5 Möglichkeiten, wie ein Schwede zu schlafen

Wenn es um guten Schlaf geht, haben die Schweden die richtige Idee.

Durch die Übernahme des Lifestyle-Konzepts von Lagom, was im Kern „gerade genug“ bedeutet, beherrschen sie die Kunst der Einfachheit und Behaglichkeit für einen erholsamen Schlaf. Ein Kapitel innerhalb Lagom: Die schwedische Kunst, ein ausgeglichenes, glückliches Leben zu führen von Niki Brantmark, enthüllt fünf Möglichkeiten, wie ein Schwede zu schlafen...

1. gehen in der Natur

Schweden meiden gewöhnlich traditionelle Nachtwäsche zugunsten von Unterwäsche – oder einfach gar nichts. Schwedische Häuser sind nicht nur unglaublich gut isoliert, sondern auch Schlafen in weniger hilft auch, dich kühl zu halten. Und das verbessert Ihre Schlafqualität.

2. Teile und erobere

Buchen Sie sich in einem schwedischen Hotel und Sie werden überrascht sein, zwei Einzelbettdecken anstelle eines Doppelbetts vorzufinden – und ich habe festgestellt, dass dies für alle schwedischen Ehebetten universell ist. Freunde sagen mir, dass Sie so einen Bettbezug mit einer Dicke wählen können, die für Sie lagom ist und bedeutet, dass Sie nach Lust und Laune nackte Gliedmaßen herausstrecken können.

3. Halte es sauber

Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer aufgeräumt ist, und vermeiden Sie geschäftige Muster in der Einrichtung.

4. Bleib ruhig

Die Schweden Schlafzimmer, mit seiner weichen, gedeckten Farbpalette, der minimalistischen Einrichtung und der luftigen Atmosphäre, ist der Inbegriff von Ruhe. Denken Sie an weiße und hellgraue Wände, Bettwäsche aus reinem Leinen – ideal, um Sie im Sommer kühl und im Winter warm zu halten – und natürliche Texturschichten für kühlere Abende. Es ist ein einfacher Raum und eine Oase der Ruhe, um vom Stress des Alltags abzuschalten.

5. Erschaffe Dunkelheit

Das schlaffördernde Hormon Melatonin ist mit der Stimulation um uns herum verbunden. Indem Sie Ihr Zimmer verdunkeln, sagen Sie Ihrem Körper, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Verwenden Sie Verdunkelungsrollos (35,95 €, Amazon) und decken Sie alle LED-Leuchten ab.

Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life von Niki Brantmark ist erschienen bei Harper Thorsons, £6.99. KAUFE JETZT.

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