12 grunde til, at du skal drikke kaffe hver eneste dag

1. Det vækker dig virkelig.

Så det er allerede din morgenrutine, men vidste du det bare duften af ristede bønner kan reducere virkningerne af søvnmangel? Derudover tager det kun 10 minutter, før de første slurke begynder at virke - og de varer op til fire timer. Det er en ret god gevinst.

2. Det gør din power lur så meget bedre.

Da det tager et kort stykke tid for koffeinen at komme ind i blodbanen, er det ultimative energiforøgelse at tage en 20 minutters lur efter at have drukket din yndlingsdrik med koffein. Farvel, eftermiddagens træghed. EN "kaffe lur" er en god måde at slå tunge øjenlåg på.

3. Det hjælper med at bekæmpe brystkræft.

To eller flere kopper om dagen kan hjælpe med at stoppe brystkræft i sine spor, siger a 2015 undersøgelse. Brygets egenskaber hæmmer tumorvækst og reducerer risikoen for gentagelse. Hvordan? Koffeinen og visse syrer gør berørte celler mere følsomme over for behandling.

4. Det er en fantastisk eksfoliant.

Fancy a hjemmelavet krat? Kombiner seks spiseskefulde finmalet kaffe (frisk eller brugt) med fire spiseskefulde kokos eller olivenolie at lave en tyk pasta. Gnid derefter blandingen forsigtigt på din krop og ansigt i en blid cirkulær bevægelse for at fjerne død hud. (Bare sørg for at undgå øjenområdet, som er ekstra følsomt.)

5. Det kan øge dit stofskifte.

Det erstatter ikke en tur i fitnesscentret, men koffeinen i din latte er et stimulerende middel, som kan få dit stofskifte i gang. Bonus: Det hjælper også med at forhindre voksen debut diabetes. Faktisk, en undersøgelse fandt en reduktion på 12%, og der var en stærkere forbindelse for kvinder end mænd. Så gå videre og bestil en påfyldning.

6. Det kan bremse aldringsprocessen.

Bioaktive forbindelser i din French Roast får dig også til at holde dig skarp. Forskere fandt kaffe minimerede faldet i motorik og hukommelse forbundet med at blive gammel. Endnu bedre er der sammenhænge mellem at drikke kaffe og reducerede risici for demens, Alzheimers, og Parkinsons.

7. Det gør dit hår skinnende.

For at fjerne produktopbygning skal du massere nogle grunde ind i dit hår, inden du shampooer. Det kan blive lidt rodet, men bønnerne eksfolierer også din hovedbund. FYI: Kaffe kan plette lysere hår, så spring dette over, hvis du har blonde lokker.

8. Det beskytter dine øjne.

Forskere opdagede en kraftig antioxidant i kaffe kan hjælpe med at forhindre synstab, blindhed og glaukom. Forbindelsen, chlorogensyre, virker ved at dæmme nethindeskader.

9. Det får din træning til at virke lettere.

Nogle dage er den stationære cykel ikke din ven, men vind det over med en espresso. Gymnastikanter, der fik koffein fra forskere på forhånd vurderet deres træning som lettere og sjovere end dem uden. Endnu bedre? Disse forsøgspersoner spiste i gennemsnit 72 færre kalorier samme dag.

10. Det kan hjælpe med at forhindre hudkræft.

At undgå solbrænderne er et enkelt trin, men videnskab viser java kan også hjælpe med at bekæmpe hudkræft. Selvom det ikke er nogen undskyldning for at ignorere solcreme, kan en ekstra latte reducere risiko for melanom.

11. Det er fantastisk for dit hjerte.

Dit hjerte er hårdt på arbejde hele dagen og slår over 4.000 gange i timen. Hold den i topform ved at drikke tre til fem kopper om dagen. Du får en reduceret risiko for tilstoppede arterier og hjerteanfald, fordi det sænker dit niveau af koronararteriecalcium.

12. Det hjælper med at afværge depression.

Her er noget at smile af: A årti-lang undersøgelse der testede tusinder af kvindelige kaffedrikke oplevede en reduceret risiko for depression. Nok kan et krus få dig til at føle dig mere opmærksom på et par minutter, men det er ikke rart at kende din langsigtede lykke får også et løft?

Bare gå ikke over bord:

"Kaffens" magi "er i sit potentiale for at have både langsigtede og kortsigtede fordele," siger ernæringsekspert Jaclyn London, R.D. Men hun har en advarsel, før du fylder op: "Du vil stadig sørge for at begrænse dit daglige indtag af koffein til omkring 300 til 400 mg om dagen (ca. 3 til 4 kopper) og afbryde dig selv efter 15:00, hvis du er superfølsom. "

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.