Beste SAD-Lampen 2021: SAD-Leuchten, die Sie jetzt kaufen können
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Normalerweise im Winter, viele Briten leiden an saisonaler affektiver Störung (SAD), einer Form von Depression, die uns normalerweise im dunklere Monate.
Eine SAD-Lampe könnte helfen, die Symptome der Störung zu lindern, darunter Niedergeschlagenheit, Verzweiflung und Energiemangel.
Laut NHS, haben viele Menschen festgestellt, dass die Lichttherapie ihre Stimmung erheblich verbessert. Die meisten Menschen können ein SAD-Licht auch sicher verwenden und können bei Einzelhändlern gekauft werden, einschließlich Amazonas und John Lewis.
SAD-Lampen gibt es in verschiedenen Designs, die Sie in Ihrem Zuhause platzieren können, z. B. als Nachttischlampen oder Boxen, die Sie auf Ihrem Schreibtisch zu Hause platzieren können.
Die Leuchten können auch über den Winter hinaus verwendet werden. Angesichts der anhaltenden Covid-19-Pandemie brauchen wir alle zu jeder Jahreszeit einen Muntermacher, und ein SAD-Licht könnte Ihnen in den kommenden Monaten zu helleren Tagen verhelfen.
Was ist ein SAD-Licht?
Eine SAD-Lampe, -Licht oder -Lichtbox verwendet Lichttherapie, um Ihre Stimmung zu verbessern. Sie erzeugen sehr helle Lichter, um das morgendliche Sonnenlicht nachzubilden, das Sie während des Wintermonate.
Das erzeugte Licht wird in Lux gemessen und eine gute SAD-Lampe bietet eine Helligkeit von etwa 10.000 Lux.
Es wird angenommen, dass SAD-Lampen Ihr Gehirn dazu anregen, weniger Melatonin zu produzieren, was Sie schläfrig macht, während die Produktion von Serotonin erhöht wird, was Ihre Stimmung beeinflusst.
Wie funktioniert eine SAD-Lampe?
Viele Menschen verwenden SAD-Lampen in Form von SAD-Weckern, um morgens aufzuwachen. Mit diesen können Sie die Zeit einstellen, um Ihr Schlafzimmer nach und nach zu beleuchten, damit Sie morgens heller aufstehen, egal wie dunkel es draußen sein mag.
Die meisten SAD-Lampen werden etwa 30 Minuten bis eine Stunde lang verwendet. Sie dienen nicht nur dazu, mit den SAD-Weckern einen glücklicheren Morgen zu schaffen, da SAD-Lampen in Besonders hilfreich sind sie im Haus, um Ihre Batterien wieder aufzuladen, wenn Sie sie brauchen ein Schub.
Machen Sie das Licht auf Ihrem Schreibtisch, wenn Sie einen Nachmittagstief haben, nehmen Sie es mit in die Küche, wenn Sie beim Kochen des Abendessens Energie brauchen, oder schalten Sie es ein Wenn Sie sich beim Erledigen von Aufgaben wie dem Sortieren des Lebensadministrators oder der Neuordnung eines Kleiderschranks lethargisch fühlen – eine SAD-Leuchte könnte die beste Investition sein, die Sie tätigen Winter.
Was sind die besten SAD-Lampen, die man 2021 kaufen kann?
Egal, ob Sie ein SAD-Licht für sich selbst kaufen oder einem geliebten Menschen zu Weihnachten eine Lampe oder einen Wecker schenken möchten, Wir haben die besten ausgewählt, die Sie online kaufen können – von Lumies stylischer Vitamin-L-Box bis hin zum Philips Wake-Up Light Alarm Uhr.
Beste SAD-Lampen 2021
Beurer TL 30 Ultra Portable Daylight SAD Light
John Lewis
£59.99
Die TL 30 SAD-Lampe von Beurer hilft nachweislich, die mit SAD verbundenen Symptome in nur sieben Tagen zu lindern. Dank seiner kompakten Größe lässt er sich leicht von einem Ort zum anderen mitnehmen, sodass Sie seine Vorteile im Bett, auf dem Sofa oder beim Lesen am Schreibtisch genießen können.
Mit seiner LED-Technologie ist er flimmerfrei und bietet eine gleichmäßige Ausleuchtung bei 10.000 Lux Helligkeit. Es steht sowohl horizontal als auch vertikal und wird mit einer Aufbewahrungstasche geliefert, damit Sie es auf Reisen mitnehmen können, um den Jetlag zu bekämpfen.
Beste SAD-Lampen 2021
Tecboss 10.000 Lux Lichttherapielampe
Amazonas
£35.99
Egal, ob Sie es zu Hause verwenden oder im Büro einen Schub brauchen, dieses 10.000 Lux SAD-Licht ist ideal, um es überall hin mitzunehmen. Sie wiegt nur 680g und bietet drei Lichtoptionen (weiß, natur und warm).
Sie können es mit dem klappbaren Ständer verwenden oder bequem an einer Wand montieren und es gibt einen integrierten Timer für vier verschiedene Sitzungen (10, 20, 30 oder 60 Minuten).
Beste SAD-Lampen 2021
Lumie Bodyclock Spark 100 - Wecklichtwecker
Amazonas
£79.00
Dieser süße SAD Wecker von Lumie ist einer für den Nachttisch. Sie ist sperriger als die flachen Lampen, die Sie überall platzieren können, aber ideal, wenn Sie nicht nur wenig Platz haben. Es funktioniert, indem es die subtilen Licht- und Farbänderungen von Sonnenaufgang und Sonnenuntergang nachahmt, sodass Sie es zum Aufwachen und zum Schaffen einer entspannenden Stimmung vor dem Schlafengehen verwenden können.
Wir mögen das klare Aussehen und Design, was es auch für Kinder großartig macht. Es gibt eine Schlummerfunktion per Tippen und wenn Ihr Zimmer dunkler wird, schaltet sich der Bildschirm aus, um Sie beim Ausschalten zu unterstützen. Die Lumie Bodyclock wird auch vom britischen Schwimmteam verwendet, um sie an dunklen Wintermorgen zum Training zu bringen.
Beste SAD-Lampen 2021
Hosome 10.000 Lux SAD Light
Amazonas
£39.99
Als Amazons meistverkauftes SAD-Licht kommt dieses mit leuchtenden Bewertungen. Der Preis gefällt uns auch! Das 10.000 Lux SAD-Licht von Hosome verwendet ein USB-Kabel und kann direkt an einen Computer angeschlossen werden. Es ist eine gute Wahl für kleine Räume und bietet drei Lichtoptionen (weiß, natürlich und warm).
Ein Amazon-Kunde sagt: „SAD-Lampen funktionieren wirklich. Benutze einen seit ein paar Jahren, wollte aber einen zweiten in einem anderen Raum haben. Dieses hier ist so viel besser... es ist heller und größer.'
Beste SAD-Lampen 2021
Philips Wake-Up Light Wecker mit Sonnenaufgangssimulation
Amazonas
£80.38
Für Winter-Wohlbefinden durch Licht ist der SAD-Wecker von Philips einfach einzustellen und bringt die Sonne in Ihren Wecker. Es hilft Ihnen, den Tag zu erleichtern, indem es einen natürlichen Sonnenaufgang mit Ihrem persönlichen Programm nachstellt – es gibt Wecktöne und vier Helligkeitsstufen.
Es gibt eine Tap-Snooze-Funktion, eine Leselampe und ein integriertes Radio. Das SAD-Licht funktioniert, indem es 30 Minuten vor Ihrer Aufwachzeit sanft aufleuchtet und allmählich heller wird.
Beste SAD-Lampen 2021
Lumie Arabica Lightbox – SAD Lichttherapielampe für Zuhause
Amazonas
Diese preiswerte Lightbox von Lumie liefert 10.000 Lux und ist eine mittelgroße SAD-Leuchte, die kaltweißes Licht ausstrahlt. Sie können es an dunklen Tagen verwenden, um Ihre Stimmung zu heben, Ihre Konzentration zu steigern und Ihre natürliche Energie zurückzugewinnen – etwas, das wir alle von Zeit zu Zeit brauchen.
Die Arabica SAD-Lampe ist energieeffizient und UV-frei, außerdem ist sie leicht und mit dem integrierten Griff leicht im Haus zu transportieren.
Beste SAD-Lampen 2021
Lumie Vitamin L - Slim Light Box
Amazonas
£90.00
Ein weiterer Bestseller von Amazon, Lumies Vitamin L SAD light, ist eines der elegantesten Designs auf dem Markt. Die schlanke Lichttherapielösung funktioniert im Hoch- oder Querformat und ist eine, die Sie zu Hause und im Büro verwenden möchten.
Verwenden Sie es 30 Minuten lang und nehmen Sie es auch auf Reisen mit, da das Vitamin L SAD-Licht bei Jetlag hilft. Wenn Sie sich in diesem Herbst und Winter müde und energielos fühlen, ist das Vitamin L der perfekte Begleiter, wo immer Sie Ihre Tage verbringen.
Beste SAD-Lampen 2021
FITFORT Wecker Wake Up Light
Amazonas
£27.99
Als erschwinglicher SAD-Wecker mit Hunderten von Fünf-Sterne-Bewertungen bei Amazon fördert die Option von FITFORT sowohl einen besseren Schlaf als auch einen helleren Morgen. Stellen Sie einfach Ihre Weckzeit ein und sie wird 30 Minuten vor der Weckzeit schrittweise von 10 % auf 100 % heller.
Die Snooze-Funktion sorgt für zusätzliche fünf Minuten Schlaf und Sie können die Helligkeit nach Ihren Wünschen anpassen. Wenn Sie gerne mit Musik geweckt werden, ist die Radiofunktion praktisch und speichert automatisch Ihre Lieblingssender.
Beste SAD-Lampen 2021
Lumie Schreibtischlampe
Amazonas
£143.99
Mit 10.000 Lux in einer Entfernung von 22 cm oder 2.500 Lux in 50 cm Entfernung wird diese SAD-Lampe helfen, den Winterblues zu vertreiben oder Ihre Stimmung zu heben. Das kontrastreiche SAD-Licht hat einen verstellbaren Hals zum Lesen und Arbeiten.
Das traditionelle Lampendesign bietet auch eine berührungsgesteuerte Aufhellung. Sie können es 60 Minuten lang mit dem sanften Licht einwirken lassen oder den Diffusor abnehmen, um die Behandlungszeit auf 30 Minuten zu verkürzen. Dies ist auch eine, die bei Bedarf den ganzen Tag eingeschaltet werden kann.
Beste SAD-Lampen 2021
Beurer TL50UK Kompakte LED SAD-Lampe
Amazonas
£65.00
Diese stylische SAD-Lampe von Beurer bietet 10.000 Lux Helligkeit und Ein-Knopf-Bedienung. Wenn Sie auf der Suche nach einem unkomplizierten, einfachen SAD-Licht sind, ist dies einen Besuch wert. Es ist umweltfreundlich dank LED-Technologie und sitzt dezent auf einer Tischplatte oder einem Schreibtisch.
Drücken Sie einfach den Ein-/Aus-Knopf, um den Lichtmangel in den Wintermonaten zu bekämpfen, egal ob Sie Ihre Tage zu Hause oder im Büro verbringen.
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