Алекс Дадарио от Baywatch има четири хаквания за сън, които трябва да откраднете

Александра Дадарио винаги е в движение: заснема предавания и филми (като миналото лято Baywatch и предстоящото Сан Андреас 2), пътувайки, като си направи „Направи си сам“, като изгради свои собствени рафтове и градина в задния двор, работейки с Нищо Но мрежи за борба с маларията-знаете, просто типичните човешки притискащи 35 часа във всеки 24-часов ден нещо. Но това не означава, че тя не може да се отпусне. Всъщност 32-годишната актриса е разработила няколко изпитани трика, за да изключи наистина-и да гарантира, че ще я получи най -добрият сън.

„За мен да се уверя, че спиш достатъчно, това поддържа енергията ти, поддържа кожата ти чиста“, казва Алекс.

Има някои неща, които сте чували милион пъти досега - инвестирайте в тъмни завеси, изберете успокояващи цветове за вашата стая, поддържайте климатика достатъчно хладен, за да не се изпотявате през нощта. И макар че всичко това е страхотно да се опита, ето четирите неща, които наистина й вършат работа. (Спойлер: И вие ще искате да ги опитате.)

Пази го чисто.

Независимо дали дрямва в самолет или си набавя осем часа вкъщи, Алекс се кълне в два продукта по -специално: оцет за ежедневно почистване на домакинството и Kleenex Wet Wipes за всичко останало. „Самолетите не винаги се почистват толкова добре, затова обичам да използвам мокри кърпички, за да изтрия самолета“, казва тя. Оцетът е подходящ, защото се опитва да използва възможно най-малко химикали.

Това съдържание се внася от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Това е част от нейната съдба и рутина на рутините, което има смисъл: В края на краищата, кой обича да си ляга, чувствайки се мръсен?

Тя поддържа зона без телефон.

Един час преди лягане Алекс зарязва телефона си. Без обаждания, без текстове, без безсмислено превъртане на Instagram. „Нужна е дисциплина, но трябва да си позволя да се затворя“, казва тя.

Ако това означава зареждане на телефона ви в друга стая и използване на старо училище будилник, така че не се изкушавате да го вземете, нека бъде така.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Тя има един нощен ритуал, който прави най -голямата разлика.

В последния час преди лягане Алекс прави йога или медитира - всяка вечер. „Мисля, че йогата е важна, защото получаваме толкова много информация през цялото време и аз използвам това време, за да си затворя мозъка“, обяснява тя. Това й помага да прекъсне цикъла да ходи, да ходи, да ходи по цял ден - и й дава нещо да направи, за да я попречи да посегне към телефона си.

Това съдържание се внася от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Тя е голям поддръжник на среднощната закуска.

„Не мога да си лягам гладен“, казва Алекс. "Ако ще хапна вкусна закуска преди лягане, ще го направя."

И тя не вярва да се лишиш. Някои от любимите й през нощта са две топки ванилов сладолед, половин шоколадов блок и домашно приготвени пилешки такос със шрирача, царевица и киноа.

„Правете това, което ви кара да се чувствате добре“, казва тя. Амин за това.

Следвайте House Beautiful на Instagram.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.