древната медицина, която разглежда градината като лечебна среда. Когато сте болни на Изток, ви изпращат в билковата градина, за да вдишвате ароматите. Най -добре беше да направите това по здрач - времето, когато градината беше най -топла и ароматизирана.

В днешно време не отделяме време просто да бъдем - животът ни е фокусиран върху натовареността на нашите екрани и дневници. Наистина е вълшебно да лежиш на тревата (в сух ден), да гледаш през дърветата и да гледаш как облаците преминават. Това е форма на медитация - забавя ви и ви помага да се отпуснете, позволявайки да започне процесът на изцеление.

2. Отглеждайте цветя, които привличат пчели и пеперуди

Чрез включване на засаждане, че приветства дивата природа, вашата градина ще се превърне в кошер от дейности. Най -добрите сортове билки за насърчаване на пчелите и пеперудите са тези от семейство Lamiaceae, като напр. лавандула, мента, розмарин, мащерка и градински чай. Риганът ми е особено любим, тъй като насърчава пеперудите от костенурка и паун. Освен че са лесно достъпни, тези сортове са с ниска поддръжка и лесни за поддържане.

3. Подхранвайте нещо, което да поставите на кухненската маса

Няма нищо по -вълнуващо от това подхранване на продукти във вашата градина. Това може да бъде толкова просто, колкото салата „нарязани и заповядайте“, на която да се насладите с любимите хора. Споделянето на нещо, което сте отгледали на масата за вечеря, е изключително възнаграждаващо преживяване и ако ядете нещо, което току -що сте събрали, вкусът е изключителен.

4. Започнете от семена

Отглеждането от семена е нещо, което може да се направи самостоятелно или като прекрасен начин да ангажирате децата в градинските радости. Удоволствието, което получавате, е вечно - дори след 30 -годишна кариера в градинарството, аз все още получавам огромен шум от това, че разсадът покълва и след това расте в градината. В днешния модерен свят имаме толкова малко, което е за бъдещето - всичко е непосредствено.

5. Прегърнете билките

Ако имате малка градина, мястото е на първо място и билки опаковат мощен удар за техния размер. Можете да ги използвате в кухнята, те изпълват градината ви с аромат и цвят и са добре дошъл източник на храна за дивата природа.

Копърът, например, има блестящи цветя, които привличат хвърчащи птици - те действат като хищници на бели мухи. Можете също да ядете цветята и те имат вкус от този свят. След това, когато цветята поникнат, можете да ги използвате за готвене или чай. Той също така има лечебни свойства като лек диуретик, чудесен за страдащите от лошо храносмилане. Като алтернатива можете да оставите семената, за да привлечете чинки и сини цици, които ще дойдат и ще им се насладят през зимата.

Вземете вдъхновение, идеи и съвети, където и да сте! Следвай ни в Facebook: Къща Красива Великобритания | Pinterest: Къща Красива Великобритания | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.