Sådan opretter du et yogastudie i dit hus

Fra den beroligende, sekventielle strøm af solhilsener til den salige stilhed i Savasana, der er intet som en god yogasession for at finde din zen, når livet bliver kaotisk. Udfordringen? Faktisk skåret tiden ud for at komme ud af døren og på måtten til klassen.

Gå ind i hjemmestudiet. Ved at afskære rejsedistance og udpegede klasseskemaer giver et personligt yogarum dig frihed til at svede det ud og styrke din praksis på din egen tid, uanset om du har en time eller fem minutter.

Det er tanken bag det rolige yoga- og fitnessrum i House Beautiful's 2019 Hele hjemmet i Nashville, Tennessee. Det er komplet med en Peloton -cykel, frie vægte, modstandsbånd og en balletbarre. Der er også et slankt tv monteret på væggen, som er perfekt til streaming af klasser fra en yoga -app, hvis du leder efter instruktørvejledning i dit eget hjem.

Da hvert element i huset er designet til at inspirere sundhed, lykke og balance, er dette værelse i især er det perfekte udgangspunkt, når du leder efter inspiration til at skabe din egen beroligelse helligdom. Sådan forestiller du dig dit helt eget yogastudie derhjemme.

Angiv dit yogarum.

Skønheden ved hjemmestudiet "er", at det kan være hvor som helst, uanset om du har et ekstra soveværelse, en underudnyttet plads over garagen eller bare en del af et værelse til overs. (Hele hjemmets designere gjorde et potentielt opbevaringsrum til det vigtige hjemmegymnastik.) Uanset om du er begrænset til kvadratmeter, eller du har masser at lege med, er rummet defineret af stemningen.

En almindelig tommelfingerregel for dem, der åbner et fuldt yogastudie, er at tildele 21 kvadratfod pr. Læge, og dette er også et godt sted at starte derhjemme. Du skal have nok plads til en yogamåtte plus ekstra plads til at strække ud i f.eks. Warrior eller Dancer.

Sørg for, at du er i sikker afstand fra vægge eller møbler, hvis du mister balancen, især hvis du er til inversioner (for nogle gange går hovedstød ikke som du havde planlagt).

Udstyr dit studie med det væsentlige.

Først og fremmest en yogamåtte, selvfølgelig. Udover det er der dog mange forskellige rekvisitter, der kan understøtte din praksis: yogablokke kan hjælpe med at forlænge din rækkevidde som en "forlængelse" af din arm, hvis du arbejder med fleksibilitet, og yogastropper kan udfordre dig til at komme dybere ind i bestemte stillinger. En bolster er praktisk til genoprettende stillinger, såvel som at give din plads mulighed for at multitaske som et meditationsparadis.

For en designmæssig berøring kan et traditionelt wovenyoga-tæppe byde på en pop med mønster og tekstur. Og når du ikke dyrker yoga, skal du opbevare det hele i en elegant overdimensioneret kurv for at holde det gemt væk på sit eget hyggelige sted.

Indstil stemningen med beroligende nuancer og varm belysning.

Der er en grund til, at yogarummet i hele hjemmet er pyntet med superlyse, sandede toner. Denne bløde creme nuance påkalder komfort og ro, men alligevel er den subtil og varm nok til ikke at få rummet til at føles for mørkt - tænk på det som det perfekte supplement til din yogapraksis. Du vil også gerne slukke lyset lavt, så overvej at bruge dæmpningspærer til et tilpasset touch.

Hold dit rum ryddeligt og målrettet.

Det er svært at have et klart sind, når du ikke har et klart rum. Gå så minimal som du kan, når det kommer til det, der er omkring dig, og i yogaens ånd, vær målrettet om de ting, du gøre omgive dig med.

Husplanter menes at øge humøret, forbedre fokus og lindre stress (ikke ulig yogaen selv), mens en æterisk oliediffusor øjeblikkeligt kan give dit rum den indbydende duft af yoga-studio.

I sidste ende er det, der skaber et yogarum, hensigten bag det, uanset om du har et helt rum at arbejde med eller bare et lille hjørne af dit soveværelse. Når alt kommer til alt handler det om at "træde på din måtte" om at give slip på dine omgivelser - men det gør det bestemt ikke gøre ondt, hvis dine omgivelser er fyldt med stilfulde, beroligende designelementer, à la din yndlingsyoga studie.

Følg House Beautiful den Instagram.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.