Nejlepší tipy Daviny McCallové na zdravou výživu

S několika kuchařkami, fitness DVD a nyní řadou nádobí s Lakelandem pod štíhlým pásem, moderátorka a maminka tří dětí Davina McCall nabízí své rady ohledně zdravého stravování.

Jste tak zaneprázdněná dáma - jak dodržovat zdravou výživu, když je všechno opravdu hektické?Plánovat dopředu! Mám v kuchyni tabuli, která je v ozdobném zlaceném rámu - takže je to skutečný rys místnosti. Píšu na něj jídelníček od pondělí do pátku - s přihlédnutím k tomu, co mají děti ve školní jídelní lístku -, aby se ujistil, že dostanou pestrou stravu. Můj týdenní obchod je založen na tomto plánu, který šetří peníze, protože nekončíme plýtváním jídlem. Pokud vařím oblíbený recept, jako je můj Chicken Crumble, udělám dvojité porce a polovinu zmrazím na rychlou večeři v super rušném dni.

Je vaše rodina nadšená zdravým stravováním?Ano, masivně. Všichni se zajímali. A moje prostřední dcera Tilly, které je 12, se nedávno stala vegetariánkou. Nedělám jí oddělená jídla každý den, protože nechci, aby se cítila divně nebo trapně. Všichni tedy omezujeme maso.

Jaké jsou vaše tipy, jak zůstat na trati?O Vánocích jsem měl trochu relaps a chuť na cukr se vplížila zpět. Moje dcera ale vyrobila ve skleničkách čokoládovou pěnu bez cukru, kterou jsme zchladili v lednici. Když jsme toužili po něčem čokoládovém, pěna byla malým hitem něčeho přirozeně sladkého bez rafinovaného cukru. Pomohlo mi to dostat se zpět na rovné a úzké! Schopnost najít zdravou náhražku, pak máte tendenci nepropásnout nezbedné věci.

Řekněte nám, jak vaše řada nádobí vzniklaMiluji katalog Lakeland. Má věci, o kterých jste ani nevěděli, že je potřebujete, a za skvělé ceny. Takže pro mě bylo naprostou samozřejmostí oslovit je v naději, že můžeme spolupracovat. Naštěstí se jim moje nápady hned líbily.

Jak jste začali s navrhováním kolekce?Obešel jsem svůj dům a vyfotil polštáře na pohovce, židle, ubrousky a hlavně zásuvku na příbory. Říkám tomu moje šťastná zásuvka, protože je to kombinace různých barev a vzorů. Řekl jsem: `` Takový je můj život a chci vnést do něj smysl. '' Takže barvy jsou jasný a každý jednotlivý kus je skvělý samostatný nebo jej můžete přidat a mít šťastný šuplík jako těžit!

Jak sortiment pomáhá se zdravým stravováním?Například pomocí spirálového kráječe zeleniny můžete ze všech druhů zeleniny udělat náhradu špagety. Moje děti rozhodně dávají přednost cuketám před špagetami a také milují sladké bramborové lupínky, které dělám s kráječem na vrásky - myslím, protože díky nim vypadají o něco více nakoupené v obchodě!

Který kousek by mohl mít největší dopad na něčí dietu?Mixér opravdu pomáhá lidem na cestách, protože je dodáván se dvěma cestovními poháry s odklápěcím víčkem a víčkem. Můžete si udělat výživnou snídani nebo zdravou svačinku, která vám zabrání sáhnout po nezbedných dobrotách. A je to tak dobrá cena.

Jakého nezbedného zacházení jste se snažili vzdát?Když jsem se poprvé vzdal cukru, byla to mléčná čokoláda - a když dojde k relapsu, sáhnu po tom. Myslím, že se čokoláda dostala do našich srdcí tím, že je naším přítelem, když jsme smutní, obejme nás. Ale ve skutečnosti to pro nás není příliš dobré a to je nyní vědecky prokázáno. Zejména to, že moje sestra diagnostikovala rakovinu, mě přiměla přehodnotit svůj příjem cukru.

Z nové knihy jste zmínili Chicken Crumble, na jaké další recepty spoléháte?Chicken Crumble je rodinný oblíbený. Existuje také opravdu snadné pošírované kuře s citronovou omáčkou. Protože je kuřecí maso upečené, je krásně křehké a podává se s hnědou rýží a spoustou crème fraîche a je vynikající. Můj rychlý postup je úžasný recept na zčernalé ryby s fazolemi a avokádovou salsou, je prostě tak dobrý! To jsou moje oblíbené a ty, na které se znovu a znovu spoléhám.

Co byste nakonec poradili těm, kteří tvrdí, že je příliš pozdě na to, aby změnili to, co jedí?Upřímně nikdy není pozdě na zdravější životní styl. Musíte přijmout, že někdy chvíli trvá, než se do toho dostanete. Například doma jsme před pár lety začali používat hnědou rýži a nikomu z nás se to moc nelíbilo. Ale jakmile jsme se naučili správně vařit a experimentovat s novými příchutěmi, všichni jsme si ji zamilovali. Chvíli trvá, než si zvyknete na něco jiného, ​​ale vytrvalost se opravdu vyplácí!

Davina pro Lakeland je nyní k dispozici.

Rozhovor: Amy Neason

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.