6 chytrých změn, díky nimž bude vaše ložnice uvolněnější

Snažíte se v noci utišit? Více než kdy jindy potřebujeme, aby naše ložnice byly oázou klidu, abychom mohli opravdu odpočívat a dobíjet.

Investice do slušného nočního spánku se vždy vyplatí - pokud tedy bojujete se stresem a nespavostí, a prostě nemůže vypnout, zvažte provedení některých změn ve své ložnici, aby se z vás stala svatyně zasloužit si.

Přepněte na správnou matraci

Nepohodlná matrace může být největší překážkou hlubokého regeneračního odpočinku. Ale dokonalá matrace je pro každého jiná, závisí na kombinaci faktorů, od vaší preferované polohy spánku po to, zda sdílíte postel s partnerem.

Pokud potřebujete pohodlnější matraci, stojí za to prozkoumat své možnosti. Kapesní pružina, gel, latex, paměťová pěna, hybrid? Dreams má komplexní průvodce vám pomůže porovnat vaše volby a vybrat si matraci, která vám bude nejlépe vyhovovat. Nic se nevyrovná zkoušení v reálném životě nebo zkoušení snů ''Spánek'což vám umožní strávit pouhé tři minuty vleže, abyste identifikovali své osobní potřeby spánku a pohodlí.

Nainstalujte zatemňovací rolety a nastavitelná světla

Ovládání světla ve vaší ložnici je životně důležitým aspektem spánkové hygieny a také vám pomůže vytvořit na konci dne relaxační atmosféru. Zatemňovací rolety mohou skutečně změnit hru, ať už vás obtěžují pouliční lampy nebo se probouzíte příliš brzy, když vyjde slunce. Jen se ujistěte, že jsou vaše rolety správně namontovány, aby se zabránilo prosakování světla kolem okrajů.

Stmívatelné žárovky, které lze hlasově ovládat pomocí Google Assistant nebo Alexa, nebo noční lampa s různým nastavením jasu, pomohou vytvořit měkčí a klidnější atmosféru před spaním.

Vyberte si chytré úložiště a declutter

Je nemožné odpočívat, když má vaše ložnice rychle rostoucí „podlahovou sondu“, balancující hromady knih a časopisů a všude vlečené kabely nabíječky. Přidání elegantního úložiště vám pomůže udržovat uklizený a klidný prostor, kde má vše své místo a nepořádek je v nedohlednu.

A Sní o osmanské posteli má pod sebou skryté, ale snadno dostupné úložiště, nebo zvažte příponu čalouněný dekový box u paty postele. Noční stolek se zásuvkou a úložným prostorem, jako je Noční bedna Neva, umožňuje udržovat povrch čistý (a vestavěná USB nabíječka udržuje věci ještě čistší).

Zkuste váženou deku

Některým lidem může usnadnit relaxaci vážená deka, která má uvnitř našité těžké korálky. Myšlenka je taková, že zvláštní tlak působí uklidňujícím dojmem (jako velké objetí) a pomáhá vám unášet se. Váha přikrývky vás také může zastavit během noci házet a otáčet, takže také spíte hlouběji. Vyberte si jeden v barvě a vzoru, který doplní výzdobu vaší ložnice. Mnoho z nich má odnímatelné potahy, které můžete také prát v pračce.

Upgradujte na nastavitelný rám postele

Toto hi-tech řešení posune vaši relaxaci na další úroveň. Sny Spánek Rám postele vám umožňuje upravit si polohu, abyste si mohli sednout a dívat se na televizi, snídat v posteli nebo si číst knihu, a přitom se cítit řádně podporováni. Vaše nohy mohou být také zvýšeny (což může pomoci zlepšit krevní oběh) pro plně přizpůsobitelné pohodlí.

Pokud se často probouzíte s bolestmi ze spánkové polohy, technologie Sleepmotion Zero Gravity pomáhá uvolnit tlak na vaše tělo a dává vám pocit „beztíže“. Chrápající mohou také během spánku mírně zvednout hlavu, aby pomohli otevřít dýchací cesty.

Přidejte rostliny strategicky do svého prostoru

Pokud jde o nejlepší rostliny, které můžete přidat do své ložnice, vůně některých aromatických rostlin, jako je levandule, kozlík lékařský a jasmín, pomáhá relaxovat a povzbuzovat spánek. Zkombinujte je s rostlinami čistícími vzduch, jako je hadí rostlina nebo aloe vera, a získáte také výhodu zvýšených hladin kyslíku, které vám pomohou spát zdravěji.

Objevte The House Beautiful Collection od Sny, exkluzivní řada krásných rámů postelí a doplňků do ložnice

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.