Jak vytvořit svatyni doma

Díky našemu rušnému životu doma a v práci je často obtížné najít si čas na odpočinek a trávit čas tím, co nás opravdu baví.

Podle nového výzkumu specialistů na interiérový design Inspirovaná tapeta„50 procent z nás si nemyslí, že má dost času pro sebe. To může vést ke stresu, vyhoření a dokonce k depresím.

"Všichni potřebujeme nějaký čas na socializaci, relaxaci nebo cvičení," říká profesor Cooper, odborník na pracovní zdraví na univerzitě v Lancasteru.

Poskytnutí potřebného času pro mě může být obzvláště obtížné, pokud máte domácí kancelář. Manažerka designu Inspired Wallpaper, Rebecca Baddeley, říká: „Rozmazáním hranic mezi prací a odpočinkem může být těžké vypnout. Pokud svůj domov spojíte s prací, snadno se zaseknete v pasti práce, když byste měli odpočívat. Pokud neustále kontrolujete e -maily doma nebo jste uvízli ve své domácí kanceláři o víkendu, můžete se cítit spálení a ve stresu. '

Řešení? Vytvořte si ve svém domě oblast určenou k vypínání a odvíjení - a nemusíte ani vyřezávat místnost, mohlo by to být malé

čtecí koutek. Nebo pokud máte a zahradní domek, můžete si ho dokonce vyrobit podle sebe osobní zen den.

Rebecca navrhuje zdobení tapetami inspirovanými divokou zvěří, aby vnesla ven. Dodává: `` Použití měkkého nábytku vytváří smyslový zážitek a relaxační barvy, jako je světle zelená nebo modrá, jsou mírumilovné a oči je snadno přijmou. '

Nejlepší tipy pro vytvoření svatyně doma

1. Jděte o něco světlejší

Světle zelené, modré a šeříky uvolňují oči a pomáhají navodit pocit pohody a relaxace.

2. Vyberte si přírodní potisk

Přineste venku s květinový potisk inspirovaný přírodou. Palmy, ptáci nebo květiny vám poskytnou harmonickou kulisu pro odpočinek.

3. Mysli v malém

Nemají a volný pokoj? Nebojte se, použití malého prostoru k vytvoření ústupu vás může přinutit být kreativnější. Čtecí koutek, malířský koutek nebo dokonce sedadlo u okna lze implementovat téměř kdekoli.

4. Rozsviťte to

Přirozené osvětlení funguje nejlépe a dodá vám vitamín D, což může pomoci vašemu zdraví svalů a kostí. Dobrá jarní čistota vašich oken může zvýšit množství světla ve vašem domě, takže se drhněte!

5. Udělejte to smyslově

Zařiďte svůj nový prostor super měkkými a příjemnými tkaninami, které vám opravdu pomohou odpočinout si po náročném pracovním dni.

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem

Teď nás je 1,5 milionu pracovat z domova, což představuje nárůst o 19 procent za posledních 10 let.

„Práce z domova může být pro mnoho jednotlivců velmi prospěšná, protože jim umožní lépe vyvážit jejich osobní a profesní život, “říká David Brudö, generální ředitel a spoluzakladatel osobního rozvoje a duševního zdraví aplikace pro pohodu Remente. „Práce z domova by však měla být prováděna správně, pokud možno s oddělenými kancelářskými prostory a přísná pracovní doba, aby se zabránilo tomu, že by to ovlivnilo duševní zdraví jednotlivce nebo jeho produktivita.

„Je důležité stanovit pracovní dobu a dodržovat ji každý den. Bez toho může být obtížné vypnout z „pracovního režimu“, když máte trávit čas s rodinou. '

Získejte inspiraci, nápady a rady, ať jste kdekoli! Následuj nás na Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Cvrlikání: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.