Jak si zdřímnout ke štěstí

Je podřimování tajemstvím štěstí? Nový výzkum ukázal, že odpolední spánek na 30 minut nebo méně zvyšuje vaši náladu, výkonnost a celkovou pohodu.

Více než 1 000 lidí se zúčastnilo studie Mezinárodního festivalu vědy v Edinburghu, kde po zodpovězení psychologických otázek na základě jejich zdřímnutí dostali skóre štěstí zvyky.

Z výsledků uvedlo, že se cítí šťastných 66 procent krátkých plenek, které spaly méně než půl hodiny. A nyní vědci navrhli nové slovo, které by popisovalo pocit spokojenosti po spánku jako „nappiness“.

Profesor Richard Wiseman z University of Hertfordshire řekl: „Předchozí výzkum ukázal, že spánky pod 30 minut vám přinesou více soustředěni, produktivní a kreativní a tato nová zjištění naznačují lákavou možnost, že se také můžete stát šťastnější pouhým krátkým zdřímnutí.'

Kdy přesně je tedy nejlepší čas si zdřímnout?

Bensony pro postele a Dr. Guys Meadows sdíleli následující tipy pro ty, kteří chtějí odpoledne zavřít oči.

1. Ideální délka zdřímnutí je 10 až 20 minut. Už déle budete riskovat, že půjdete do hlubokého spánku a probudíte se s pocitem omámení.

2. Ideální čas na zdřímnutí je mezi polednem a 15:00, kdy se tělo přirozeně cítí ospalé.

3. Pohodlně se usaďte v pohodlné židli nebo si lehněte na postel. Pokud můžete, použijte maska ​​na oči a ucpávky do uší blokovat nežádoucí světlo a hluk.

4. I když nespíte, využijte klidný čas k odpočinku, relaxaci a dobití.

5. Dřímání je dovednost, kterou se lze naučit, stejně jako každou jinou aktivitu. Pravidelné cvičení může vést k tomu, že velmi rychle usnete a probudíte se, aniž byste potřebovali alarm.

Získejte inspiraci, nápady a rady, ať jste kdekoli! Následuj nás na Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Cvrlikání: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.