12 Gründe, warum Sie jeden Tag Kaffee trinken müssen

1. Es weckt dich wirklich auf.

Es ist also schon deine Morgenroutine, aber wusstest du das auch gerade der Duft von gerösteten Bohnen können die Auswirkungen von Schlafentzug reduzieren? Außerdem dauert es nur 10 Minuten, bis die ersten Schluck zu wirken beginnen – und sie dauern bis zu vier Stunden. Das ist eine ziemlich gute Auszahlung.

2. Es macht Ihren Power-Nap so viel besser.

Da es eine kurze Weile dauert, bis das Koffein in Ihren Blutkreislauf gelangt, ist ein 20-minütiges Nickerchen nach dem Trinken Ihres koffeinhaltigen Lieblingsgetränks der ultimative Energieschub. Auf Wiedersehen, Nachmittagsträgheit. EIN "Kaffeeschlaf" ist eine gute Möglichkeit, schwere Augenlider zu schlagen.

3. Es hilft bei der Bekämpfung von Brustkrebs.

Zwei oder mehr Tassen pro Tag können helfen, damit aufzuhören Brustkrebs in seinen spuren, sagt a

Studie 2015. Die Eigenschaften des Gebräus hemmen das Tumorwachstum und reduzieren das Rezidivrisiko. Wie? Das Koffein und bestimmte Säuren machen betroffene Zellen empfindlicher für die Behandlung.

4. Es ist ein tolles Peeling.

Lust auf hausgemachtes Peeling? Kombinieren Sie sechs Esslöffel fein gemahlenen Kaffee (frisch oder gebraucht) mit vier Esslöffeln Kokos oder Olivenöl um eine dicke Paste zu machen. Reiben Sie die Mischung dann sanft in einer sanften kreisenden Bewegung auf Ihren Körper und Ihr Gesicht, um abgestorbene Haut zu entfernen. (Achten Sie nur darauf, die Augenpartie zu meiden, die besonders empfindlich ist.)

5. Es kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln.

Es ersetzt keinen Gang ins Fitnessstudio, aber das Koffein in Ihrem Latte ist ein Stimulans, das Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen kann. Bonus: Es hilft auch zu verhindern Diabetes bei Erwachsenen. Eigentlich, eine Studie fanden eine Verringerung um 12 %, und es gab einen stärkeren Zusammenhang für Frauen als für Männer. Also mach weiter und bestelle eine Nachfüllung.

6. Es kann den Alterungsprozess verlangsamen.

Bioaktive Verbindungen in Ihrem French Roast sorgen auch dafür, dass Sie scharf bleiben. Wissenschaftler fanden Kaffee minimierte den Rückgang der motorischen Fähigkeiten und des Gedächtnisses, der mit dem Älterwerden verbunden ist. Noch besser, es gibt Verbindungen zwischen Kaffeetrinken und reduzierten Risiken von Demenz, Alzheimer, und Parkinson.

7. Es macht Ihr Haar glänzender.

Um Produktablagerungen zu entfernen, massieren Sie vor dem Shampoonieren etwas Grundierung in Ihr Haar ein. Es kann ein wenig chaotisch werden, aber die Bohnen werden auch Ihre Kopfhaut peelen. Zu Ihrer Information: Kaffee kann hellere Haare färben, also überspringen Sie dies, wenn Sie blonde Locken haben.

8. Es schützt Ihre Augen.

Forscher entdeckten ein starkes Antioxidans in Kaffee kann dazu beitragen, Sehverlust, Blindheit und Glaukom zu verhindern. Die Verbindung, Chlorogensäure, wirkt, indem sie Netzhautschäden eindämmt.

9. Es macht Ihr Training einfacher.

An manchen Tagen ist das Ergometer nicht Ihren Freund, sondern gewinnen Sie ihn mit einem Espresso. Fitnessstudio-Besucher, die Koffein erhalten haben von Forschern zuvor bewerteten ihre Workouts als einfacher und angenehmer als diejenigen ohne. Noch besser? Diese Testpersonen aßen am selben Tag durchschnittlich 72 Kalorien weniger.

10. Es kann helfen, Hautkrebs zu verhindern.

Das Vermeiden der Bräunungskabinen ist ein einfacher Schritt, aber Wissenschaft zeigt Java kann auch helfen gegen Hautkrebs. Obwohl es keine Entschuldigung ist, Sonnencreme zu ignorieren, könnte ein zusätzlicher Latte die Melanomrisiko.

11. Es ist großartig für dein Herz.

Ihr Herz arbeitet den ganzen Tag hart und schlägt über 4.000 Mal pro Stunde. Halten Sie es in Topform, indem Sie täglich drei bis fünf Tassen trinken. Du wirst einen haben reduziertes Risiko für verstopfte Arterien und Herzinfarkte, da es Ihren Kalziumspiegel in den Koronararterien senkt.

12. Es hilft, Depressionen abzuwehren.

Hier ist etwas zum Schmunzeln: A jahrzehntelanges Studium die Tausende von Kaffeetrinkerinnen getestet haben, sahen ein verringertes Risiko für Depressionen. Sicher, eine Tasse kann dich in ein paar Minuten wacher machen, aber es ist nicht schön, deine Langzeiterfahrung zu kennen Glück bekommt auch einen Schub?

Einfach nicht übertreiben:

„Die ‚Magie‘ des Kaffees liegt in seinem Potenzial, sowohl langfristige als auch kurzfristige Vorteile zu haben“, stimmt die Ernährungswissenschaftlerin Jaclyn London, R.D., zu. Aber sie hat eine Warnung, bevor Sie auffüllen: „Sie möchten dennoch sicherstellen, dass Sie Ihre tägliche Koffeinaufnahme auf etwa 300 bis 400 mg pro Tag (etwa 3 bis 4 Tassen) begrenzen und sich nach 15 Uhr abschneiden, wenn Sie es sind supersensibel."

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