Vorteile des Schlafens in
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Hier ist die beste Nachricht für Ihr langes Wochenende: Ausschlafen könnte Ihnen helfen, länger zu leben. Mhm, bedenke diese Erlaubnis, morgen bis Mittag im Bett zu bleiben und danach jeden Samstag.
In einer aktuellen Studie, die im Zeitschrift für Schlafforschung, fanden Forscher heraus, dass diejenigen, die etwa sechs bis sieben Stunden schliefen, durchweg ein geringeres Sterblichkeitsrisiko hatten als diejenigen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schliefen.
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Von Montag bis Freitag volle sieben Stunden zu schlafen, klingt unmöglich, oder? Nun, die Studie kam zu dem Schluss, dass das Ausschlafen am Wochenende entscheidend ist, um Ihrem Körper zu helfen, sich von Ihrem Wochenplan zu erholen. Tatsächlich fanden die Autoren heraus, dass ein kurzer Wochenendschlaf mit 52 Prozent assoziiert war
höher Moralrate bei Menschen unter 65 Jahren. Also morgen wirklich ausschlafen! Um diese Schlussfolgerung zu ziehen, untersuchten die Forscher 13 Jahre lang 43.880 Probanden und berücksichtigten dabei andere Faktoren, die das Sterblichkeitsrisiko beeinflussen könnten.Als ob das nicht genug wäre, um dich zu zwingen, haben andere Studien gezeigt, dass es dir helfen kann, viele Z's zu fangen Denken Sie klarer, vermeiden Sie Gewichtszunahme und reduzieren Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen.
Also, das nächste Mal wirft jemand einen Ned Flanders-y "früher Vogel fängt den Wurm!" oder "Rise and Grind" Mantra auf dich, schubse diese Studie direkt zurück zu ihnen. Dann kühle dein Schlafzimmer ab, mit etwas aufschäumen Deep Sleep Duschgelee, und machen Sie es sich im der beste rest deines lebens. Du hast es verdient.
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