Jak detoxikovat ložnici

Hledáte detoxikaci vzduchu ve vašem ložnice? Od chemikálií ve svíčkách po drsné čisticí prostředky existuje mnoho jednoduchých výměn, které v konečném důsledku pomohou zbavit se toxinů - a udělají z vašeho pokoje uklidňující prostor.

Podle předchozího výzkumu provedeného Rada pro lepší spánek, odstranění toxinů ze vzduchu v našich ložnicích může pomoci vytvořit zdravější prostředí pro spánek.

Aby vám pomohl začít, tým na Matrace online srovnali cenově dostupné způsoby, jak vytvořit udržitelný prostor, porovnáním 60 produktů od řady maloobchodníků. Níže se podívejte na jednoduché věci, které můžete udělat, a proměňte svou ložnici v přátelskou planetu spánková svatyně...

1. Citronová šťáva (cena: 76 p)

Místo použití drsných chemikálií čistý ve vaší ložnici, místo toho se rozhodněte pro přírodní citronovou šťávu. Kromě toho, že je přirozeně antibakteriální a antiseptický, zanechá váš pokoj nádherně svěží.

Nakrájejte citrony, abyste odstranili skvrny a pachy, nebo alternativně vymačkejte čerstvou citronovou šťávu do rozprašovače a zřeďte vodou.

2. Červené LED osvětlení (cena: 4 £)

Ať už kontrolujete zprávy v telefonu nebo doháníte sérii Netflix, jasné světlo může zasahovat do vašich tělesných hodin a zabránit vám v odrazu. Pokud můžete, rozhodněte se pro červenou žárovku ve své ložnici (stojí kolem 4 liber). Podle odborníků na Spát„Červené vlnové délky světla jsou nejlepší pro povzbuzení spánku.

Tým dodává: „Abyste šetřili energii, nezapomeňte použít LED žárovku - jsou až o 80 procent účinnější než ostatní osvětlení a mají dlouhou životnost přibližně devět let. Červená LED žárovka je rychlá a dostupná změna v ekologické ložnici. '

3. Koupit pavoučí rostlinu (cena: od 7 GBP)

Rostliny nejen rozjasňují náš životní prostor, ale také čistí vzduch a snižují úroveň úzkosti. Předchozí NASA studie zjistila, že některé rostliny, které přežijí při slabém osvětlení, mohou odstraňovat vnitřní toxiny, například populární pavoučí rostlina. Zlepší celkovou estetiku vašeho domova a zároveň přinese do vašeho prostoru trochu zeleně.

4. Vypěstujte si vlastní bambusovou dlaň (cena: kolem 12 liber)

Další přírodní čistička vzduchu z výzkumu NASA, bambusová palma, vydrží při správné péči přibližně 10 let. Získejte ruce v malé hrnkové dlani a nechte ji růst ve vaší ložnici.

5. Získejte sluneční budík (cena: od 15 GBP)

Používáte svůj telefon jako budík? Jakkoli snadné to může být, zkuste místo toho přepnout na manuální solární budík. The Národní nadace pro spánek zjistil, že umělé modré světlo vyzařované obrazovkami nám ztěžuje usínání.

Aby byla vaše ložnice úplnou svatyní - a aby se vám dobře spalo - zkuste z místnosti vynechat technologii. Proč si místo rolování nečíst knihu před spaním?

6. Obraťte se na levanduli

Snažíte se tvrdě spát? Některé přírodní vůně nám mohou pomoci relaxovat před spaním. Ukázalo se například, že levandule vyvolává pocity klidu a zlepšuje kvalitu trvalého spánku.

Pokud jde o levanduli, existuje spousta možností: od sprejů na polštáře až po sójové svíčky a oční masky napuštěné levandulí. Pokud však dáváte přednost svíčkám, je důležité rozhodnout se pro přírodní.

"Některé svíčky uvolňují chemické vůně, takže se ekologicky rozhodněte se sójovou svíčkou." Jsou vyrobeny z přírodních surovin a jsou naplněny éterickými oleji, takže jsou lepší pro životní prostředí, `` vysvětluje Mattress Online.

7. Barva bez VOC (přibližně 62 GBP)

Při pohledu na znovu vyzdobit tvá ložnice? Ujistěte se, že se rozhodnete pro běžnou barvu bez VOC malovat. I když mohou být o něco dražší než jiné možnosti, neuvolňují do vzduchu těkavé organické sloučeniny (VOC).

8. Pořiďte si jutový koberec (kolem 62 liber)

Rozmnožte prostor své ložnice přírodním jutovým kobercem. Ručně vyrobený z kůry stejnojmenné rostliny je to nejvíce biologicky rozložitelný materiál na planetě a jeden z nejsnadněji recyklovatelných.

9. Rozhodněte se pro organické povlečení (kolem 65 liber)

Organické ložní prádlo produkuje až o 94 procent méně emisí skleníkových plynů, podle výzkumu provedeného společností Půdní asociace, takže je to skvělá volba, kterou je třeba zvážit. Je také snadné jej recyklovat, je přirozeně prodyšný (díky nedostatku chemikálií ve výrobním procesu) a pomůže vám zůstat v noci v pohodě.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje aby vám bylo doručeno více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE

---

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.