Die besten Möglichkeiten, Ihr Schlafzimmer allergiesicher zu machen

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Frage: „Ich möchte meinem Mann und mir ein ruhiges Sommerschlafzimmer schaffen, aber wir sind beide Allergiker. Wie schaffen wir einen kühlen, gesunden Raum?'

Experte für nachhaltiges Design, Oliver Heath, sagt: Eine Umfrage aus dem Jahr 2011 ergab, dass mindestens 12 Millionen Briten an Allergien leiden, von denen drei Viertel durch die Exposition gegenüber Allergenen wie z Staubmilben, Chemikalien, Haustiere, Pollen und Schimmel. Schlimmer noch, 59 Prozent der Befragten gaben an, dass die Symptome im Schlafzimmer schlimmer waren. Es gibt jedoch viel, was Sie tun können, um diese Probleme zu lindern.

Eine der Hauptursachen für Allergien ist Staub und genauer gesagt der Kot von Hausstaubmilben – eher unangenehm! Zuallererst müssen Sie die Anzahl der Orte reduzieren, an denen Staub eingeschlossen werden kann, also

Unordnung loswerden, unnötige Regale und Gegenstände, die unter Ihrem Bett aufbewahrt werden. Verwenden Sie feste Bodenflächen wie Holz ohne Teppiche und saugen Sie diese regelmäßig ab. Wählen Sie bei der Reinigung von Oberflächen natürliche Flüssigkeiten.

Stoffe sind eine Quelle für eingeschlossenen Staub. Verwenden Sie daher einen Allergieschutzbezug für Kissen, Bettdecken und Matratzen und waschen Sie sie mindestens einmal pro Woche bei 60 Grad Celsius, um Hausstaubmilben zu entfernen. Entscheiden Sie sich anstelle von großen Stoffvorhängen für Fensterläden oder waschbare Baumwollvorhänge und Verdunkelungsrollos – auch sie helfen Ihnen Schlaf gut.

Wenn dein Schlafzimmer wird nachts heiß, öffnen Sie nicht das Fenster – verwenden Sie stattdessen einen HEPA-Lüfter (hocheffiziente Partikelluft), um die Luft zu reinigen und im Raum zu bewegen. Schließlich, wenn Ihre Allergien sind Pollen Ziehen Sie die Kleidung und Schuhe aus, die Sie draußen getragen haben, bevor Sie das Schlafzimmer betreten, und baden oder duschen Sie, bevor Sie zu Bett gehen.

Von: Haus Schöne Zeitschrift

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