10 безплатни видеоклипа за домашна тренировка

За тези, които търсят полезен начин да прекарват времето си по време на социално дистанциране - или всеки, който просто се интересува от изграждането на по -дълбока връзка с домовете си - HB стартира Любов към дома, поредица от ежедневни съвети и идеи, които правят всяка минута на закрито по -продуктивна (и удовлетворяваща!).

Социалното дистанциране включва МНОГО време, прекарано у дома. Независимо дали сте работи от разстояние или бързо научаване как да домашно училище вашите деца, Готов съм да се обзаложа, че и вие прекарвате много време, седейки на дивана си. Със спортни зали - и на практика всичко друго-затворено, тъй като COVID-19 продължава да нарушава статуквото, никога не е било по-важно да останете активни. Освен това може да помогне за облекчаване на неизбежна кабинна треска!

Но кога е най -доброто време за тренировка? „Определено е трудно да се мотивираме да работим точно сега, когато всичките ни дни се смесват и привидно започваме да се топим в нашите дивани “, казва Шайна Шмид, личен треньор и съосновател на

Livekick. "Аз лично препоръчвам да запазите някаква структура на работния ден, доколкото можете, и имам предвид това да се събудите рано и да започнете тренировката си на първо място."

Плюс това, тя посочва: „Ако в момента работите от вкъщи, ще спите допълнително, независимо от това, тъй като не пътувате, така че това не може да бъде извинение. Знаейки, че всичко, което трябва да направите, е да се измъкнете от леглото, трябва да направи тренировката рано да звучи много по -привлекателно. "

Ако обаче не обичате сутрешните тренировки, Шмид препоръчва обеден пот. „Опитайте йога или медитация като обеден пикап и след това се върнете освежени на компютъра си“, казва тя. „Ако в момента изглежда, че няма бариери между работа и престой, тъй като никога не излизате от къщата, значи обедният час наистина може да помогне за разбиването на нещата“, посочва тя.

Така че, дори ако настроите своя собствена домашна фитнес зала не е на дневен ред, все още има много възможности, когато става въпрос за тренировки у дома. Студията за тренировки в цялата страна се обръщат към платформи като Instagram към класове на живо. И най -добрата част? Тонове от тях са Безплатно! Ето десет безплатни класа за тренировки, които можете да опитате направо от хола си.

Bootcamp на Бари

Bootcamp на Бари предлага 20-минутна версия без оборудване на техните бутикови фитнес класове чрез Instagram. Два пъти на ден различни инструктори на Бари излизат на живо чрез Bootcamp на Barry's Instagram страница, която ще ви помогне да получите бърза тренировка. За тренировка с тежка съпротива, студиото предлага и тренировки за съпротива. За да участвате, можете да закупите тяхното Band Together Fit Kit.

Мрънкане

Подобно на Бари, Мрънкане предлага пресечена версия на техния любим на знаменитостите клас по бокс Instagram. Тренировките не изискват никакво оборудване и вместо това комбинират тренировки с телесно тегло и бокс в сянка за мощна - макар и бърза, само за 30 минути - HIIT тренировка. (Това е интервално обучение с висока интензивност за тези, които не са редовни.) И ако случайно пропуснете тренировката на живо, студиото ги публикува на страницата си в IGTV за един ден, което означава, че няма оправдания!

CorePower йога

Влезте в сутрешна медитация или се отпуснете с следобеден поток с CorePower Yoga On Demand. Както членовете, така и нечленуващите могат да избират от различни класове по йога и медитация на уебсайта си, като всички те обикновено са отворени само за членове. Занятията са с продължителност от една до шестдесет минути.

Планета Фитнес

Тази верига фитнес без преценка води тренировките си Facebook на живо. Всеки ден в 19 ч. ET, компанията предлага 30-минутна тренировка на живо с треньор на Planet Fitness и според САЩ днес, гости като треньора на „Най -големият губещ“ Ерика Луго може да се появят специално.

P.Volve

P.Volve наистина иска да вкарате фитнес. В допълнение към предлагането на 30 дни безплатни стрийминг услуги на класове по фитнес на всички нови членове, използващи кода OnePvolve, те също публикуват ежедневна тонизираща и подсилваща тренировка на своите Instagram.

Пелотон

Любим култ, Peloton удължава безплатния пробен период за тях цифров абонамент от 30 до 90 дни, за да ви помогне да се движите през това странно време. Пробният абонамент ще ви даде достъп до 20 урока на живо на ден плюс тяхната пълна библиотека от класове по заявка. Класовете варират от колоездене до медитация до ходене и бягане.

Orangetheory Fitness

Orangetheory прави домашните им тренировки малко по -интересни. При затворени студиа марката качва 30-минутни HIIT тренировки в своите уебсайт- но с обрат. Въпреки че не се нуждаете от специални фитнес уреди, обучители на Orangetheory са да ви помоля да проявите креативност, като включите битови предмети в тренировката.

305 Фитнес

Вземете своя танц с танцови партита на 305 Fitness два пъти дневно - грешка, имам предвид класове. Всеки ден в 12 ч. ET и 18:00 ET на техните YouTube канал, можете да танцувате заедно с основателя Sadie Kurzban по време на 45-минутен клас.

Бандир

Всеки ден в 16:00 ч., Bandier, любима компания за фитнес облекло, кани различни треньори да организират Instagram на живо. Тренировката е различна всеки ден, варираща от тонизиращи тренировки до тренировки по бокс. Всеки лайв продължава 30 минути.

Y7 Йога

Включете потока си с Y7 Течете сами ежедневни сесии в Instagram на живо. Всеки клас ще има различна тема (#HipHopWednesday е лично любимо), така че не забравяйте да проверите Instagram в понеделник, за да видите какво можете да очаквате за седмицата.

Следвайте House Beautiful на Instagram.

За още идеи за любов към дома, главата тук- ще пускаме нов всеки ден до 1 април. И маркирайте вашите собствени снимки на домашен проект #homelove за да се насладят всички!

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.