Jak vytvořit studio jógy ve vašem domě

Od uklidňujícího, sekvenčního toku pozdravů Slunce po blažené ticho Savasany neexistuje nic jako dobré cvičení jógy, ve kterém najdete svůj zen, když se život stane chaotickým. Výzva? Ve skutečnosti si vyhraďte čas, abyste se dostali ven ze dveří a na podložku pro třídu.

Vstupte do domácího studia jógy. Díky zkrácení cestovní vzdálenosti a určeného rozvrhu hodin vám osobní prostor pro jógu poskytne svobodu vypotit to a posílit svou praxi ve svůj vlastní čas, ať už máte hodinu nebo pět minut.

To je myšlenka klidné jógy a posilovny v House Beautiful’s 2019 Celý dům v Nashvillu, Tennessee. Je doplněn o kolo Peloton, volné závaží, odporové pásy a baletní barre. Ke zdi je také připevněna elegantní televize, která je ideální pro streamování kurzů z aplikace jógy, pokud hledáte vedení instruktora v pohodlí vašeho domova.

Protože každý prvek domu je navržen tak, aby inspiroval zdraví, štěstí a rovnováhu, tato místnost v Zvláště je ideálním výchozím bodem, když hledáte inspiraci pro vytvoření vlastního uklidnění svatyně. Zde je návod, jak si představit své vlastní jógové studio doma.

Označte svůj prostor pro jógu.

Krása domácího „studia“ je, že může být kdekoli, ať už máte další ložnici, nevyužitý prostor nad garáží nebo jen jednu část místnosti, kterou můžete ušetřit. (Designéři Whole Home udělali z budoucí skladiště základní domácí tělocvičnu.) Bez ohledu na to, jestli máte omezené záběry na náměstí nebo máte spoustu her, prostor je definován atmosférou.

Běžným pravidlem pro ty, kteří otevírají studio plné jógy, je přidělit 21 čtverečních stop na praktikujícího, a to je také dobré místo, kde začít doma. Měli byste mít dostatek místa na podložku na jógu, plus prostor navíc, abyste se natáhli například do póz válečníka nebo tanečníka.

Ujistěte se, že jste v bezpečné vzdálenosti od jakýchkoli stěn nebo nábytku pro případ, že ztratíte rovnováhu, zvláště pokud máte inverze (protože někdy stojky na hlavě nejdou tak, jak jste plánovali).

Vybavte své studio základními věcmi.

V první řadě samozřejmě podložka na jógu. Kromě toho však existuje mnoho různých rekvizit, které mohou podpořit vaši praxi: bloky jógy mohou pomoci prodloužit váš dosah jako „prodloužení“ vaší paže, pokud pracujete na flexibilitě, a popruhy na jógu vás mohou vyzvat, abyste se dostali hlouběji do určitých póz. Posilovač je vhodný pro regenerační pózy a také umožňuje, aby se váš prostor stal multitaskingem jako meditační útočiště.

Pro designový dotek může tradiční deka wovenyoga nabídnout vzor a texturu. A když zrovna necvičíte jógu, uložte to všechno do elegantního nadměrného koše, abyste to měli schované na svém útulném místě.

Upravte náladu uklidňujícími odstíny a teplým osvětlením.

Existuje důvod, proč je prostor jógy v celém domě vyzdoben superlehkými, písečnými tóny. Tento jemný krémový odstín navozuje pohodlí a klid, přesto je dostatečně jemný a teplý, aby místnost nebyla příliš tmavá - považujte ji za perfektní doplněk vaší praxe jógy. Také budete chtít zhasnout světla, takže zvažte použití stmívacích žárovek pro přizpůsobený dotek.

Udržujte svůj prostor přehledný a účelný.

Je těžké mít čistou mysl, když nemáte volné místo. Jděte co nejméně, pokud jde o to, co je kolem vás, a v duchu jógy buďte cílevědomí ve věcech, které dělat obklopte se.

Předpokládá se, že pokojové rostliny zlepšují náladu, zlepšují soustředění a uvolňují stres (ne na rozdíl od samotné jógy), zatímco difuzér éterických olejů může vašemu prostoru okamžitě poskytnout příjemnou vůni jógového studia.

Nakonec, co dělá prostor pro jógu, je záměr za ním, ať už máte celou místnost, se kterou chcete pracovat, nebo jen malý roh vaší ložnice. Koneckonců, „vykročení na podložku“ je o uvolnění svého okolí - ale rozhodně není bolí, pokud je vaše okolí plné stylových, uklidňujících designových doteků, à la vaše oblíbená jóga studio.

Sledujte House Beautiful na Instagram.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.