5 skandinaviske hemmeligheder til at øge dit velbefindende i 2021

Boost dit mentale helbred ved at trykke på nogle af Skandinaviens bedst bevarede trivsel hemmeligheder. Fra at omfavne naturen til at skabe et tilflugtssted for lykke derhjemme, kan disse enkle tilpasninger hjælpe dig med at bremse og nyde livets små fornøjelser.

'At leve godt handler om at have en holistisk tilgang til vores lykke og velvære,' siger Catharina Björkman, livsstilsekspert på Contura. 'I Sverige overholder vi principperne for lagom (balance) for alle områder af livet, og denne vejledning vil undersøge fordelene ved lagom og give praktiske tips til en mere afbalanceret, opfyldt og lykkeligere livsstil. '

2020 har måske givet en overflod af udfordringer, men hvis det lærte os noget, er det vigtigt, at vi sætter vores velvære først. Tag et kig på nogle af de måder, du kan øge dit selvkærlighedsspil på ...

1. Pas godt på dig selv

Fra at træne regelmæssigt til at få nok søvnDet er vigtigere end nogensinde at være venlig over for sig selv og prioritere egenomsorg. Implementering af disse enkle faktorer i dit liv vil i sidste ende føre til bedre mental sundhed, velvære og større lykke.

Catharina forklarer vigtigheden af ​​at være 'i overensstemmelse med din krop, sind og sjæl', samt være forsigtig med hvad du spiser. Hun forklarer: 'Sørg for, at du får nok vitaminer og sundhedsfremmende næringsstoffer fra din mad. Spis masser af bladgrøntsager og fibrøse fødevarer, mens du spiser mindre forarbejdede fødevarer og begrænser alt for højt indhold af fedt eller sukker. Hydrering er også nøglen, og du bør sigte mod at drikke seks-otte kopper vand om dagen. '

2. Omfavn naturen

Slip dine vandrestøvler på og nyd naturens uvurderlige fordele i år. Uanset om du bor i byen eller i dybe folder på landet, indånder frisk vejrtrækning, ser fugle og omfavner skovbadning kan være med til at gøre dig gladere, roligere og mindre stresset.

Catharina forklarer, hvordan Sveriges Allemansrätten (alles 'ret til at strejfe') kan være med til at sætte gang i os. 'Omfavn denne forestilling ved at udforske naturen tæt på hjemmet; hvad enten det er en lokal park, skov, naturreservat, flod, kyst eller bjerge. Få også en dosis motion ved at gå, cykle eller jogge, «siger hun.

3. Opret et tilflugtssted derhjemme

Gør dit hjem til en tilflugtssted for velvære med trøstende tilbehør, naturligt lys, stueplanter, bæredygtige materialer og lykkefremkaldende indretning, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv.

'De fleste hjem i de nordiske lande har en minimalistisk tilgang til boligindretning; holdbare designs af høj kvalitet, der ser ubesværet smarte ud, samtidig med at de supplerer de skiftende årstider, «siger Catharina. 'Et virkelig Scandi -interiør bruger kun neutrale farver, men hvis det føles for minimalistisk til din stil, skal du tilføje farvefarver gennem tilbehør og bløde møbler. Grønt og planter ser stilfulde ud og hjælper med bedre luftkvalitet. '

Hvis tid og økonomi tillader det, kan du overveje at indrette med beroligende farver som lyse hvide, rødme nuancer eller lysegrå. Glem ikke tilbehørogså, såsom vævede tæpper, rattanmøbler, bordlister i linned og bløde puder.

4. Invester i venskaber

Selvom den måde, vi socialiserer på, har ændret sig på grund af den igangværende pandemi, er investering af din tid i at skabe forbindelser en god måde at øge dit eget humør på, samtidig med at du også hjælper andre i nød.

'Tjek ind på venner og familie, og lyt virkelig til deres problemer, og deltag i deres festligheder. Hvis venner eller kære kæmper, skal du prøve at huske, at det ikke altid handler om at levere løsninger; nogle gange har vi alle simpelthen brug for nogen til at tale, lufte eller græde til, uden dom eller begrundelse, «siger Catharina.

5. Tænk på lykke som et langsigtet mål

Lykke er en løbende rejse, ikke en destination. Hvis du ønsker at omfavne en lykkeligere og mere skandinavisk måde at leve på i 2021, kan du prøve at implementere små livsstilsændringer over en længere periode. For dig kan det være at bruge mere tid med din familie, mens det for andre kan være at bruge mere tid offline.

'Du får snart at vide, hvad der får dig til at føle dig lykkeligere, sundere og mere positiv - så prøv disse tips for at se, hvordan det at være mere Scandi kan hjælpe dig i 2021.'

Kan du lide denne artikel?Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.

TILMELDE

Har du brug for lidt positivitet eller ikke er i stand til at komme i butikkerne? Abonner på House Beautiful -magasinet i dag og få hvert nummer leveret direkte til din dør.

---

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.