Et bad kan være lige så effektivt som træning, når man tackler diabetes, forklarer ekspert

Dr. Steve Faulkner, forsker ved Loughborough University, siger, at et varmt, afslappende bad kan have lignende sundhedsmæssige fordele som at træne og kan hjælpe med at forhindre type 2 -diabetes.

Forklarede han til Samtalendet, selvom a varmt bad har altid været afslappende, det er først for nylig, at videnskaben er begyndt at opdage, hvordan "passiv opvarmning" kan forbedre sundheden.

Dr. Faulkner og hans team har undersøgt effekten af ​​et varmt bad har på blodsukkerkontrollen og antallet af forbrændte kalorier. Undersøgelsen involverede 14 mennesker, der hver nyder et timelangt blød i et bad ved 40 grader samt tog af sted på en times cyklus.

De to test var designet til at hæve kropstemperaturen med kun en grad, så teamet kunne måle, hvor mange kalorier der blev forbrændt i hver session.

Selvom cykling forbrændte flere kalorier, fandt de ud af, at det var varmt bad brugt op til så mange kalorier som en 30-minutters gåtur.

"Det samlede blodsukkerrespons på begge tilstande var ens, men højeste blodsukker efter at have spist var omkring 10% lavere, når deltagerne tog et varmt bad sammenlignet med da de dyrkede motion, "siger Dr. Faulkner rapporter.

Han forklarede også, at træningens antiinflammatoriske egenskaber er vigtige for vores immunsystem og hjælper os med at bekæmpe sygdomme: "Dette tyder på at gentagen passiv opvarmning kan bidrage til at reducere kronisk betændelse, som ofte er til stede ved langvarige sygdomme, såsom type 2 diabetes."

Ikke at disse fund vil få os til at vælge at tage et bad frem for at gå en tur, men de hjælper os helt sikkert med at føle os helt tilfredse med at hengive os til begge oftere.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.