Clevere Beleuchtungslösungen für Ruhe, Energie, Konzentration und Schlaf zu Hause

Da das Zuhause ein Zentrum der Aktivität ist, ist es wichtig, auf die richtige Verwendung von künstlichem Licht zu achten Aufgaben effektiv zu erledigen und diese dynamischen Lichtquellen zur Anpassung an jede Situation.

So braucht beispielsweise das Licht im Schlafzimmer morgens andere Eigenschaften als abends. Gleiches gilt für die Beleuchtung in Küche und Esszimmer. Um einen energetisierenden Effekt zu erzielen, ist ein blaues Licht zum Frühstück ideal, während ein rotes Licht am Abend einen entspannenden Effekt erzeugt.

Befolgen Sie diese Tipps von Lichter.de, dem Online-Spezialisten für Lampen und Beleuchtung, über die Wahl des richtigen Lichts für jede Wohnsituation.

1. Blaues Licht für Wachsamkeit und Energie

Genauso wie natürliches Tageslicht kann sich auf das Wohlbefinden auswirken, der geschickte Einsatz von Kunstlicht kann sich auch positiv auswirken. Tageslichtweiß, oft als kühles, blaues Licht bezeichnet, kommt dem natürlichen Tageslicht am nächsten und kann daher beim Aufwachen besonders hilfreich sein. Bei Verwendung von Glühbirnen mit einem höheren Blauanteil wird die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin verlangsamt. Für diejenigen, die

Schwierigkeiten beim Aufstehen im Winter, ein blaues Licht kann helfen, den Körper zu „überlisten“. Das blaue Licht simuliert Tageslicht und erleichtert das Aufstehen, ähnlich wie an einem hellen Sommertag.

Eine Lichtfarbe von rund 6.000 Kelvin ist ideal, um die Morgenflaute zu überwinden. Wenn das Licht aus einer großflächigen Quelle von oben scheint, ist die biologische Wirkung am stärksten. Daher kommen LED-Panels mit variablen Lichtfarben besonders gut zur Geltung. Die Lichtfarbe lässt sich per Fernbedienung an jede Situation anpassen und unterstützt den Alltag.

2. Das perfekte Licht zum Lesen und Lernen

Auch wenn arbeiten oder lernen, wird empfohlen, eine Lichtquelle mit hohem Blauanteil (z. B. 6.000 Kelvin) zu verwenden, da dies die Konzentration fördern kann. Beim Lesen oder Betrachten von Fotos und Bildern sollte ein natürliches weißes Licht (von ca. 4.000 Kelvin) verwendet werden, da dies dazu beiträgt, die Augen vor Ermüdung zu schützen und die Farben in ihrer wahrsten Form erscheinen lassen Form.

3. Rotes Licht beruhigt und gibt ein Gefühl von Sicherheit

Ein warmweißes Licht, auch rötliches Licht genannt, vermittelt ein Gefühl von Behaglichkeit, das zur Entspannung führen kann. Dies erreicht auch unser Unterbewusstsein, um ein Gefühl von Sicherheit zu vermitteln, denn schon unsere frühesten Vorfahren versammelten sich um ein warmes Feuer, um ein Gefühl von Geborgenheit und Geborgenheit zu teilen. Ein Gefühl, das im modernen Menschen noch heute fest verankert zu sein scheint.

4. Ein warmes Licht hilft dir leichter einzuschlafen

Gut geschlafen ist wichtig, um morgens erholt aufzuwachen. Wer gerne vor dem Schlafengehen liest, sollte in der Nachttisch- oder Leseleuchte eine Glühbirne mit warmer Lichtfarbe verwenden. Das wohlige Licht hilft dabei, sich schneller zu entspannen und wohlzufühlen und erleichtert das Einschlafen – wir empfehlen eine Lichtfarbe von maximal 3.000 Kelvin. Ein warmweißes Licht enthält geringe Blauanteile, was die Melatoninausschüttung positiv beeinflussen und schneller zu einem ruhigen Gefühl führen kann.

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