6 Tipps, wie Sie Ihren Nachttisch für einen besseren Schlaf aufräumen

Die Aufteilung Ihres Schlafzimmers, wie aufgeräumt es ist und wie viel Unordnung Sie haben, können einen großen Einfluss darauf haben, wie gut Sie schlafen.

Insbesondere Nachttische können einen erheblichen Einfluss auf den Schlafkomfort haben. Diese Möbel dienen zur Aufbewahrung von allem, was Sie als Letztes in der Nacht oder als Erstes am Morgen benötigen, wie Wecker, Buch, Brillenetui, Wasser und Lampe.

Möbelmarke OKA haben sich mit Dave Gibson zusammengetan, einem Schlafexperten bei thesleepsite.co.uk, um zu zeigen, wie Sie Ihren Nachttisch aufräumen können.

'Aufgeräumtes Zimmer aufgeräumter Geist ist oft ein Satz, der einem in den Sinn kommt, wenn man darüber spricht, wie sich ein unorganisierter, unordentlicher Schlafzimmertisch auf unseren Schlaf auswirken kann“, sagte Dave. "Viel Unordnung auf unserem Nachttisch kann uns verhindern, dass wir abschalten, da es uns oft an unerledigte Dinge erinnert." und nicht erledigte Aufgaben des Tages, die zu einer Zunahme von Stress und Angst führen und uns daher am Einschlafen hindern leicht.'

Das sagte er weiter Ordnung und Unordnung ermöglicht es dem Gehirn, sich zu konzentrieren und Aufgaben kompetent ausführen zu können, wie eine Studie der Princeton University gezeigt hat.

Hier sind einige Top-Tipps, um Ihren Nachttisch zu entrümpeln, um Stress abzubauen und Ihren Nachtschlaf zu verbessern ...

Tipps zum Aufräumen Ihres Nachttisches

1. Lektüre ist eine großartige Möglichkeit, am Ende des Tages Stress abzubauen und uns in den Schlaf zu schicken. Legen Sie Ihr Buch ordentlich auf Ihrem aufgeräumten Nachttisch ab.

2. Legen Sie Ihr Handy nicht auf Ihren Nachttisch. „Ich empfehle, die Telefone über Nacht vom Bett wegzulegen, um der Versuchung zu entgehen, sie spät in der Nacht für SMS und soziale Medien zu verwenden und das Versenden von E-Mails und verhindern, dass sie mit ihrer Schlummerfunktion verwendet werden, die auch einen gesunden Schlafrhythmus stören kann“, Dave erklärt.

3. Versuchen Sie daher, Ihre Mobiltelefone nicht als Wecker zu verwenden. Verwenden Sie einen Wecker, idealerweise einen Dämmerungssimulator.

4. Der beste Nachttisch sollte nur mit einem Buch, einem Wecker, einer Nachttischlampe (mit dimmbar) sauber sein Beleuchtung) und ein Glas Wasser obenauf, was besonders nützlich ist, wenn Sie dazu neigen, durstig aufzuwachen irgendein Punkt.

5. Wenn Sie andere Sachen haben, die Sie auf Ihrem Nachttisch aufbewahren möchten, ziehen Sie eine größere Einheit mit Regalen oder Schränken in Betracht. Organisation ist der Schlüssel, also verwenden Sie bei Bedarf kleine Aufbewahrungsboxen, um Gegenstände zu verstecken.

6. Wenn Sie dekorative Stücke auf Ihrem Nachttisch haben möchten, entscheiden Sie sich für Artikel im gleichen Farbschema, damit Ihr Tisch eher kuratiert als chaotisch aussieht. Dies können Bilderrahmen, eine Kerze oder ein Kunstwerk sein.

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