14 chyb ve zdraví, kterých byste se na plavbě nikdy neměli dopustit

Tyto slaměné klobouky a sarongy nejsou jedinými dárkovými předměty, které jsou směšně předražené. Základní léky bez předpisu mohou také stát ruku a nohu-pokud mají dokonce to, co hledáte. "Náklady a výběr se liší tunu od lodi k lodi," vysvětluje Sheri Griffiths, cestovní expert a hostitel CruiseTipsTV. Aby byla připravena a vyhnula se ostřelování velkých peněz, doporučuje vzít si s sebou vlastní malou zásobu léků, které si myslíte, že byste mohli potřebovat. Hodit se mohou úlevy od bolesti, antacida a léky na bolest hlavy.

Chřipka nemusí být první věcí, kterou máte na mysli, když vyrážíte na dovolenou, zvláště pokud není podzim nebo zima. Velké množství lidí v těsném kontaktu ale znamená, že se chřipka může rychle šířit na výletních lodích. Proto Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje před vyplutím nechat se očkovat aktuální roční vakcínou. Ujistěte se, že jste imunizováni alespoň dva týdny před nástupem, aby měl výstřel čas na účinnost.

Slinění před klučením (stejně jako po použití koupelny) je nejjednodušší a nejefektivnější způsob, jak zabránit šíření choroboplodných zárodků na cruises říká, říká José Dryjanski, MD, lékař Kaiser Permanente pro infekční nemoci a specialista na cestovní medicínu v Southern Kalifornie. To platí zejména pro norovirus, protože pouhých 18 mikroskopických virových částic na vašich rukou stačí na to, abyste byli nemocní,

Jsou další nejlepší volbou, kdykoli není k dispozici mýdlo a voda, říká Dr. Dryjanski. Zvažte, že je pravidlem používat stanici na dezinfekci rukou, kdykoli ji najdete. Neexistuje nic, jako byste si na plavbě příliš často čistili ruce - takže budete mít jen prospěch.

Ano, váš pokoj byl před vaším příjezdem vyčištěn, ale to nezaručuje, že několik nepoctivých zárodků - včetně noroviru - nebude zdržovat. "Výletní lodě nejsou o nic špinavější než letiště nebo hotelové pokoje." Pokud jste ale stále nervózní, rychle si setřete místnost antibakteriální ubrousky, “Říká Megan Woodová, redaktor a recenzent plavby na Oyster.com. Zaměřte se na oblasti náchylné k zárodkům, jako je dálkové ovládání, vypínače a kliky dveří.

Vrtáky typu Muster nejsou určeny pouze k zajištění bezpečnosti cestujících. Jsou součástí námořního práva. "Cvičení poskytuje jasné pokyny, jak by cestující měli reagovat na mimořádnou událost," říká Wood. Nepovažujte to za nepovinné - i když jste plachetní veterán. "Pokud odmítnete účast, kapitán vás může vykázat z lodi," říká Wood.

Je běžné cítit se alespoň trochu mořská nemoc při plavbě, zvláště první den nebo dva. Náplasti na zvracení nebo léky jako Dramamin může zmírnit nevolnost - ale také může věnovat pozornost tomu, co jíte, říká Kristine Arthur, MD, internistka v MemorialCare Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii. "Velká, těžká jídla mohou být obtížně stravitelná a mohou zhoršit nevolnost," říká. A hromadit talíř (nebo talíře) vysoko o půlnočním bufetu s sebou přináší další nebezpečí pálení žáhy, když se pokusíte jít spát.

Pokud se potýkáte s nevolností, snažte se jíst častěji menší, lehčí jídla, jako je toast s ovocem, říká doktor Arthur. Nejlepší je vyhýbat se půlnoci formou bufetu, ale pokud nemůžete odolat, spánek opřený polštářem může pomoci udržet reflux na uzdě.

ulice prodejci potravin v jiných zemích nemusí být dodržovány tak přísné hygienické normy jako prodejci v USA, varuje CDC. Lákavé, i když by to mohlo být vyzkoušet čerstvě vymačkanou šťávu nebo krevetový kabob, je bezpečnější zdržet se občerstvení, dokud nebudete zpět na lodi.

Vysoké podpatky nebo boty na kluzké podrážce pravděpodobně nejsou vaše nejlepší sázka. Ačkoli většina výletních lodí je vybavena high-tech stabilizačním zařízením, které vás udrží v rovnováze na trhaných vodách mohou být otevřené paluby stále úhledné před deštěm, mořským sprejem nebo přelivem bazénu, říká Griffiths. Jako každodenní výlet si vyberte ploché boty s protiskluzovou podrážkou. (Tyto páry pod 100 $ jsou všechny skvělé možnosti.) Pro oblékací variantu si vyberte klín - nabízí větší oporu než hubená pata, říká. (Můžeme navrhnout Sandály UGG Maybell Wedge? Obuv za 99 dolarů má polstrovanou stélku s podporou klenby a dodává se v neutrálních barvách, jako je béžová a černá.)

Dobře, takže se jim možná nebudete moci úplně vyhnout. Ale používání toalety ve vaší kabině co nejvíce znamená menší šanci, že se vystavíte zárodkům, jako je norovirus, kterým se daří v uzavřených veřejných prostorech. Pokud musíte používat veřejné toalety, nedotýkejte se zbytečných povrchů a důkladně si umyjte ruce. Když odcházíte z koupelny, otevřete místo lokte místo ruky, protože knoflík nebo rukojeť mohou být zralé bakteriemi.

Je naprosto v pohodě, když se nakopete jednou nebo dvěma, jen to nedělejte u bazénu. “Alkohol a vodní sporty jsou nebezpečnou kombinací, “říká doktor Arthur. Chlast zpomaluje vaši reakční dobu a způsobuje ospalost, což může zvýšit riziko utonutí. Může to také narušit vaši koordinaci. To může zvýšit pravděpodobnost, že uklouznete a spadnete u bazénu - i když jste se neplánovali ponořit, říká.

Soubor pod hrubým, ale pravdivým: Norovirus se šíří kontaktem s fekální hmotou nebo zvracením. "Podávání rukou je běžný způsob šíření, pokud si lidé třesoucí ruce neumyli po použití toalety nebo před jídlem," říká Dr. Dryjanski. Vzhledem k tomu, že nemůžete s jistotou říci, kdo se spletl a kdo ne, je nejlepší nechat si ruce pro sebe. (Pokud se však musíte třást, umýt si ruce nebo použít dezinfekci rukou ASAP, dodává.)

Funky zápach může být známkou toho, že vířivka voda obsahuje bakterie jako mykobakterie, pseudomonas a legionella. Tyto ošklivé chyby mohou způsobit nepříjemné vyrážky - stejně jako závažné infekce, jako je zápal plic. "Pokud cítíte podivný zápach, nevstupujte," varuje doktor Arthur. A i když vám z nosu bude vše jasné, vyhněte se vniknutí horké vody do úst.

Bez ohledu na to, jak tyto trysky mohou být uklidňující, je chytré omezit se na 15minutové poklesy. Tak dlouho mohou zdraví lidé viset ve velmi horké vodě, než jim hrozí přehřátí, říká doktor Arthur. "Jedno znamení, že si musíš dát pauzu, je, když se začneš potit," říká. Když k tomu dojde, vyjděte z horké vany (i když to trvá jen několik minut) a napijte se studené vody. Můžete se zapojit do dalšího kola, jakmile budete mít pocit, že jste zpět v příjemné teplotě.