70 jednoduchých receptů na zdravou večeři

Jsme to jen my, nebo je večeře, kdy všechny myšlenky na zdravé stravování úplně jdou oknem? Máme své rychlé, zdravé snídaně, obědové balíčky, a svačiny do prácedolů, který nás udržuje plný a motivovaný po celý den (naše kari kešu utišily mnoho odpoledních hladových bolestí). Ale pak se vrátíme domů na večeři a je to úplně jiný příběh. Víme, že je mnohem snazší kontrolovat své zdraví, když vaříte sami, ale po mnoha nocích je prostě příliš snadné obrátit se na mražená jídla nebo jídlo s sebou. Inspirujte se těmito recepty na zdravou večeři, abyste si udrželi tempo každý večer v týdnu – věříme ve vás!

Víme, že zdraví vypadá u různých lidí jinak, a proto jsme zahrnuli možnosti pro každou dietu, jako je nízký obsah sacharidů, veganské, pescatariannebo bezlepkový. Zahrnuli jsme také jídla pro domácí kuchaře všech úrovní, takže máme pro vás, ať jste šéfkuchař nebo začátečník, ať už je vaše kuchyně plná vychytávek nebo pracujete s jednou miskou a jedním nožem (VŠICHNI jsme byli tam).

Když přijde na „zdravější“ stravování, všichni jsme o výměně. Chcete si udělat večeři

nízkosacharidové? Opřete se o superhrdiny květák, cuketa, a hlávkové zábaly abyste byli spokojeni, bez chleba nebo nudlí. Podívejte se na naše naložený květák upéct, naše Philly cheesesteak hlávkové zábaly, naše cuketové mřížkové lasagne, nebo naše nízkosacharidové Big Macy pro nápady, jak snadné (a báječné!) je zbavit se sacharidů. Hledat na rostlinné bázi nebo vegetariánský možnosti? Vyměňte klobásu za tempeh, jako u nás tempeh a brokolice rabe orecchiette; BBQ květák ke kuře, jako u nás veganská pizza; fazole na mleté ​​hovězí, jako u nás vegetariánské chilli; nebo tofu na krevety, jako u nás tofu restovat. Jakmile se pustíte do nabídky alternativních proteinů, vsadíme se, že vám nebude chybět ani maso. Když už mluvíme o, snažíte se vyhnout červeným věcem? Libové mleté ​​maso můžete snadno vyměnit za hovězí, jako u nás pečené krůtí burgery nebo naše Krůtí chilli v pomalém hrnci. Chcete udělat malou změnu pro své zdraví? Zkuste vyměnit hnědá rýže k bílé rýži v jakémkoli z vašich oblíbených jídel. Náš bohyně a sklizňové misky se podávají celozrnné a jsou o to lepší (a vy budete také!).

Chcete po jídle zdravou inspiraci? Podívejte se na náš top zdravé sušenky, náš oblíbený ovocné dezertya náš vrchol veganské dezerty.