Beruhigende Düfte, die Ihnen helfen, sich zu Hause weniger ängstlich zu fühlen
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Mit der Nation in Abriegelung wegen des Coronavirus (COVID-19) Pandemie ist es keine Überraschung, wenn Ihre Angstzustände etwas höher als üblich sind. Aber eine Möglichkeit, sich zu entspannen, besteht darin, Ihr Zuhause mit beruhigenden Düften zu füllen.
Aber welche Düfte sind die entspannendsten? Kerzenhersteller Kuschelige Eule hat mit einem klinischen Aromatherapeuten zusammengearbeitet, um Einblicke in die Verbindung zwischen Duft und Ruhe zu geben.
Das haben sie gefunden Bergamotte, Lavendel, Geranie, Orange und Weihrauch, neben anderen persönlicheren Düften, können alle dazu beitragen, sich entspannter zu fühlen.
Das Unternehmen hat seine Kunden gefragt, welche Düfte ihnen helfen, sich entspannt und ruhig zu fühlen, und die beliebtesten Düfte waren Lavendel (32 Prozent), Vanille (15 Prozent), Zitrone (8 Prozent) und frische Bettwäsche (8 Prozent). Allgemein Fruchtdüfte erhielt 6 Prozent der Stimmen, mit Babypuder auch mit (5 Prozent).
Cosy Owl hat sich mit Experten beraten, um herauszufinden, welche Düfte das Gehirn anregen können, damit wir uns entspannter fühlen.
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Geraldine McCullagh, eine registrierte klinische Aromatherapeutin bei Me-Time-Therapien, kommentierte: „Wenn wir einen Duft einatmen, löst dies eine Reaktion in unserem Gehirn (limbisches System) aus und löst eine Reaktion in unserem Körper aus, wie zum Beispiel Ruhe oder Energie. Das limbische System assoziiert Gerüche auch mit Emotionen und Erinnerungen.
„Menschen mögen das fruchtig-blumige Aroma der Bergamotte, was zu einem entspannten und stimmungsvollen Gefühl führen kann. Lavendel reduziert Muskelverspannungen und wird regelmäßig zur Schlafunterstützung verwendet. Geranie hilft uns, uns emotional ausgeglichen zu fühlen und hilft, Angstzustände durch Stress und Überarbeitung zu reduzieren.
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„Zitrusdüfte werden mit einer erhebenden Stimmung in Verbindung gebracht. Zum Beispiel wird Orange manchmal als "Sonnenschein in einer Flasche" bezeichnet, weil die Menschen sich fröhlich und positiv fühlen. Weihrauch kann ein Gefühl des Friedens schaffen und den Menschen helfen, Zeit zum Atmen und zur Ruhe zu haben.'
Geraldine sagt, um zu verhindern, dass die Angst eskaliert, können wir uns jedes Mal „trainieren“, wenn wir uns ängstlich fühlen. "Wir können einen Geruch einatmen und diesen Geruch mit einem Gefühl der Ruhe in Verbindung bringen", fügt sie hinzu.
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