7 grunde til bade er de bedste
Selvom det ikke erstatter at gå ud at løbe, bruger et varmt bad mere energi, end du tror, ifølge ny forskning ved Loughborough University. Den lille undersøgelse fandt en timelang dip forbrænder lige så mange kalorier som en 30-minutters gåtur ved at øge din kropstemperatur.
Dine ømme muskler takker dig måske.
Hvis du rammer gymnastiksalen, kan du prøve at ramme karret lige efter. Atleter og gigtramte sværger ved Epsom salt bade og siger, at magnesiumsulfatkrystaller hjælper med at lindre smerter og smerter. Forskere kan ikke bevise deres fordele, men nogle mistænker at saltene har en placebo -effekt. Uanset hvad, er det et forsøg værd.
Du kan indhente din bog.
Bruser er tydeligvis ikke plads til en stak magasiner. Det bedste sted at tage stikket ud (og måske nippe til et glas vin) indebærer normalt et godt boblebad.
Din hud vil føles forynget.
På trods af almindelig tro, bade kan være god for din hud - så længe du fugter med det samme. Påføring af creme inden for få minutter efter at have forladt karret, låser i vand, fugter din hud og beroliger eksem, siger
Det kan sænke dit blodsukker.
Du kan prøve de badebomber.
Badelskere kender allerede denne, men der er også forskning, der understøtter den. Lavendel-duftende suger forbedre psykologisk velvære, ifølge a 2002 undersøgelse af University of Wolverhampton. "Bade giver dig chancen for at stoppe dagen i et par minutter på en måde, som bruserne ikke kan," hovedforfatter Neil Morris sagde. "Der er en vidunderlig kombination af isolation, ro og komfort." Vi kunne ikke blive mere enige.