4 съвета за пролетно почистване, които ще ви помогнат да подобрите съня си

За мнозина, пролетен сезон е идеалното време за ново начало. Тъй като студените зимни месеци правят път на по-светли и по-топли дни, няма по-добро време да отразите промяната на сезона, отколкото във вашия дом – и дори може да ви помогне да спите по-добре.

Искате да подобрите начина, по който спите, като дадете своя спалня пролетно почистване? Ето как с тези топ съвети.

Разчистете спалнята си

Пролетното почистване може да ви помогне да се чувствате спокойни, организирани и спокойни в дома си и така, не е изненадващо, спалнята е затрупана и чиста е чудесен начин да ви помогне да се отпуснете по-бързо, което разбира се води до по-добро и по-дълго сън.

Всички знаем, че една претрупана спалня може да предизвика чувство на стрес, така че започнете просто и премахнете ненужното претрупване от вашите повърхности, като например нощно шкафче и суета единица. Изборът на по-минималистичен подход е ключов тук. Освен това помислете за даряване на някои от по-рядко използваните части в гардероба си на местен благотворителен магазин, за да направите място за дрехи, които обичате да носите и в които се чувствате най-щастливи.

Не забравяйте, че вашата спалня трябва да бъде вашето убежище; място за спане и почивка след натоварен ден. Опитайте се да запазите спалнята си като място само за сън, тъй като това ще ви помогне да асоциирате стаята със спокойствие и добър нощен сън.

Сменете матрака си

Един от най-лесните начини да осигурите добър нощен сън е да се уверите, че спите на удобен матрак и възглавници. Забелязали ли сте, че матракът ви не ви поддържа, както някога? Може би е време за нов.

Ако все още не сте знаели, спането на стар матрак може значително да повлияе на качеството на съня ви и дори може да създаде проблеми, които ще ви следват през целия ден, като мускулна болка.

Ако сте на лов за нов матрак, имате нужда от такъв, който е едновременно поддържащ и удобен, така че модел с висококачествена пружинна система ще осигури правилната опора за тялото ви. Алисън Джоунс, експерт по съня във водещата марка матраци, Сийли, препоръчва новото Sealy Posturepedic гама, който съчетава авангардни технологии и най-съвременни изследвания, за да осигури подкрепа в дълбочина.

Освежете с цвят

В зимата месеци сме склонни да се обличаме и да украсяваме домовете си в по-тъмни цветове, което може да ни помогне да се чувстваме топло и уютно, но с наближаването на по-топлите сезони въведете по-ярка, по-цветна пролетно-лятна палитра във вашата спалня.

Пребоядисването на стените на спалнята ви в по-светъл цвят не само ще се почувства като положителна промяна, но и може да направи стаята ви да изглежда по-голяма. Неутралните, приглушени тонове като кафяво, сиво, бежово и бяло работят най-добре за създаване на спокойна атмосфера, която насърчава съня.

Като алтернатива, добавянето на цветни нотки към стените ви, било чрез стенопис, стена с характерна стена или с интересен декор, също може да бъде чудесен начин да засилва вашето щастие и ви кара да се чувствате позитивни, което от своя страна може да ви накара да се чувствате спокойни, когато си лягате, и по-продуктивни, когато се събудите нагоре.

Пуснете свежия въздух

Сега, когато идват по-топлите месеци и температурите започват да се повишават, пускането на свеж, чист въздух във вашата спалня е от решаващо значение. Свежият въздух не само помага за подобряване на мозъчната функция и засилва имунната ви система, но също така е доказано, че чистият въздух помага на хората с безсъние и други проблеми със съня да получат по-добра нощна почивка.

Оставете леглото си да проветрява поне един час на ден. Това изчиства всякаква влага, натрупана през нощта. Когато проветрявате леглото си, издърпайте чаршафите колкото е възможно по-назад, за да откриете и матрака, и завивката и не забравяйте да отворите прозорците на спалнята. Оптималното време е около 1-2 часа, но всичко от 20 минути ще бъде от полза, така че опитайте да оставите леглото си да проветрява, докато се приготвяте сутрин.

последвам Къща Красива На Instagram.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.