Candace Cameron Bures Must-Haves für das Training zu Hause

Candace Cameron Bure lässt kein Training aus, nur weil sie nicht in der Nähe eines Fitnessstudios ist. Die Volleres Haus Star ist dafür bekannt, sich überall ein paar Wiederholungen einzuschleichen, sei es ihr Wohnwagen, ein Hotelzimmer oder sogar das Die ikonische Küche der Netflix-Show. Und obwohl sie lächerlich durchtrainiert sind – so sehr, dass sie lässt 42 aussehen 22 — sie besitzt keinen Stand der Technik Fitnessstudio zu Hause. Tatsächlich besitzt sie kaum welche Trainingsausrüstung.

„Ich habe viel weniger, als Kira [Stokes, mein Trainer] gerne hätte“, lacht sie.

Candace hat vielleicht nicht Tausende für die neuesten Maschinen ausgegeben und beweist damit, dass Sie Ihr Zuhause nicht überladen (oder Ihr Budget sprengen) müssen, um fit zu werden. Nach einem schnellen Workout mit Kira zur Förderung

Hühnerkreationen von Starkist – ihr Lieblings-Snack nach dem Training, da er voller Protein ist – setzten sich die beiden zusammen, um darüber zu sprechen, worauf Candace schwört, um in Form zu bleiben. Zum Glück könnte alles in einen Standard-Speicherwürfel passen.

Sie wechselt zwischen drei Sätzen von Handgewichten.

Candace ist in der Lage, alle ihre Toning-Moves mit drei Sätzen Hanteln zu bewältigen: 3-Pfund-, 5-Pfund- und 8-Pfünder. Angesichts ihres Drehplans muss "alles, was mit Candace und ihren Workouts zu tun hat, tragbar sein", erklärt Kira. Candace verwendet sie, um Bizeps-Curls und -Rudern zu machen und sie zu halten, während sie Kniebeugen, Ausfallschritte und seitliche Drehungen macht, damit ihre Muskeln etwas härter arbeiten.

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Sie ist ein großer Fan von Widerstandsbändern.

Eines der Trainingstools, das am wenigsten Platz benötigt – aber wirklich dabei hilft, Kalorien zu verbrennen – sind Widerstandsbänder. Sie sehen vielleicht aus wie übergroße Gummibänder, aber Candace nimmt sie überall mit hin.

Wenn sie im Fitnessstudio ist, legt sie sich eine um ihre Oberschenkel, hält sich an einer Ballettstange fest, während sie in eine Plié-Position sinkt (Absätze hochgezogen!) "Zu Hause könnte man einfach eine Stuhllehne benutzen", sagt Candace.

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Ohne ihr Springseil geht sie nirgendwo hin.

"Mein Springseil ist absolut unverzichtbar", sagt Candace. "Es ist so gut, um Cardio zu schleichen." Wenn Sie Ihren Couchtisch ausräumen – und hoch genug haben Decken – du könntest ein paar kurze Cardio-Minuten direkt in deinem Wohnzimmer einlegen, während Fernsehen.

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Sie hält eine TRX-Maschine in ihrem Garten.

Manche Leute hängen eine Schaukel an einen Baum. Nicht Candace. Sie bevorzugt eine TRX-Maschine. "Kira hat mir TRX vorgestellt, und ich liebe es, wie tragbar und praktisch es ist", sagt sie über das Gerät, das im Wesentlichen aus einem Satz Riemen besteht, die eine Aufhängung verwenden, um Ihnen beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung zu helfen. "Ich liebe es, nach draußen zu gehen und zu trainieren, also halte ich es einfach in meinem Garten und hänge es an einem Baum."

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Sogar ihre Couch kann als Fitnessgerät dienen.

Candace trainiert drei- bis viermal die Woche, sagt sie, und sie vermeidet es, sich zu langweilen, indem sie ihre Übungen vertauscht. Eines Tages wird sie mit Freunden einen Pilates-Kurs besuchen; im nächsten joggt sie drei oder vier Meilen.

Wenn sie zu Hause trainiert, wird sie oft FaceTime Kira und sie trainieren zusammen, aber sie schleicht auch hier und da Übungen ein, wenn sie in ihrem Wohnzimmer rumhängt. "Ich versuche, die Leute dazu zu bringen, ihre Umgebung anders zu betrachten", sagt Kira. „Jedes Mal, wenn du dich hinsetzt, versuche es mit der Hocke. Verwenden Sie einen Stuhl, um Ihre Fersen anzuheben und sie auf und ab zu bewegen. Verwenden Sie die Ecke einer Couch, um Liegestütze zu machen."

Jetzt haben Sie offiziell keine Ausreden mehr, sich beim Binge-Watching nicht ein paar Kniebeugen und Ausfallschritte einzuschleichen Haus-Jäger.

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