Експертни съвети за щастлив, здрав и продуктивен домашен офис

За малко повече от година, работя от вкъщи се превърна в част от ежедневието на голяма част от работещото население на Обединеното кралство. Въпреки че не всички имаме домашни офиси, ние се справяме на масата за хранене или бар за закуска, или поставяне на импровизирано бюро в ъгъл или ниша. Или може би за някои от нас нашият „ход в офиса“ е диванът или леглото.

Пространството или по-скоро липсата на място е един от най-големите проблеми, когато става въпрос за създаване на подходяща работна зона в дома, но е важно е да изградим пространство, което ни помага да бъдем продуктивни и да гарантираме, че имаме правилните мебели и оборудване за работа удобно и ефективно.

По думите на експерта по устойчив дизайн Оливър Хийт: „Важно е да имаме здраво, щастливо и продуктивно пространство за работа. Стол с регулируема височина с подлакътници и бюро за сядане/изправяне ще ви накарат да се движите и ергономично добре обслужвани, докато набор от опции за съхранение ще гарантират, че пространството е функционално, чисто и подредено. Включете леснодостъпни рафтове или подреждане на бюрото за предмети, които да използвате през цялото време, и дългосрочно съхранение, като например шкаф или шкафове за документи.“

Следвайте тези експертни съвети, за да извлечете максимума от работното си пространство.

• Свържете се с природата •

Изгледи от прозорци

Да останем цял ден на закрито може да ни помогне да се почувстваме далеч от всички неща, които обичаме в природата и престоя на открито. Ако можете, поставете бюрото си с лице към прозореца. „Проучванията показват, че гледките към зеленина, дори в периферното ви зрение, могат да ви помогнат да се почувствате отпочинали и подмладени, което ви позволява да се съсредоточите за по-дълго време, така че е добра идея да поставите бюрото си с изглед през прозорец“, казва Оливър Хийт.

Естествена светлина

Говорейки за прозорци, внесете повече естествена светлина, като държите прозорците чисти от препятствия – уверете се, че не са блокирани от мебели като библиотеки, гардероби или дори столове с високи облегалки или дивани – тъй като това ще помогне за подобряване на умствената енергия и повишаване на производителността.

„Възползвайте се максимално от по-светлите, по-ярки дни, като седите до прозореца, дори и само за няколко часа на ден. Значението на естествената светлина за здравето и благосъстоянието не е за подценяване“, обяснява Катарина Бьоркман, експерт по начина на живот на Scandi в Контура. „Многобройни проучвания показват, че естествената светлина в офис пространствата подобрява удовлетворението и производителността на работниците, така че защо не искате същото, когато работите от вкъщи?

„Излагането на естествена светлина помага за регулирането на естествените циркадни ритми на тялото (сън-събуждане графици), така че не само ще се чувствате по-будни през деня, но и ще спите по-добре нощно време.'

Ако се борите за прозорци и естествена светлина, винаги можете да имитирате дневна светлина крушки с пълен спектър. Можете също така да отразявате светлината из стаята с отразяващи повърхности.

Пренесете природата на закрито

Като алтернатива пренесете природата на закрито с аквариум. С практически и естетически предимства, biOrb аквариум осигурява идеалното място за гледане в уюта на вашия дом, доближавайки ви до природата, като същевременно осигурява спокойно и спокойно място за съзерцание.

Изпълнени с ярки цветове и живот, аквариумните риби са едни от най-интересните водни видове в природата и да ги гледате как плуват през подводния свят със сигурност ще предложи освежаваща почивка от стреса на работен ден. Аквариумът biOrb изисква само 15 минути поддръжка на месец – аквариумът ще възпроизведе естествената среда на рибите; което ви позволява да седнете и да се насладите, докато природата върши работата.

• Прегърнете растения •

Растенията и цветята за бюро ще предложат изблик на зеленина, оживявайки вашето работно пространство, както и подобрявайки качеството на въздуха около вас. Но какви растения да изберете?

Катарина Бьоркман споделя някои предложения: „Алое Вера е не само лесно за отглеждане, но също така е известно със своите качества за пречистване на въздуха, като премахва обикновените домашни токсини от въздуха. Освен това има антибактериални свойства и неговият гел може да се прилага локално, за да помогне за заздравяването на малки порязвания, охлузвания или изгаряния.

„Ароматно билки като босилек, розмарин и мента са лесни за отглеждане и техните естествени аромати ще повдигнат работното ви пространство. Те също ще се окажат полезни при готвене и печене. Ароматните растения като лавандулата са известни с това, че понижават сърдечната честота и кръвното налягане и насърчават по-спокоен и спокоен нощен сън – жизненоважно за продуктивна рутина на wfh.

• Направете бюрото свое постоянно работно място •

Знаем колко непродуктивна може да бъде една импровизирана офис среда. Въвеждането на офис бюро във вашия живот 9-5 предлага постоянен, удобен дом за вашия лаптоп. Отделете време, за да намерите подходящото бюро за вашето пространство (стоящо бюро, сгъваемо бюро, бюро със стълба и т.н.) и ако имате възможност, изберете бюро с чекмедже, за да можете да държите вашите бележки, файлове и лаптоп заключени след работния ден.

В зависимост от вида на работата, която вършите, трябва да помислите и за инсталиране на втори монитор, за да можете да се наслаждавате на двоен екран; това ще улесни достъпа и разглеждането на множество документи. „Удвояването на вашето предложение за дисплей означава, че вече не е нужно да преминавате през неудобството на постоянното движение напред-назад между файлове, което значително подобрява производителността и работната производителност“, обясняват експертите във видеоконферентния разговор доставчик PowWowNow.

Ако инвестирането в ново бюро не е опция в момента, купете стойка за лаптоп, която можете да поставите на масата си за хранене. Например, на Стойка за лаптоп Twelve South Curve означава, че вече няма да се прегърбвате и накланяте главата си надолу към екрана – просто повдигнете лаптопа си на по-здравословна и удобна височина.

• Изберете стол, който е добър за вас •

Сядали ли сте на нестандартен стол от кухня или трапезария? Или това е вашият диван или легло? Последното не би било изненадващо, като се има предвид скорошно проучване, поръчано от НАПРАВЕНО разкри, че всеки четвърти (26 процента) е работил от дивана си и почти всеки пети (17 процента) от леглото си през 2020 г. След година работа от вкъщи, сега наистина е времето за инвестиране в офис стол това е добре за теб.

„Не продължавайте да седите с кръстосани крака на дивана си и да работите с лаптопа си в скута си, ако се чудите защо имате болки в гърба – ето защо“, казва Мишел Баумгарт, експерт по дизайн и BoConceptБизнес и договорен директор на. „Също така е невероятно трудно да се съсредоточите върху работата и допълнителното напрежение, което подлагате на тялото си, не помага.“

Решението? Ергономичен офис стол.

Столове експерти Среща на върха у дома произвеждат столове повече от 45 години за NHS, училища и фирми, а сега можете да получите един за дома си – и дори няма да се налага да правите компромис с естетиката.

Ръчно изработен в Wiltshire и доставен за 10 дни, всеки стол предлага множество функции за благополучие. Изберете от осем дизайна, след което изберете вашия цвят на тъканта (избор от 15 от патешко яйце до корал) и персонализирайте с подлакътник, лумбална опора, мемори пяна и опции за основа.

Изпробвани и тествани, ние можем да гарантираме за неговия комфорт, стил и цялостни ползи за благосъстоянието. инфлексия, най-продаваният стол на Summit, може да се похвали с дълбоко контурна облегалка, вградена надуваема лумбална опора, която можете надуване и изпускане и дълбоко омекотена подложка за седалка от мемори пяна, за да се гарантира липсата на болки след седене в продължение на осем часове на ден!

„Ергономията е фантастичният термин за гледане на пространството около вас и гарантиране, че начинът, по който взаимодействате с него, „има смисъл“. Използваме този етос, когато проектираме столове. Създаваме ги с мисъл за формата и функцията. И двете трябва да работят безпроблемно заедно, така че цялото изживяване от седене на стола да има смисъл“, казва Дейвид Симпсън, главен изпълнителен директор и директор по дизайна, Summit At Home.

„Например седалката да се движи заедно с вас – фино, но редовно движение, е толкова важно за страхотна грижа за гърба. Като хора ние не сме еволюирали да седим по осем часа на ден, ние сме създадени да се движим. Нашата функция за динамично седене позволява постоянно движение, което има смисъл за вашето тяло. Създаваме столове, за да ви осигурим по-здравословно изживяване при седене.“

• Изберете нюанси, за да подобрите настроението си •

В зависимост от настройката на вашето работно пространство, използвайте боя, тапети или елементи за оформяне, за да инжектирате цвят в енергизиращи нюанси на жълто, зелено, оранжево или червено. Можете също така да добавите любимите си произведения на изкуството или щампи към стените.

„Ако трябва да работите от вкъщи, поглезете се с пространство, което насърчава продуктивността и креативността. Лесен и ефективен начин за дефиниране и зониране на пространството е чрез тапети или впечатляващи стенописи“, казва Нина Тарновски, основател на Дървени стърготини и магнолия. „Не се страхувайте да си играете с шарки и по-големи дизайни; дори в най-малките стаи може да създаде илюзията за много по-голямо пространство.

• Разделете и зонирайте вашето пространство •

В заетите домакинства, малки домове и пространства с отворен план става по-трудно да се обособи лично пространство. Преградите и разделителите на помещения са от ключово значение тук – разделителите на екрана могат да се местят, когато не се използват, и могат да се сгъват, за да спестят място.

Ако работите от вашия спалня, стратегическото поставяне на елементи за разделяне на вашето работно пространство е от първостепенно значение за създаването на разделение. Трябва да можете да се изключите от работната си среда и видимата раздяла психически ще ви помогне да направите точно това.

• Бъдете в крак с бъркотията •

Изгонете бъркотията и обмислете възприемането на минималистичен стил за вашето домашно офис пространство, тъй като бъркотията често може да стане разсейваща.

„Претъпканото пространство може да увеличи стреса ви – уверете се, че вашето пространство се чувства възможно най-добре, отделете малко време всяка вечер, преди да излезете от работа, за подредете вещите си и се отървете от бъркотията и боклуците, които вече не ви служат, за да увеличите максимално работната си среда“, предлага Мишел Баумгарт.

• Направете проверка на благосъстоянието •

От само себе си се разбира, че редовното прекъсване на екрана ще ви помогне да увеличите фокуса и производителността си, както и да освободите напрежението в гърба, врата, раменете и ръцете. Разходката на открито на чист въздух ще помогне за подобряване на мозъчната функция, нивата на концентрация и намаляване на нивата на стрес. За по-кратки почивки можете да се отдадете на петминутна медитация (опитайте Headspace) или прегърнете шведската традиция Fika (релаксираща почивка за кафе и торта).

Харесва ли ви тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получите повече статии като тази, доставени направо във входящата ви кутия.

РЕГИСТРИРАЙ СЕ

Обичате ли това, което четете? Наслади се Списание House Beautiful доставя се направо до вратата ви всеки месец с безплатна доставка в Обединеното кралство. Купете директно от издателя на най-ниската цена и никога не пропускайте брой!

АБОНИРАЙ СЕ

---