Sådan forvandler du dit hjem til dit helt eget yoga -retreat

Vi stræber alle efter at bringe en opmærksom holdning til vores daglige rutiner, som hjælper os med at værdsætte selv de mindste glæder i livet - duften af ​​vores yndlingsblomst, følelsen af ​​en kold brise og den trøstende smag af et hjemmelavet måltid.

At dyrke yoga er længe blevet rost for sin bevidste filosofi og evne til at forbinde en til deres krop og dens fysiske fornemmelser. Det er naturligvis også glimrende motion og har endda været det vist sig at lindre smerter i lænden.

Med denne bevidste, rolige og afslappende etos i tankerne spurgte vi Siobhan Power fra Børns yoga træ for at dele hendes tips om, hvordan vi kan gøre vores hjem til et privat yoga -retreat, så vi kan nyde fordelene ved denne fredelige øvelse i komfort.

Alt du skal gøre er at vælge et værelse og følge nedenstående råd ...

Sådan gør du dit hjem til et privat yoga -retreat

1. Fjern al teknologi, eller vælg et værelse, der allerede er teknisk fri. Husk ikke at tage din mobiltelefon med, og hvis du føler dig tryg ved det, skal du slå lyden fra din fastnet.

2. Fjern alt uorden og påmindelser om arbejde eller rutine og oprette en særlig øvelseszone. Målet er, at rummet skal være så tomt, som du håber, at dit sind vil være efter øvelsen.

3. Tag din foretrukne, mest afslappende musik på, eller lav en afspilningsliste for yoga -tilbagetrækninger for at give energi og inspiration.

4. Lav dit eget rekvisithjørne med tæpper, hynder og en hjemmelavet øjenmaske. Dette er et godt sted at slappe af og forberede sig til din træning eller sole sig i zen bagefter.

5. Har kunst på væggene og fotografier vist på overflader, der slapper af - en fredelig kystscene måske eller et abstrakt udtryk for dine yndlingsfarver.

6. Vælg en stueplante, der renser luften på dit værelse.

7. Efterlad et rum i rummet til sunde godbidder - lav din yndlings smoothie, fyld en farverig frugtskål og få det godt med det, du spiser og drikker.

8. Sørg for, at det værelse, du vælger, har tilstrækkelig opbevaring til at gemme din yogamåtte, rekvisitter og musik væk, indtil næste gang du vil omdanne den.

9. Tag skridt til fjerne den negative energi fra dit hjem.

Uanset om det kun er en time eller en hel weekend, så dediker denne gang bare til din yogapraksis og alle, der ønsker at deltage.

Få inspiration, ideer og råd, uanset hvor du er! Følg os på Facebook: Hus Smukt UK | Pinterest: Hus Smukt UK | Twitter: @HB | Instagram: @husbeautifuluk

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.