Schutz vor Ort: Was ein Schriftsteller in Rom nach 10 Tagen gelernt hat

Ich schreibe dir aus der Zukunft – irgendwie. Nach einigen Konten, Italien ist den USA in Bezug auf die Coronavirus-Pandemie rund zehn Tage voraus. Vor zehn Tagen, am 9. März, gab die italienische Regierung bekannt, bundesweite Sperrung. Nie mehr reisen, mit Freunden etwas trinken oder essen gehen, Schaufensterbummel oder gar zum Friseur gehen. Als Amerikaner, der in Rom lebt, war ich in den letzten zehn Tagen größtenteils in meiner Wohnung eingesperrt, und ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es nicht so schlimm ist, wie Sie befürchten. Es ist jedoch notwendig, die Kurve abflachen.

Als freiberuflicher Autor bin ich es gewohnt, von zu Hause aus zu arbeiten, aber der Lockdown hat auch einige meiner Gewohnheiten verändert. Früher habe ich mich darauf gefreut Freunde zu treffen für ein Aperitif, mit meinem Freund essen gehen oder einfach nur lange Spaziergänge durch Rom machen, an den schönsten Monumenten der Stadt vorbeischlendern und unterwegs in Geschäften vorbeischauen. Und obwohl ich es natürlich vermisse, diese Dinge zu tun, habe ich neue Wege gefunden, um gesund zu bleiben und die kleinen Freuden des Lebens zu genießen, während

an Ort und Stelle schützen.

Halten Sie eine Routine ein

Wenn du neu bist von zu Hause aus arbeiten, Sie könnten versucht sein, den ganzen Tag in Ihrem Pyjama oder Bademantel zu bleiben. Wer wird dich schließlich sehen? Aber Ich habe festgestellt, dass mich einfach duschen, anziehen und mein Bett machen, mich in den Arbeitsmodus versetzen. Du musst dich nicht verkleiden, als würdest du zu einem Vorstellungsgespräch gehen, aber zieh dir eine schöne Jeans und ein lässiges Top an und schon fühlst du dich besser.

Ich halte auch gerne geregelte Arbeitszeiten ein, also stelle ich mir immer einen Wecker, mache mich fertig, frühstücke und beginne gegen 9 oder 9:30 Uhr mit der Arbeit. Ich mache um 13 Uhr Mittagspause, melde mich zurück Arbeite gegen 14:00 Uhr und schließe zwischen 18:00 und 18:30 Uhr ab. Ich nehme mir etwas Zeit zum Entspannen – vielleicht rufe ich einen Freund an oder beobachte den Sonnenuntergang von meinem Balkon aus – bevor ich mit den Vorbereitungen beginne Abendessen.

So macht Essen zu Hause Spaß

Das Leben im Lockdown hat mich definitiv organisierter in Bezug auf die Essensplanung gemacht. Zu Beginn des Lockdowns gingen mein Freund und ich in einen großen Supermarkt und kauften nicht verderbliche Grundnahrungsmittel aus der Vorratskammer, wie Pasta, Dosentomaten, Kichererbsen, Thunfisch und gefrorene Meeresfrüchte sowie frisches Obst und Gemüse, Brot und Käse, von denen wir wussten, dass wir sie vor ihnen essen würden verwöhnt. Seitdem mussten wir nur einmal zurückgehen, um frische Produkte wie Milch, Butter und Gemüse aufzufüllen.

Anstatt auf einen halbleeren Kühlschrank zu starren oder gerade genug Lebensmittel für ein oder zwei Tage zu kaufen, plane ich meine Mahlzeiten danach, was frische Lebensmittel zuerst gegessen werden müssen. Gestern Abend habe ich zum Abendessen Ratatouille mit einem Haufen frischem Gemüse gemacht, das wir vor ein paar Tagen gekauft haben. Heute zum Mittagessen haben mein Freund und ich eine Frittata mit den Eiern und Artischocken im Kühlschrank gemacht. In meinem Kühlschrank gibt es eine Aubergine, die ich verwenden muss, also mache ich heute Abend Pasta alla norma, ein sizilianisches Rezept für Pasta in Tomatensauce mit Auberginen.

Nutzen Sie die zusätzliche Zeit, die Sie zu Hause haben, um Ihre Mahlzeiten zu planen und sie mit Spaß zuzubereiten. Legen Sie Musik an, zünden Sie Kerzen an und genießen Sie die Zeit abseits Ihres Laptops. Sie können neue Rezepte aus Ihren Lieblingskochbüchern ausprobieren oder sich in den sozialen Medien inspirieren lassen. Köche wie Massimo Bottura und Tom Colicchio haben begonnen, Koch-Tutorial-Videos auf Instagram und Twitter mit den Hashtags zu veröffentlichen #KüchenQuarantäneund #CookingInACrisis. Wenn das Essen fertig ist, decken Sie den Tisch so, als ob Sie Gäste hätten. Räumen Sie Unordnung auf, stellen Sie die richtigen Gedecke ein und dekorieren Sie sie mit Blumen oder Kerzen, wenn Sie welche haben.

Machen Sie Wellness zur Priorität

Sie können vielleicht nicht mehr ins Fitnessstudio oder in Fitnesskurse gehen oder sogar 10.000 Schritte nach draußen gehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Fitnessziele auf der Strecke bleiben lassen sollten. Ich habe angefangen, jeden Morgen Yoga von zu Hause aus zu praktizieren, indem ich „Yoga mit Adriene” YouTube-Videos, die kostenlos sind. Andere Fitnessstudios, wie Barre3 und Mach dein Rumpeln, bieten Online-Kurse an, die Sie entweder über ihre Websites oder Instagram zu Hause durchführen können.

Brauchen Sie etwas Achtsameres? Die Meditations-App Headspace hat einen kostenlosen Abschnitt namens „Den Sturm überstehen“, die in den nächsten Monaten verfügbar sein wird.

Nutze diese Zeit für Heimwerker

Jetzt, wo ich zu Hause bin, war meine Wohnung nie sauberer. Ob Ihre Priorität ist Frühjahrsputz, deinen Kleiderschrank organisieren oder etwas tun DIY-Projekte für die du bisher keine Zeit hattest, nimm dies zum Anlass, deine Zuhause etwas Liebe.

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