Nejlepší aplikace pro odpojení

Novinář Daniel Sieberg nemohl uniknout své práci. „Moje žena mi říkala Glowworm, protože můj obličej vždy osvětlovala obrazovka v posteli,“ říká. Vymyslel tedy čtyřkrokový plán, který mu-a teď i nám ostatním-pomůže udržet technologii na správném místě. Jeho nová kniha, Digitální dieta, dává čtyřstupňový plán, který pomůže komukoli na technické závislosti. Některé tipy zahrnují: nenabíjejte svůj smartphone v ložnici, nechávejte svá zařízení v tašce, když jíte s přáteli, a sdílejte informace s těmi, které znáte a milujete, přímějším způsobem, jako je telefonní hovor, e-mail nebo text, místo aby jste o nich psali Facebook.

Stahování více aplikací pro váš telefon nebo tablet se nemusí zdát přínosné pro digitální dietu, ale existují aplikace navržené tak, aby vás nepřichytily vaše gadgety. Podívejte se na některé oblíbené:

Clip and Save
Pomocí jedné z těchto služeb můžete shromažďovat zajímavé články, o které během dne procházení webu narazíte. Klikněte na tlačítko na liště prohlížeče a články se uloží na váš účet ve zjednodušeném formátu - všechny reklamy, bannery a další vizuální nepořádek budou odstraněny. Když máte čas si v klidu číst, pak si sedněte s notebookem nebo přistupujte k obsahu prostřednictvím aplikace ze smartphonu nebo tabletu. Vše zdarma; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

Volba je na tobě
Zadejte webové stránky, kterým se chcete vyhnout, do aplikace Mindful Browsing a zobrazí se varovná stránka, kdykoli zadáte některou z těchto adres URL, přejdete na některou ze záložek nebo přejdete na odkaz z jiné stránky. Donutí vás to zastavit se a přemýšlet před začínáš ztrácet čas. Volný, uvolnit; mindfulbrowsing.com.

Převzít kontrolu
Zapněte svobodu, řekněte jí, jak dlouho chcete být offline, a jste oficiálně zablokováni. Pokud vyjdete ven, můžete restartovat počítač a blok se zruší. $10; macfreedom.com.

Prostě řekni ne
Pokud žádné nemáte, Self Control je aplikace pro vás. Blokuje e-mail a konkrétní webové stránky na předem stanovenou dobu. Na rozdíl od Freedom to nemůžete vrátit zpět - i když restartujete počítač nebo odstraníte aplikaci! Volný, uvolnit; selfcontrolapp.com.

Doba odpočinku
Dát si pauzu! je perfektní aplikace pro uvolnění. Jednoduše poslouchejte uklidňující hudbu a tóny programu nebo se rozhodněte pro řízenou meditaci s hudbou a zvuky přírody nebo bez nich. Nabízí sedmiminutovou pracovní přestávku a 13minutovou relaxaci. Volný, uvolnit; itunes.com.

V zóně
Pokud již meditujete - nebo chcete začít - tyto aplikace poskytují časovače, sledují váš pokrok a dávají vám místo, kde si můžete dělat poznámky o své praxi. Insight má rozsáhlý výběr jemných tibetských tónů zpívající mísy, abyste si udělali náladu (2,99 $; itunes.com). Equanimity vám umožní přehrávat obsah iTunes na pozadí a také poskytuje grafické znázornění toho, jak moc meditujete (4,99 $; itunes.com).

Strike a Pose
Yogaglo nabízí širokou škálu lekcí několika typů jógy, a to na všech úrovních. Můžete si dokonce vybrat workshopy věnované konkrétním problémům, jako jsou napjatá ramena. 18 $/měsíc; yogaglo.com.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.