Sådan lever du til 100

Hvad er hemmeligheden bag et langt, sundt liv? Et sted til mor, en assisteret levende henvisningstjeneste, søgte at finde svaret på det evige spørgsmål. Hjemmesiden gravede igennem interviews med hundredeårige for at samle deres tips om at leve et langt liv - og nogle af dem er faktisk ret overraskende!

Virksomheden analyserede 100 interviews med mennesker, der levede indtil mindst 100 år. Det fandt ud af, at mens 25 procent fulgte traditionel sundhedsrådgivning, såsom at spise en sund kost, ignorerede 29 procent stort set det.

Tag for eksempel Agnes Fenton, der mente, at indtagelse af tre Miller High Life -øl og et glas whisky hver dag hjalp hende med at leve indtil 112 år. (For hvad det er værd, Fenton døde i august 2017.)

Faktisk sagde omkring 16 procent af hundredeårige at drikke alkohol hver dag var hemmeligheden bag lang levetid. Dette sporer faktisk med en

nyligt (dog meget fejlbehæftet) undersøgelse, der hævdede, at moderat alkoholforbrug (dvs. to glas vin eller øl om dagen) var forbundet med lang levetid.

Så hvad havde disse hundredeårige selv at sige? Her er en oversigt over de 10 mest tilbagevendende vaner:

• 29 procent ignorerede traditionelle kostråd
• 25 procent spiste en sund kost
• 22 procent forblev aktive i alderdommen
• 18 procent indtog en positiv holdning
• 16 procent indtog regelmæssigt alkohol
• 12 procent hverken drak eller røg
• 10 procent fremmede nære relationer
• 8 procent fik nok søvn
• 9 procent var venlige
• 9 procent var religiøse

Naturligvis var der masser af offbeat visdomsord. Leandra Becerra Lumbreras, der døde 127 år gammel, tilskriver hendes lange liv at spise masser af chokolade og aldrig gifte sig. Besse Cooper, der levede indtil hun var 116, fortæller holder sig ude af andres forretninger og ikke at spise junkfood var nøglen til at leve over 100. Eller du kan bare tage et råd fra verdens ældste levende mand, Masazo Nonaka: spis masser af kage og find tid til at suge i nogle varme kilder.

Selvfølgelig er dette anekdotiske eksempler, ikke sund sundhedsrådgivning, så tag alt dette med et gran salt. Der er imidlertid videnskabeligt dokumenterede strategier for at ville hjælpe dig med at leve længere: holde op med at ryge, træne, opretholde en sund vægt, spise masser af grøntsager og undgå overdrevent drikke.

For alle 100 tips, tjek den originale liste her.

Følg House Beautiful den Instagram.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io.