12 Möglichkeiten, Ihr Zuhause 2021 zu einer Oase des Wohlbefindens zu machen

Zuhause ist, wo das Herz ist, und wir haben 12 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Zuhause für 2021 in eine Oase der positiven Gesundheit und des Wohlbefindens verwandeln können.

Ob Sie alleine leben oder Ihren Wohnraum mit Familie oder Freunden teilen, das Zuhause ist ein wichtiger Teil unserer Identität, sagt Eleanor Ratcliffe, Umweltpsychologin und Dozent an der University of Surrey: „Unser Zuhause muss Arbeitsplatz, Schule und Fitnessstudio werden und dennoch ein Ort zum Entspannen und Erholen von all dem Alltagsstress sein und“ Stämme. Ein Wohndesign, das widerspiegelt, wer Sie sind – Ihre Werte, Bedürfnisse und Interessen – kann Ihnen ein gutes Gefühl geben und Ihnen mehr Kontrolle geben. Dies ist besonders relevant, wenn sich das Leben unsicher anfühlt.'

1. Balance zwischen Arbeit und Entspannung

Das ideale Work-from-Home-Szenario ist es, genügend Platz für das eigene Home-Office zu finden, damit Sie nach Feierabend die Tür schließen können. Wenn dies nicht möglich ist, benötigen Sie möglicherweise Hilfe beim Ausschalten. 'Benutze Möbel oder große Pflanzen, um zu kreieren

kaputter Plan Zonen, die es ermöglichen, Arbeit, Entspannung und andere Aktivitäten wie Kochen und Essen zu trennen“, sagt Interior- und Home-Staging-Experte. Elaine Penhaul bei Zitrone und Limette Interieur. „Die Zonierung eines offenen Raums hilft Ihnen, große Räume zu nutzen. Du könntest einen großen gebrauchen Sofa oder ein hohes, offenes Bücherregal als Trennwand.'

Sie können auch Beleuchtung einsetzen, um offene Bereiche zu organisieren. Erstellen Sie „Räume“ auf verschiedenen Stromkreisen, damit Sie die richtige Balance zwischen Aufgaben-, Umgebungs- und Akzentbeleuchtung erreichen, wenn das natürliche Tageslicht nachlässt.

2. Machen Sie das Beste aus natürlichem Licht

Gesundheitsfördernd natürliches Licht – das dem Körper hilft, Vitamin D zu produzieren und den saisonalen Blues abzuwehren – ist in den dunklen Tagen von. Mangelware Winter, also „ernte es und verwende es überall, wo du kannst“, raten die Lichtexperten Kate Wilkins und Sam Neuman, die Gründer von Beleuchtungsideen für Zuhause.

„Wenn Sie längere Zeit in einem Raum mit wenig Licht verbringen müssen, sollten Sie über die Installation eines zusätzlichen Fensters nachdenken“, sagt David Knight, Digital Manager bei Roof Windows 4 You. 'Ein Dachfenster kann problemlos in eine Vielzahl unterschiedlicher Räume eingebaut werden, vom Badezimmer bis zum Dachgeschossausbau, um sowohl Licht als auch Belüftung zu bieten.'

Für Räume ohne Dachzugang ist ein Sonnentunnel eine gute Alternative. Es verwendet ein Spiegelsystem, um das Sonnenlicht an einen Ort Ihrer Wahl zu lenken, ab £ 252 bei Roof Windows 4 You.

3. Nicht heiß und kalt blasen

Sich in einem Raum mit der perfekten Temperatur wohl zu fühlen, hilft uns, uns zu konzentrieren und zu entspannen. Dieses Gleichgewicht kann jedoch schwer zu erreichen sein, wenn Sie Ihren Wohnraum mit anderen teilen. Eine Lösung ist zu untersuchen intelligentes Zuhause Heizsysteme, die in einzelnen Räumen des Hauses unterschiedliche Temperaturen einstellen können. Zum Beispiel die Drayton Wiser Thermostat, £ 219,99 für ein Multi-Zonen-Kit 1 (Raumthermostat, Heat Hub, App und zwei Heizkörperthermostate), ermöglicht es Ihnen, bis zu 16 separate „Zonen“ mit jeweils eigener Temperatur zu erstellen.

Berücksichtigen Sie auch die Luftströmung durch Ihre Räume und Luftqualität; Wenn Sie sich für einen Ventilator, eine Klimaanlage oder einen Luftreiniger entscheiden, achten Sie darauf, dass er mit dem Quiet Mark Award ausgezeichnet wird – finden Sie hier eine Liste der empfohlenen Produkte, quietmark.com.

4. Reduzieren Sie Chemikalien

Ein natürliches Zuhause ist ein pflegendes Zuhause. Versprechen Sie, den Einsatz von chemikalienintensiven Wasch- und Reinigungsmitteln zu reduzieren und entscheiden Sie sich für natürliche Alternativen, die Ihrer Haut und Ihrer allgemeinen Gesundheit zugutekommen. Es gibt jetzt eine wirklich gute Auswahl auf dem Markt, darunter umweltfreundliche und vegane Reinigungssprays Ecozone – einschließlich a Multi-Surface Cleaner, Kalkentferner und Daily Shower Cleaner – verwenden Sie natürliche Pflanzenextrakte, um Schmutz und Schmutz, von £3.49 bei Ocado.

Wählen Sie immer Kerzen und Wachsschmelzen aus Sojawachs anstelle von Alternativen auf Paraffinbasis. Die auf Soja basierende und vegan-freundliche Self-Embrace Kerze von Cutch – ein im Juni 2020 gegründetes Unternehmen aus Cheshire, das Kerzen herstellt, um Positivität und Wohlbefinden zu fördern – hat Lavendelöl zur Beruhigung und Rosmarin und Eukalyptus, um den Kopf frei zu bekommen.

5. Halte es ordentlich

Die alte chinesische Kunst des Feng Shui erlebt ein Wiederaufleben. Es geht darum, die positive Energie, die durch Ihren Wohnraum fließt, zu maximieren, und Sie können mit dem Aufräumen beginnen, sagt Rebecca Snowden, Einrichtungsberaterin bei Möbelhändlern Möbel und Auswahl: „Ein gepflegtes Zuhause wirkt Wunder für unsere geistige Klarheit und unsere allgemeine Gesundheit. Im Feng Shui ist jeder Raum miteinander verbunden und lässt positive Energie durch das ganze Haus fließen. Schränke oder Schubladen, die mit alten Gegenständen überladen sind, blockieren das Chi (Energie), also entsorgen Sie alle Unordnung.'

Probieren Sie jeden Morgen die 10-minütige Müllsack-Challenge aus. Stellen Sie eine Zeitschaltuhr ein, nehmen Sie einen Müllsack und gehen Sie durch Ihr Haus, sammeln Sie nicht mehr benötigte Gegenstände und entsorgen Sie sie sorgfältig, schlägt Gary Lyons, Geschäftsführer bei. vor Plastikbox-Shop. "Nach einer Woche werden Sie feststellen, dass Sie viel weniger Unordnung in Ihrem Haus haben, sodass Sie auch einen ruhigeren und aufgeräumteren Geist haben."

6. Stellen Sie sich Ihren Raum neu vor

Im Rahmen ihrer jüngsten Happiness through Design-Kampagne hat das Royal Institute of British Architects (RIBA) gegründet dass die meisten von uns (70 Prozent) glauben, dass die Gestaltung unserer Häuser unser psychisches Wohlbefinden während der Pandemie.

Fast ein Viertel (23 Prozent) der Befragten gab an, dass ein besser gestaltetes Zuhause ihr Glück steigern würde; sie könnten sich mehr entspannen (31 Prozent) und besser schlafen (17 Prozent). Nehmen Sie sich also Zeit, um zu überlegen, wie der Raum in Ihrem Zuhause gestaltet ist und welche Verbesserungen oder Veränderungen Sie im Rahmen Ihres Budgets vornehmen könnten – wie zum Beispiel einen Erweiterungs- oder Dachausbau.

Ein guter Anfang ist, einen Architekten um Rat zu fragen. Viele bieten jetzt eine kostenlose telefonische Erstberatung oder zunehmend ein maßgeschneidertes Beratungspaket an, das Ihnen hilft, sich vorzustellen, was getan werden könnte, bevor Sie den Sprung wagen und anfangen, Wände einzureißen.

„Wir sind zu kreativen und praktischen Problemlösern ausgebildet und schaffen Mehrwert, nicht nur finanziell, sondern auch für Ihre Lebensqualität – damit Ihre der heiligste Raum funktioniert für Sie und Ihre Lieben", sagt Ben Channon, von RIBA Chartered Architect, Head of Wellbeing bei Assael Architecture und Autor der Buchen, Happy by Design: Ein Leitfaden für Architektur und geistiges Wohlbefinden. „Wir helfen Ihnen dabei, Ihr Zuhause nutzbarer und einfach schöner zu machen – und damit letztendlich glücklicher und gesünder.“ Finden Sie einen RIBA-registrierten Architekten unter architektur.com.

7. Wählen Sie perfekte Zimmerpflanzen

Zimmerpflanzen sehen schön aus und können auch Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern. "Seit Jahrhunderten verwenden die Chinesen Zimmerpflanzen, um "lebendige Energie" in ihrem Zuhause und an ihrem Arbeitsplatz zu erzeugen", sagt Mike Burks, Vorsitzender der Verband der Gartencenter (GCA). "Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Zimmerpflanzen gut für Sie sind – physisch, emotional und psychisch."

Mike fügt hinzu, dass Pflanzen schädliche Chemikalien aus der Luft entfernen können, wie sie in Farben und Lacken, neuen Teppichen und MDF enthalten sind, Lärm absorbieren und reduzieren Staub, senken den Blutdruck, fördern die Konzentration, verbessern das Gedächtnis, fördern die Entspannung und lassen Räume gepflegt und einladend wirken.

Zu den Zimmerpflanzen, die Mike besonders zur Steigerung des Wohlbefindens empfiehlt, gehören Spathiphyllum (Friedenslilie), Nephrolepis (Boston Fern), Phlebodium Farn, Gerbera Daisy, Saint Paulia (Afrikanische Veilchen), Ficus Benjamina (Trauerfeige), Sanserveria (Schlangenpflanze), Chlorophytum (Spinnenpflanze) und Englisch Efeu.

Wenn Sie Pflanzen wirklich lieben, gehen Sie noch einen Schritt weiter. „Wenn Sie Ihr Homeoffice für 2021 überholen möchten, entscheiden Sie sich für eine Blumen- oder Palmblatttapete, um Holen Sie sich diesen beruhigenden Grün-Hit in größerem Maßstab", empfiehlt Calum Henderson, Interior Design Manager bei Ich liebe Tapeten.

8. Finde einen Platz für alles

Schauen Sie sich in Ihrem Zuhause um und identifizieren Sie Bereiche, die Sie der Gesundheit und dem Wohlbefinden widmen können. „Neben Arbeit und Erholung trägt die Schaffung von Raum für Selbstfürsorge und Bereicherung wesentlich dazu bei, das Wohlbefinden zu Hause zu steigern“, sagt Rebecca Snowden. "Ob eine warme Leseecke oder ein Ort für Bastelarbeiten und Hobbys, es ist ein wichtiger Ort, den man haben sollte und der wahrscheinlich schnell zu einem Favoriten wird."

Es ist wichtig, diesen Raum zu personalisieren, sagt Nadia McCowan Hill, Resident Style Advisor beim Online-Händler für Eigenheime Wayfair: „Die Erstellung charaktervoller und personalisierter Vignetten im gesamten Haus wird 2021 ein großer Trend sein, insbesondere wenn es um kleine Räume geht. Spielen Sie mit dem klassischen "Shelfie" oder kuratierten Couchtisch Display für einen Bereich, der wirklich Ihr eigener ist – ein Spaß, ein kreatives Ventil und vor allem eine Feier Ihres Stils und Ihrer Identität in diesen unsicheren Zeiten.'

Für maximale Entspannung integrieren Sie Feng Shui Yin und Yang in Ihre Einrichtung. „Yin (weiblich) und Yang (männlich) ist die Überzeugung, dass zwei gegensätzliche Kräfte nicht ohne einander existieren können“, sagt Rebecca. „Wenden Sie dieses Konzept an, indem Sie verschiedene Formen miteinander mischen. Kontrastieren Sie beispielsweise die scharfen Kanten von Wandbehängen mit den weichen Rundungen eines Sofas oder Spiegels im Wohnzimmer. Dies wird den Raum ausgleichen und ihm ein entspannenderes Gefühl geben.'

9. Wählen Sie natürliche und nachhaltige Materialien

'Unsere Häuser und Gardens sind unser Allerwichtigstes geworden und wir versuchen zunehmend, uns mit natürlichen, nachhaltigen Materialien zu umgeben", sagt Clare Thomas, Marketing Managerin in Cotswolds Indigene.

Rustikales Holz und Stein seien sehr beliebt: „Sie verbinden uns mit der Natur und bringen Struktur, aber auch ein echtes Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden. Es gibt auch ein wachsendes Interesse an rustikalen "abgenutzten" gemusterten Fliesen in Naturtönen wie Rehbraun, Hellblau und Salbei. Dieser neue Look ist sehr dezent und einige Porzellanoberflächen, wie unsere handgefertigten toskanischen Fliesen, können sowohl draußen als auch drinnen verwendet werden.'

Auch Materialien wie Sisal für Fußböden und Korbwaren für Möbel und Dekorationsartikel wie Lampenschirme und Pendelleuchten erleben eine Renaissance. Sisal ist von Natur aus resistent gegen Motten und Hausstaubmilben. Mit neutralen Tönen und einer dezenten Textur ist es ideal, um eine angenehme Brücke zwischen Holz- und Steinböden zu schaffen. „Es ist auch eine gesunde Lösung für diejenigen, die an Asthma, Ekzemen und anderen Allergien leiden“, sagt Julian Downes, Direktor des Naturbodenunternehmens Faser. 'Es ist extrem strapazierfähig und wird, wenn es gepflegt wird, jahrelang schön aussehen.'

10. Entscheiden Sie sich für winterliche Schattierungen und Texturen

Farbe hat die Kraft, einen Raum zu verändern und unterschiedliche Stimmungen zu erzeugen. Daher ist es entscheidend, die richtigen Farbtöne zu wählen, damit Sie sich zu Hause wohl und entspannt fühlen. 'Denken Sie immer daran, dass warme Farben wie Rot, Orange und Gelb als Anhaltspunkt gelten anregend, während kühle Blau- und Grüntöne eher erholsam und beruhigend wirken", sagt Judy Smith, Kronenfarben“ Farbberater.

Im Winter lässt sich Judy von den Farben der Natur inspirieren: „Der Versuch, das Gefühl der Natur als Zufluchtsort in unserem Zuhause nachzubilden, beginnt mit den Farben und den Materialien, die wir wählen. Eine ruhigere, organischere Farbgeschichte aus Grün-, Lehm- und Holztönen schafft einen schönen, beruhigenden, natürlichen Raum, der unser Wohlbefinden steigern kann.'

Natürliche Texturen helfen uns auch, uns mit der Natur zu verbinden. Sarah Jane Nielsen, Gründerin des Innenarchitekturbüros Nielsen-Haus, mit Sitz im Lake District, liebt Kork. „Ich liebe die natürliche Wärme von Kork- und Rindenfliesen, die nachhaltig, biologisch abbaubar und umweltfreundlich hergestellt werden“, sagt sie. „Sie können Kork auch auf Rolle mit selbstklebender Rückseite kaufen. Es ist brillant in einem Heimarbeitsplatz; Sie können Ihre Notizen, Artikel, Fotos und Planer anheften.'

Das Mischen von Stofftexturen ist entscheidend, um ein wirklich gemütliches Tragegefühl zu erzielen und Baumwolle auf Heimtextilien, um Ihren Look zusammenzufügen, schlägt Suzy McMahon, Einkaufsleiterin bei Sofologie.

11. Lass deine Sorgen weg

Schaffen Sie ein Heiligtum in Ihrem Bad ist einfach. Bringen Sie ein Regal an oder fügen Sie einen Beistelltisch neben der Badewanne in genau der richtigen Höhe für Ihren Liebling hinzu ätherische Öle, fügen Sie einen elektrischen Handtuchhalter für warme flauschige Handtücher und eine weiche Badematte hinzu, um Ihre Zehen hinein.

Und dann ist da natürlich das Bad. „Die freistehende Badewanne ist seit vielen Jahren ein unverzichtbares Designstück für das britische Badezimmer“, sagt James Stevenson von Kaiserliche Badezimmer. "Da sich der Markt weiterhin darauf konzentriert, mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu Hause zu fördern, bleibt dieser Wannentyp die erste Wahl für die richtige Balance aus Luxus, Komfort und Zweckmäßigkeit."

Bäder aus natürlichen Materialien wie Kupfer oder Zinn sind gute Wärmeleiter und halten das Badewasser länger warm als synthetische Materialien.

12. Innen und außen zusammenbringen

Wir haben es geliebt, in den wärmeren Monaten so viel Zeit wie möglich draußen zu verbringen und jetzt ist das Wetter kälter und wir möchten diese Verbindung mit der Natur nicht aufgeben.

„Eine Möglichkeit, dies zu maximieren, besteht darin, Doppelfalt- oder Schiebetüren zu integrieren“, sagt Victoria Brocklesby, Gründerin und CEO von Herkunft. „Die große Glasfläche verbindet das Innere Ihres Hauses nahtlos mit dem Äußeren und bietet eine Breitbildansicht Ihres Gartens und hilft Ihnen, sich mit der Natur verbunden zu fühlen, egal ob es regnet oder scheinen.'

Eine lebendige Wand – auch vertikaler Garten genannt – ist eine schöne und platzsparende Art, Innen und Außen zu verbinden, ergänzt Sarah Jane Nielsen: „Hier gibt es viele Möglichkeiten: Sie können einen Rahmen bauen und genieße den Anbau, die Fütterung und die Gartenpflege selbst – viele finden das unglaublich beruhigend – oder du entscheidest dich für fertig gebaute autarke Wohnwandsysteme, die sich selbst bewässern.“ Sie könnten sogar Kräuter pflanzen zum Abschneiden und zum Aufwärmen von Eintöpfen und Suppen hinzufügen.

12 Tage weihnachtliches Wohlbefinden: steigern Sie Ihr seelisches Wohlbefinden, freuen Sie sich über die kleinen Dinge und schaffen Sie sich in dieser Weihnachtszeit ein glückliches Zuhause.

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