Tipy, jak zůstat zdravý při cestování

Je to něco, co vám vaše máma a to znamení na každé veřejné toaletě připomínalo celý váš život, a platí up: Podle doktora Philipa Tierna je mytí rukou velmi důležité, pokud jde o vaši ochranu zdraví. Napsal dokonce celou knihu o choroboplodných zárodcích: Tajný život zárodků. Ujistěte se, že si třete ruce, dokud mýdlo nepění, a také pravidelně čistěte pod nehty.

Pokud jste si to přečetli a pomysleli si: „Už to všechno vím“, vsadím se, že jste nevěděli, že CDC vytvořilo „Šťastná píseň na mytí rukou“ abyste si zajistili, že si budete mýt ruce po dobu nejméně 20 sekund - dostatečně dlouho na to, abyste skutečně drhli bakterie.

Vždy je důležité být dobře informován o tom, kam jdete. Než vyrazíte na další cestu, přejděte na Mezinárodní společnost cestovní medicíny a najděte cestovní kliniku ve svém okolí. Lékaři na těchto klinikách budou mít více informací a budou vás moci lépe informovat o tom, co se děje v místech, kam cestujete, lépe než váš praktický lékař.

„Mohli byste nosit masku, ale v USA to obvykle není tak příjemné,“ řekl ředitel lékařských operací Devon Davis.

Odborníci doporučují jíst na cestách horké nebo vařící jídlo. Pokud navštěvujete rozvojovou zemi, vyhněte se konzumaci syrových potravin a nakupování od pouličních prodejců, kteří k přípravě jídla používají vodu z vodovodu.

Chyby mají tendenci přenášet spoustu choroboplodných zárodků a chorob. Abyste se nenechali žádným kousnout, můžete nosit košile s dlouhým rukávem, džíny po celé délce a omlouváme se... také žádné sandály (místo, které mnoho lidí přehlíží).

Chytré cestování doporučuje užívat na cestách vitamíny a doplňky. Přemýšlejte o tom: Když jste na dovolené, jíte stejně výživně jako obvykle? Navíc, kdo by nemohl využít malou dávku vitaminu C, když jdete, jedete, jedete celý den? Koneckonců, ty ranní mimózy mají jen třetí vašeho denního doporučeného přídělu.