Lesen vor dem Schlafengehen kann Sie gesünder machen, sagt Studie

Wenn Sie nicht schon eine Entschuldigung hatten, alle sieben zu lesen Harry Potter zum fünften Mal Bücher, reinhören: Laut einer neuen Umfrage, lesen vor dem Schlafengehen kann Sie tatsächlich gesünder, glücklicher, und gib dir ein besseres Schlafqualität. Auch wenn du nicht der Größte bist HP-Lüfter, diese Ergebnisse werden Sie dazu bringen, das nächste Mysterium – oder Thriller oder Romanze oder Memoiren – auf Ihrem Nachttisch zu greifen, um es sich anzusehen, bevor Sie ein paar ZZs fangen.

Die Umfrage, durchgeführt von der Matratzenbewertungsseite Sleep Junkie, bestand aus Ergebnissen von 2.309 Personen und konzentrierte sich auf tiefergehende Ergebnisse von rund 1.000 der Befragten, die in zwei Teile zerfielen unterschiedliche Gruppen – diejenigen, die häufig vor dem Schlafengehen lesen (durchschnittlich fünf oder mehr Nächte pro Woche) und diejenigen, die selten, wenn überhaupt, vorher lesen Bett.

„Über 80 Prozent [der Schlafenszeit-Leser] sagten, dass das Lesen im Bett entspannend sei“, berichtete Sleep Junkie. "Weitere 65 Prozent gaben an, dass die Reduzierung von Stress ein Vorteil war, den sie genossen haben. Fünfzig Prozent sagten, sie hätten besser geschlafen." Es überrascht nicht, dass 96% der unersättlichen Leser das empfehlen andere treten ebenfalls in ihre Fußstapfen, damit sie auch an den positiven Nebenwirkungen teilhaben können – 73 % der Sie.

Die meisten der befragten Leser – 44%, um genau zu sein – zogen es vor, Bücher im traditionellen Printformat zu lesen, aber die E-Book-Präferenz liegt nicht so weit zurück. 38% der Leser stehen fest hinter ihrem Kindle.

Laut der Umfrage schliefen Leser vor dem Schlafengehen im Laufe einer Woche eine Stunde und 37 Minuten länger als diejenigen, die vor dem Schlafengehen nicht gelesen haben – ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber es kommt noch dazu irgendein Zeit für meinen Schlafplan scheint mir ein ziemlich stellares Geschäft zu sein. All dieser zusätzliche Schlaf könnte auch zum allgemeinen Glück beitragen – 70 % der Vielleser denken Sie leben derzeit ihr Leben in vollen Zügen, während nur 58% der Nichtleser denken, dass dies gleich.

Obwohl diese Daten auf Selbstauskünften beruhen und keine statistischen Daten zu diesen Ergebnissen gesammelt wurden, lesen ist definitiv immer noch etwas, das die Gehirnstimulation fördert und dich vorher etwas schläfrig machen könnte Bettzeit. Wer versucht jetzt, in die Bibliothek zu gehen?

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