Du kan få isbadet Kylie Jenner bruger i dit hjem

Du har måske set Kylie Jenner's Instagram-historie tidligere i år, der viser et par flade maver i sorte bikinibukser og erklærer sig selv og BFF Stassie Karanikolaou "Cold Plunge Girls." Og hvis du er noget som mig, tænkte du "hvorfor skulle du nogensinde det?" Kylie talte ikke polar dyk i dykstil, hvor nogen dykker ned i vintervand i naturen for velgørenhed, mente hun at blive sat i blød i et egentligt badekar med koncentreret isvand. Frysning af vand og ikke engang en velgørende organisation involveret? Det lød som mit personlige mareridt.

Indtil jeg begyndte at høre om fordelene ved et isbad – skaberne af det karbad, Kylie brugte, hævder, at det kan booste din energi, humør og stofskifte. Selvom de ikke var velgørende, vakte disse fordele min interesse. Da jeg hørte, at det ikke kun var Kylie og Co., men mange celebs, der har gjort det (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron og Tinx, for eksempel) – og at det var blevet sådan en trend i den fysiske fitnessverden, at isbade langsomt bliver introduceret i fitnesscentre – besluttede jeg, at jeg var nødt til at prøv det selv. Så jeg tog springet i præcis den balje, mange af kendisserne har derhjemme, den

Dyk.

Jeg spadserede modigt ind Equinox Wall Street i en sweatsuit, fuldt forberedt til at fange hypotermi. Instruktøren, Senior Spa Director James Gu gav mig nogle tøfler og en morgenkåbe til at tage på over min badedragt. Da jeg havde ændret mig, ledte han mig gennem den rigtige vejrtrækningsteknik for at holde mig jordet (uden hyperventilerende) som forberedelse til springet: træk vejret i 4 tæller, hold 4, ånder ud 4, hold 4, gentage.

Målmængden af ​​tid at tilbringe i karret er to eller tre minutter, selvom professionelle varer så længe som elleve. Efter at have ligget i blød i hele 1 minut og 14 sekunder ved 48 grader Fahrenheit, bankede jeg ud - hvilket ikke er forfærdeligt, siger Gu, der forsikrede mig om, at mange førstetimere ikke gør det så længe. Da jeg trådte ud af karret, med min krop lige på randen af ​​følelsesløshed, følte jeg mig uforklarligt nærværende og på en eller anden måde slet ikke kold. I stedet mærkede jeg et adrenalinsus efterfulgt af en følelse af afslapning. Oplevelsen efterlod en lethed, der afslappede alle musklerne i min krop. Jeg var betydeligt mindre anspændt, end jeg havde været forud for springet (uden selv at være klar over, hvor spændt jeg var før). Kunne jeg pludselig... lide kulden? Mens jeg tøede op i den infrarøde sauna, stillede jeg instruktøren dusinvis af spørgsmål, og han svarede.

Som han fortæller det, er fordelene ved eksponering for koldt vand ikke kun huddyb. Selvom at dykke regelmæssigt kan hjælpe med at forbedre hudens udstråling og stramhed, kan det også hjælpe med at øge cirkulationen, stofskifte, immunsystem og humør, understøtter bedre søvnkvalitet og vægttab, og reducerer oppustethed og stress.

Solgt! Jeg var klar til at installere en Plunge derhjemme. Indtil jeg huskede, at min lejlighed er lillebitte, og at de starter ved $4.990, afhængigt af størrelse og funktioner. Du vil gerne tænke på det som mere en luksusinvestering, som at have en jacuzzi i din baghave, da den ikke fungerer som et almindeligt badekar, da der ikke er noget VVS-arbejde involveret. Du fylder det blot én gang med en slange eller vandhane og lader Plunge-systemet pumpe vandet gennem køleren for at holde det koldt. Når det er sagt, for et par tusinde mere kan du opgradere til et Plunge, der både er et varmt og koldt karbad, så du kan få det bedste fra begge verdener i en menneskealder.

Nu spørger du måske, kunne du ikke bare bruge dit eget badekar til at tage en kold dukkert? Ifølge Gu kunne man teknisk set, men det ville ikke have samme effekt. At fylde dit karbad op med koldt vand og hoppe i kan afkøle dig i et par minutter, men det ville ikke være så koldt som springet, og det kunne heller ikke forblive koldt, så længe du har brug for det for rent faktisk at høste fordelene. The Plunge forbliver ved den temperatur, du indstiller den til, plus dets omfattende filtreringssystem - med et ozonfilter, UV-filter og et mikron-vandfilter - vil filtrere alle bakterier ud i processen, så du får gavn af det uden at tære i dit snavs. (Selvom Plunge anbefaler, at hjemmebrugere dræner og genopfylder deres spring hver tredje måned eller deromkring.)

Ikke klar til at dykke ind i betragtning af det prisskilt? Forståelig! Prøv et par minutter i et koldt brusebad eller bad hver dag for at opbygge en pro-status. Hvem ved, måske når du opbygger din udholdenhed, vil du være klar til at trykke på "Køb nu". Alternativt kan du besøge et af disse fitnesscentre eller spas, der har faciliteter, hvor du kan tage springet.