10 gratis hjemmetræningsvideoer

For dem, der søger en nyttig måde at bruge deres tid på under social afstand - eller enhver, der blot er interesseret i at skabe en dybere forbindelse med deres hjem - har HB lanceret Hjem Kærlighed, en række daglige tips og ideer til at gøre hvert minut indendørs mere produktivt (og glædeligt!).

Social distancering indebærer MEGET tid derhjemme. Uanset om du er arbejder eksternt eller speed-learning hvordan hjemmeskole dine børn, Jeg er villig til at satse på, at du også bruger meget tid på at sidde på din sofa. Med fitnesscentre - og praktisk talt alt andet-lukket da COVID-19 fortsat forstyrrer status quo, har det aldrig været vigtigere at forblive aktiv. Plus, det kan hjælpe med at lindre nogle uundgåelige kabinefeber!

Men hvornår er det bedste tidspunkt at træne ind? ”Det er bestemt svært at blive motiveret til at træne lige nu, når alle vores dage blander sig sammen og vi begynder tilsyneladende at smelte ind i vores sofaer, «siger Shayna Schmidt, personlig træner og medstifter af

Livekick. "Jeg anbefaler personligt at holde en slags arbejdsdagstruktur så meget som du kan, og med det mener jeg at vågne tidligt og få din træning i første omgang."

Plus, påpeger hun, "Hvis du arbejder hjemmefra i øjeblikket, får du ekstra søvn uanset hvad, da du ikke pendler, så det kan ikke være en undskyldning. At vide, at alt hvad du skal gøre er at rulle ud af sengen, burde gøre træning tidligt mere tiltalende. "

Hvis du ikke er til morgentræning, anbefaler Schmidt dog en middags sved. "Prøv noget yoga eller meditation som en middag-afhentning, og kom derefter opdateret tilbage til din computer," siger hun. "Hvis det i øjeblikket føles som om, at der ikke er nogen barrierer mellem arbejde og nedetid, da du aldrig forlader huset, så middagstiden virkelig kan hjælpe med at bryde tingene op," påpeger hun.

Så selvom du opretter din egen hjemmegymnastik ikke er på dagsordenen, er der stadig masser af muligheder, når det kommer til træning derhjemme. Træningsstudier rundt om i landet vender sig til platforme som Instagram til livestream -klasser. Og den bedste del? Masser af dem er gratis! Her er ti gratis træningstimer, du kan prøve lige fra din stue.

Barrys bootcamp

Barrys bootcamp tilbyder en 20-minutters, udstyrsfri version af deres boutique fitnessklasser via Instagram. To gange om dagen går forskellige Barrys instruktører live via Barrys Bootcamp Instagram side for at hjælpe dig med at få en hurtig træning i. For en modstandstung træning tilbyder studiet også modstandsbåndstræning. For at deltage kan du købe deres Band Together Fit Kit.

Buldre

Ligesom Barrys, Buldre tilbyder en afkortet version af deres celeb-elskede bokseklasse på deres Instagram. Træningerne kræver intet udstyr og kombinerer i stedet kropsvægtstræning og skyggeboksning til en kraftfuld - dog hurtig, på kun 30 minutter - HIIT -træning. (Det er højintensiv intervaltræning for dem, der ikke er stamgæster.) Og hvis du tilfældigvis går glip af den live -træning, sender studiet dem til deres IGTV -side i en dag, hvilket betyder, at der ikke er nogen undskyldninger!

CorePower Yoga

Kom i en morgenmeditation sesh eller slappe af med en eftermiddag flow med CorePower Yoga On Demand. Både medlemmer og ikke-medlemmer kan vælge mellem en række yoga- og meditationstimer på deres hjemmeside, som alle normalt kun er åbne for medlemmer. Klasserne varierer fra et til tres minutter i længden.

Planet Fitness

Denne fitness-kæde uden dømmekraft tager deres træning til Facebook Live. Hver dag kl. ET, tilbyder virksomheden en live 30-minutters træning med en Planet Fitness-træner og iflg USA Today, gæster som 'The Biggest Loser' -træneren Erica Lugo kommer muligvis til at fremstå særligt.

P.Volve

P.Volve vil virkelig gerne have, at du får din fitness i gang. Udover at tilbyde 30 dages gratis streamingtjenester af fitnessklasser til alle nye medlemmer, der bruger koden OnePvolve, sender de også en daglig live toning og styrketræning til deres Instagram.

Peloton

En kult-favorit, Peloton forlænger gratis prøveperiode for deres digitalt abonnement fra 30 til 90 dage for at hjælpe dig med at bevæge dig i løbet af denne mærkelige tid. Prøveabonnementet giver dig adgang til op til 20 live-klasser om dagen plus deres fulde bibliotek med on-demand-klasser. Klasserne spænder fra cykling til meditation til at gå og løbe.

Orangetheory Fitness

Orangetheory gør deres hjemmetræning lidt mere interessant. Med deres studier lukket, uploader mærket 30-minutters HIIT-træning til deres internet side- men med et twist. Selvom du ikke har brug for noget særligt fitnessudstyr, underviser Orangetheory er beder dig om at blive kreativ ved at indarbejde husholdningsartikler i træningen.

305 Fitness

Få din dans i gang med 305 Fitness 'to gange daglige dansefester - fejl, jeg mener klasser. Hver dag klokken 12.00 ET og kl. ET på deres YouTube -kanal, kan du danse sammen med grundlæggeren Sadie Kurzban i løbet af en 45-minutters klasse.

Bandier

Hver dag kl. 16 inviterer Bandier, et celeb-foretrukket fitnessbeklædningsfirma, forskellige trænere til at være vært for en Instagram Live. Træningen er forskellig hver dag, lige fra toning -træning til boksetræning. Hvert live varer i 30 minutter.

Y7 Yoga

Kom i gang med Y7'er Flow på egen hånd daglige Instagram Live -sessioner. Hver klasse vil have et andet tema (#HipHopWednesday er en personlig favorit), så sørg for at tjekke deres Instagram på mandag for at se, hvad du kan forvente for ugen.

Følg House Beautiful den Instagram.

For flere ideer til hjemmekærlighed, hovedet her- vi lancerer en ny hver dag indtil den 1. april. Og tag dine egne hjemmeprojektbilleder #homelove for alle at nyde!

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.