Wie Ihr Bett Sie krank macht

Ihr Bett weckt wahrscheinlich glückliche Gedanken daran, in frisch aus dem Trockner geholte Laken zu tauchen und entspannte Morgenstunden im sanften Licht zu verbringen – nicht staubbedingte Niessitzungen oder Rückenschmerzen. Doch der Ort, an dem Sie ein Drittel Ihres Lebens verbringen, ist nicht immer der gesündeste. Dies sind die Möglichkeiten, wie Ihre Matratze, Kissen, Bettzeug und allgemeine Schlafgewohnheiten Ihnen Schaden zufügen können.

1. Ihre alte Matratze macht Sie steif.

Laut einer Umfrage von Träume (ein britischer Matratzenspezialist) schlafen schätzungsweise Zehntausende Menschen im Land auf einem Matratze das ist über 40 Jahre alt. Und da älteren Matratzen möglicherweise die Unterstützung fehlt, wachen Sie aufgrund von schlechtem Schlaf eher mit Muskelkater oder Müdigkeit auf. Deshalb empfiehlt die National Sleep Foundation, alle acht Jahre ein neues zu besorgen.

2. Ihr Kissen bringt Sie zum Niesen.

Du weißt es also schon Staubmilben sind überall in deinem Bett. Yuck. Nun, ihre Fraktionen kann bei 10 % der Menschen auch Allergien und Asthmasymptome auslösen, so die American College of Asthma, Allergien & Immunologie. Das bedeutet laufende Nasen, verstopfte Nase und Husten in Hülle und Fülle. Um dies zu vermeiden, werfen Sie Ihr Kissen regelmäßig in die Waschmaschine.

3. Ihre unordentlichen Laken machen Ihnen Angst.

Desorganisation und Unordnung lösen nachweislich Stress bei Menschen aus – und Ihr Bett ist keine Ausnahme. Denn jeden Tag dein Bett zu machen könnte dir helfen besser schlafen (und wir alle wissen müde sein ist ein großer stressor) ist es im Grunde eine Win-Win-Situation, wenn es um Ihr Angstmanagement geht.

Aber nicht nur Ihr physisches Bett wirkt sich auf Ihre Gesundheit aus – alles darin kann sich auch auf Sie auswirken.

4. Ihr schnarchender Partner beeinträchtigt Ihren Schlaf.

Abgesehen davon, dass es nur nervig ist, mit Schnarcher schlafen kann auch Ihrer Gesundheit schaden. Eine Studie ergab, dass es jemanden bis zu 21 Mal pro Stunde wecken kann, was den entscheidenden Tiefschlaf stört. Huch! Da Ruhe notwendig ist, um in dieser Welt erfolgreich zu sein, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Partner zu bitten, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

5. Ihr kuscheliges Haustier birgt ein Infektionsrisiko.

Sagen Sie, dass es nicht so ist: Laut einem Experten für öffentliche und Veterinärgesundheit Dr. Jane Heller der Charles Sturt University birgt jeder enge Kontakt mit Ihrem Tier ein gewisses Infektions- oder Parasitenrisiko. Deine Optionen? Wasche deine Bettwäsche öfter als einmal pro Woche oder setze Grenzen.

6. Ihr Lesen vor dem Schlafengehen verursacht Augenschäden.

Auch wenn das Scrollen durch die sozialen Medien vor dem Einschlafen eine angenehme Möglichkeit ist, sich zu entspannen, ist dies tatsächlich der Fall, wenn Sie Ihren Augen nach einem Tag vor dem Bildschirm eine Pause gönnen müssen. Um Kopfschmerzen, trockene Augen, verschwommenes Sehen und mehr zu vermeiden, halten Sie Ihr Telefon aus deinem Bett.

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